てるきち

2023.10.24

31回目の訪問

サウナ飯

夜勤〜ジム後💪に久々の祥楽さんへ♨️
貯まったスタンプカードで入ろうとしたら、
受付のお姉さんが今日はポイント2倍なんで
別の日に使ったほうが良いですよーと教えてくれました!
いつも優しい笑顔とお気遣い、ありがとうございます😆

初回のサウナでたっぷり汗出し🧖💦
3セット水風呂多めにして外気浴も長めに🕒
朝の涼しげな風で身体も頭もスッキリ!
さて、帰って筋肉飯&寝るとしよー💤

明治ロコケア

水分&タンパク質を補給👍

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
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