mo_rich

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
15:55チェックイン。
19:00チェックアウト。

新年度になって初のサウナ。
前日土曜出勤だったのでサウナでリフレッシュ。

しおんカツカレー、アボカドサラダ、オロポ

カレーとサラダはハーフサイズ。

7:00チェックイン。
8:10チェックアウト。
所用で小倉までやって来たのでサウナのある宿に宿泊。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
19:50チェックイン。
21:10チェックアウト。

北陸新幹線延伸に伴いJRから切り離される区間の乗り納めで金沢へ。
少し贅沢なにぎり寿司と地酒を楽しんだ後、
駅前のアパホテルに併設の外湯に入りに来た。
本来宿泊しているところも大浴場はあったがサウナはなかったためである。
3時間1,000円というのは東京住まいにとっては安く感じた。

８番らーめん 金沢駅店

野菜ちゃあしゅう（醤油）

金沢に来たので名物のラーメンを。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
16:05チェックイン。
19:05チェックアウト。

連休最終日に初めての施設に入ってみた。
サウナは時間によってはかなりの行列ができた。
温度がそこまで高くないので長めに入れた。
水風呂はミントが香って清々しい。
外気浴スペースは多めにあってすぐ座れた。

オロポ、鶏もも肉のトマトクリーム定食

ちょうど夕飯時だったのでガッツリと。 定食はゴールドジム監修メニュー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
17:50チェックイン。
20:25チェックアウト。

今年初サウナ。
食堂が混んでいて食事が出てくるまで30分待ちだった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
14:20チェックイン。
16:35チェックアウト。

今年最後の散髪に行った帰りにサウナ。
昨年が冬至だったのでゆず湯があった。

外気浴は寒かったが雲一つ無い快晴だった。

オロポ、ホタテとしめじのバター焼き

ホタテとしめじのバター焼きは期間限定メニュー。

今月最初のサウナ。
所用で大阪に来たのでサウナのある宿を予約。

こちらのホテルのサウナは13階建ての最上階にあり、男性専用。
残念ながら20:00〜24:00の4時間しか利用できず、朝は利用不可。
せっかくなので朝サウナも利用できるようにしてもらいたかった。

サ室は5〜6人が入れる程度、砂時計（12分計）あり。
水風呂はなく代わりにシャワーで冷やす。
浴室内に休憩スペースが無いのでサウナ→水シャワーを2セットして
外で休憩を行った。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
14:20チェックイン。
18:20チェックアウト。

散髪に行ってきたついでに今月初サウナ。
日が落ちると少し涼しくなってきた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3（室内・カルター・外気各1）
合計：3セット

一言：
16:55チェックイン。

今月最初のサウナ。
本当は東久留米からシャトルバスが出ている某施設に行きたかったのだが、運転手から「30分〜1時間の入場制限がある」と言われ断念。
数駅先の所沢駅近くのこちらにお世話になることにした。
9月に入って日が暮れる時間が早くなり、少しは夕方が涼しくなった気がする。

カツ丼、オロポ

ちょうど夕飯時なのでガッツリと。

サウナ：5分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
16:05チェックイン。
17:20チェックアウト。

新宿で散髪してきたのだが、暑いのと一度シャワー浴びたい気分だったのでこちらに久々に寄ってみた。
サ室は3人くらいで満室になるがこの時間全然混んでいなかった。
水風呂は無いが代わりに水シャワーがあって気持ちよかった。
休憩スペースはフリードリンクのほか、食べ放題のご飯があった。
カプセル無し2時間2,000円で充分に楽しめる。

お茶漬け（セルフ）

ごはん食べ放題。お好みでふりかけやお茶漬けも楽しめる。 時間によって炊き込みご飯やカレーもあり。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
14:10チェックイン。
16:20チェックアウト。
そういえば今月体調を崩して1度もサウナ行ってなかった。

コメダ珈琲店 荻窪西口店

たっぷりアイスコーヒー、ミルクロネージュ

あまりお腹が空いてないので、1Fのコメダでデザートを。

サウナ：10分 × 3（フィンランド2、テルマリウム1）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
15:10チェックイン
18:10チェックアウト。

今月1度もサウナに行ってなかったので人気の施設へ。
豊島園は無くなったが庭の湯は健在。

外気浴の所は日本庭園みたいになっていて落ち着ける。

エビアボカドサラダハーフ、オロポ。

中途半端な時間だったので軽めに。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
18:50チェックイン。
21:05チェックアウト。

GW明けに少々体調を崩したり、所用があって行けなかったので久々のサウナ。
26日は「風呂」の日ということで、ポイントやスタンプが2倍に。
夜の外気浴は風も涼しく気持ちが良かった。

アジフライ定食、オロポ

5・6月の限定メニューだそうです。 旬のアジは美味でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
13:30チェックイン。
15:20チェックアウト。

新年度初のサウナ。
少々時短となってしまった。

タリーズコーヒー 京王高幡SC店

野菜仕立てのラザニア

立川のどこかでと思ったがどこも混み合っていたので移動してきました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
13:00チェックイン。
サ室がいつもより熱く感じたので8分にする。

ざるそば、オロポ

あまりお腹がすいて無いので軽めに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3（外2回、内1回）
合計：3セット

一言：
12:50チェックイン。
15:30チェックアウト。
西武線所沢駅からすぐのところにあるカプセル&サウナ。
施設は新しめで、歯ブラシ・カミソリも自由に使える。
サ室は半分以上埋まっていたが座れないことはない。
水風呂は13℃前後とかなり冷たい。
今日は天気が良くて外気浴も気持ちよかった。
3回目はカルターサウナという冷たいサウナで内気浴をする。
3時間のショートコースだったが十分にサウナを楽しめた。

豚キムチ丼、味噌汁、オロポ

昼食べてないのでガッツリと。

サウナ：10分 × 3（高温2、塩1）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
15:50チェックイン。
17:25チェックアウト。

日曜日だからなのか高温サウナは
待ち行列ができており、
1セットだけ塩サウナに変更。

雲1つ無い晴天だが風が強くて寒かった。
外気浴をやり過ぎると確実に風邪を引くレベル。

帰りにアプリのスタンプを押すと、
2個押されていたところで、
今日が「フロの日」だったことに気づいた。
そりゃいつも以上に行列ができるわけである。

本格ナポリタン、オロポ

2月はもうすぐ終わりますがナポリタンは今月のおすすめだそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
18:30チェックイン。
21:15チェックアウト。

昼間は4時間テニスをしていたのだが、
シャワーを浴びる時間が無かったことと、
ちょうど割引チケットの有効期限が
2月いっぱいまでだったことから永山へ。

カツ丼セット、オロポ

運動をガッツリやったのでご飯もガッツリと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
10:35チェックイン。
12:40チェックアウト。

冬晴れの高尾山（のふもと）にある極楽湯へ。
バスタオルはレンタルなのにフェイスタオルは買取というのはどうにかならないものか？
これでは行く度にタオルが増えてしまう。

サウナはそこまで熱くは感じないがジワジワと汗が出る。
水風呂は17℃ちょっとで個人的にはちょうど良く感じた。
高尾山を見ながら外気浴を楽しめる。
駅に近いのでたまに電車の音も聞こえる。

にしんそば、ミニ親子丼

高尾山に来たらやっぱりお蕎麦でしょ。 ちなみにオロポは置いてませんでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
18:30チェックイン。
21:00チェックアウト。

前回ショートコースでサ飯がまともに食べられなかったので今回はロングコースに。

あと、いつの間にか村神様のサインが飾ってあった。

卵とじチャーシュー丼セット、オロポ

晩ご飯にはちょうど良いタイミングだったのでガッツリと。