ありくろ

大阪城で25kmペース走。ランナーズ銭湯のこちらへ初入泉。荷物を預けて、大阪城公園までは徒歩20分。

ラン後、ダウン10分で戻る。
サウナ代金を支払い、靴箱のキーを預けてサウナ利用者専用キーを受け取る。
ロッカー激狭い。なえる。
浴室はリンスインシャンプー、ボディソープ、石鹸あり。

全身を清めてからいざサウナへ。
個人用ウレタンマットを持ち室内へイン。
20人くらいは入れそう。温度は90度くらいだが、十分熱い。
水風呂は11度くらいで大変よい。
屋上外気浴は椅子も多いが、今日は寒過ぎた。
個人用サウナハット掛けが重宝する。

総じて若者が多く、落ち着かない。サウナマットの交換も遅い。
自分の好みではないが、銭湯サウナ施設としては良い方だといえる。
人がもう少し少なければもっと良い。

炭火焼鳥かみ家 京橋 焼鳥

おでん

おでんも焼鳥もおいしいよ。午後5時までハッピーアワー、1杯300円でいろいろあり。

最近昭和歌謡に洋楽も混じっているのだが、有線のチャンネル変わったか？

スタッフに招待券いただいたので初来訪。本日はWOODS。日本のサウナカルチャーにないタイプか？4カ所あるサ室はもちろんTVはないし、3カ所はセルフロウリュ可。それは良い。湿度が高く、よく発汗するが、いかんせんサウナマットの交換が悪い。びしょ濡れで匂う。3階の外気浴スペースはタワーサウナ風で落ち着かない。水風呂は胸までの深さで14℃くらいか。それにしても全体的に狭すぎる。湯船もないし、シャワーブースが3つだけ。サ室だけを味わうのがサウナではない、と思う人にはお勧めできない。再訪はない。

今日はメインレースUTMB®︎のゴール日。快晴でやや暑さも感じるが、ほぼ絶好のコンディション。というわけで、サ練も最高になる。一昨日よりも空いていて、さらに居心地良し。レストランのコーヒーマシンが故障で残念。

飲み食べ放題のウェルネスランチ。

年に一度、世界最大のトレイルランニング大会参加の後に4年ぶりに入泉。

本日は曇りで湯温は物足りないが、サウナは「スキーサウナ」「エコサウナ」で満喫。スキーサウナは、日本の都心の人気サウナの入り方だと30人は入れる。それを、独り占め。

足りないのは水風呂だが、アルプスの雪解け水の冷たいシャワーがあれば、それでよい。

モンブランを眺めながらジャグジーで筋肉痛を癒し、ウェルネスランチ30€でサラダ、シャルキュトリー、ビール、ワイン、コーヒー、デザートをバイキングで。

1年間の集大成とエネルギー補給がここにある。かなり控えめに言っても、最高。

ホームがボイラー故障で火曜まで休み。路頭に迷って10年以上ぶりにこちら。本日男湯は塩サウナ。家人は高温サウナでほくそ笑む。気を取り直し受付で塩を細かい方で受け取り、いざ入泉。意外にも高温でよき。1セット目はもんもん3人+じぶん。あとの2セットは独占。90分。思いがけずよいサ練となった。

学会1日目のあとに。3セット。🇫🇮→水風呂を終えて、熱さも水温も物足りなく。休憩無しでオールドログ行ったら、完全にトリップしてもうた。ローラーコースターの悲鳴をBGMに久しぶりにととのった。ラストは🇫🇮を独り占めしてロウリュ三昧。思いがけずよいサ練であった。

🇫🇮、独り占めでロウリュできた。

お盆休みで全国からサウナーが集まってくる。なかにはととの椅子に座って、サウナの神さまトントゥの石像に足を乗せる輩もいる。トンでもないことである。罰当たりめが。渡仏前の最後のガチ練。摩耶山ダブルのあとに。

摩耶山トリプルのあと初宿泊でサ練。下山後チェックインして、まずは夕食ビュッフェ。まるで朝食のようなメニュー、質はファミレス並。良かったのは辛口泡が飲み放題だったことと、夕景。
気を取り直してサウナへ。
サ室はアウフグースの時間帯を除けば人も少なく快適。テレビはあるが消音でよし。スタッフがロウリュを定期的にするため、適度な湿度でよく蒸される。水風呂は10℃〜9.5℃でいい感じ。3セットすべてでリクライニングチェアでととのえられたのはラッキーだった。

あかん点。
・サウナマットの交換が少ないため、若干汗臭する。
・幼児がうるさくはしゃいでいる。
・タトゥー禁止と書いているのにタトゥーマン多数。注意しないなら禁止にしないほうがいい。
・信じられないが、湯船でタオルを絞っていた若者がいた。
・スタッフいるのにドレッサーまわり汚い。

総じてセンチュリオン系は、ええ加減でチープ。ここが神戸ベスト3サウナとは、異論があるな。まあ好き嫌いだからどうでもいいが。

飲み放題のカヴァ

これがあったので救われた。

摩耶山クアトロのあと20:30に入泉。疲れすぎたので最初はジャグジーから。ハマムで寝てから🇫🇮へ。10時間山で汗かきまくったので5分,7分で十分。水風呂が痛めた筋細胞に沁みる。
上がってドラゴンフルーツのスムージーと、冷や奴とととのいサ飯セット。サ飯セットは、大きな唐揚げ２つ、西宮サラダちょこっと、エスニックな肉団子３個、小カレーに生中付いて1200円は安すぎる。ごちそうさまでした。

トム・クルーズ観てからサ練。45分で2セット。やればできるのは、ホームだから。1セット目6分、2セット目8分で汗だく。ただし上段で。

明日はイベントのため久しぶりに土曜日。戦士に続き摩耶山トリプルのあとに。18時からの入泉だったためか案外空いていた。ミックスジュースで〆。

滝汗の摩耶山ダブルのあとに。🇫🇮内、汗💦溜まりを残したまま出ていかないでほしい。なかには床を拭き上げて出ていく若者もいるが。せっかくのケロ香が汗香で台無しである。3連休最後だから、16時半ごろはたいへん空いていた。ときに一人になった時間帯もあり。

サウナハットツリーが満杯。摩耶山ダブルででたっぷり汗かいたのでサウナに入らず。身体を清めて🇹🇭。気休めだけど。久しぶりに回数券買った。