りょう

「アウフグース受けすぎて、ととのいすぎる」


基本のサウナ
8分×3

アウフグース
3回（一回はたまたまゲリラ的な？）

水風呂1分×6


休憩
?分×6


9月25日
昼前にライドオン

スカイスパに来たのなら出来るだけロウリュを受ける！
いつもはそんな心構えでいるのだが今回は三回も受けてしまった。


3回目はロウリュ間に合わなくて終わった後の残り香でも嗅ぎながらのんびりするかと思いきや。

熱波師さん空いてるとのことで、ロウリュしてくれたのだ。。。！！



この灼熱地獄、いや灼熱天国を3回も受けて身体の毒と疲れは全部サウナ室に流れたぜ。



サウナ飯は懲りずに牛すじ煮込み。笑

「スカの風に、ととのう」


予報と違って意外と降らない雨の夜にライドオン



サウナ
12分×1
10分×2
8分×2


水風呂
1分×5


外気浴
?分×5



ここのサウナも慣れてきた
時間が徐々に増える


目を瞑って瞑想な感じでいたら12分も座っていた。


その後の水風呂からの寝屋は恍惚感MAX。



サウナ飯は、実家に戻りチゲ鍋。


辛いのが苦手な僕も慣れてきたチゲ鍋。



実家の飯はやっぱり美味い。

「ハマの外気浴に、ととのう」


今日はスカイスパ ではなく、なぜかメルマガクーポンがきた万葉倶楽部へ。


昼前のライドオン、客層少なめ。


サウナ
10分×3

水風呂
1分×3

外気浴
?分×3




ここのサウナ室は空間広しも上段もしっかり蒸されている。
サウナマットもなかなか気が利いている。
あと3度ほど温度高かったら最高…！！



水風呂なんかは割と柔らかくて気持ちいい水だと個人的には思うが、どうなんだろ。
あと3度ほど低かったら最高…！！




そして外気浴。
僕はここの外気浴は好きだ。

好きな街、みなとみらいの風を受けて無心になれることは幸せなことだ。


人肌恋しい季節の風は、僕の肌を包み放心状態へ。


景色もいい
あんまり前に出ると、ハンマーヘッドから俺のハンマーヘッドが見えそうだ。




飯は牛しゃぶと餃子

ちとミスった。。。

「ご近所の高温サウナにて、ととよう」



サウナ
8分×3
10分×2

水風呂
1分×5

外気浴
?分×5


たまにはご近所銭湯でまったりと
今日は徳の湯


100度のサウナは久しぶり
玉の汗がガンガン溢れ出す


水風呂は20度くらいか?
けども、100度との差があるから冷たく感じる、バイブラもしっかりしてるし。


銭湯だから外気浴の椅子は2個しかないが、運が良いのか空いているではないか！！


吹き抜ける風が気持ち良すぎて1セット目にしてととのう。


サウナ室は割と地元感強めな自由な空間だけど、まあいいでしょう。



帰りはみなとみらいを散歩してビールを一杯。


少し涼しくなってきたみなとみらいは一人で歩くにはちと寂しい。笑

サウナ7分×5
水風呂1分×5
外気浴?分×5


今日は19時ごろライドオン。


本当はトーホーのラストを堪能したかったのだけれども…
時間的に間に合わず…残念。



夜の湯楽の里もなかなかよい
星が綺麗な外気浴も久々だ。


金曜日の夜だからか割と混雑してて早めに切り上げてビールを飲む。


疲れが溜まってきてるから明日もどこかサウナ行こっかな。

サウナ
8分×2
15？×2（ロウリュとロウリュ待ち）

水風呂
1分×4

休憩
?分×4



夜勤明けからのスカイスパへ直行ライドオン。
12時前に入れたので、早速12時から一発目アウフグースに入りバチバチにととのう。
椅子に座ると暫く動けんっ…！！



13時のアウフグースの前に2セット挟みはたまた整う。


限界近くの13時アウフグースはフラッフラになるほど凄くて
椅子に座った途端、涙が出そうになる。


究極のととのい、スカイスパ



サウナ飯は大好き牛すじ煮込み！！


優勝ですね☺️☺️☺️

久々に海辺の湯へ来訪。


サウナ8分×5
水風呂1分×5
外気浴?分×5



狭めのサウナ室はなかなか蒸されてて湯楽の里より熱く感じる、大玉の汗が出てくる。

水風呂は17度?まあそれくらいの水温かな。


外気浴は横須賀ならでは、海が一望できる。
というか千葉も見える。


昔はよく通ってたこちらも暫く通ってなかったから懐かしく思う。


なかなか通うこともなくなるかな。


また来ます。



そして帰り道ゲリラ豪雨に遭いました。

実家に戻ると最近はほぼ立ち寄る、11時ごろライドオン。


サウナ8分×5
水風呂1分×5
外気浴?分×5


今日の水風呂は心なしかいつもより冷たく感じた。
10度と表記はあるが、15度くらいかなあと普段は思っていたが、今日は10度近くの冷たさだった。



天気はやや曇りだったが、9月の穏やかな風と緩やかな気温が身体を包んでくれる。

ここの外気浴はなかなか好きな場所にはいる。


しっぽりリラックスして、今日のサウナ飯は…


横須賀中央のラーメン神豚！！！


サウナ×二郎の最強セットと言っても過言ではない笑



いい1日でした

サウナ
6分×3セット
8分×3セット
10分×1セット

水風呂
2分×7セット

外気浴
？×セット


昼風呂かましに鷲の湯へ

平日なのになかなかの混み具合にビビる。


ここのいいところはサウナだけじゃなくて黒湯や炭酸泉など豊富でコスパは最高なところ。


早めに切り上げて帰ろうと思ったがゲリラ雨にあいサウナも多く入ることに。


前回のように2セット後に外気浴。
これがなかなか深くくる！！


サウナ飯はラーメン。

醤油強めのラーメンで塩分補給もプラス。
すごく美味く感じたのはサウナ効果か。。。

サウナ
8分×4セット
6分×4セット

水風呂
1分×8セット

外気浴
？×8セット


なんか自分を追い込みたい気分になったのと、疲労解消のため回数を増やしてみることに。


すっとどうだ！？
なんだかみるみるパワーアップしたような気がする。

サウナのしすぎは逆に疲れるというが途中分を短くしたからか疲労感はなし、むしろ超回復の極み。


横須賀の風が吹く外気浴はいつもより深く整えた気がする。


このセット、いいかも笑



サウナ飯はその前に二郎を食べたので今回はなしで。。。

初来訪。

路線バスにて出発。


サウナ8分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴?分×3セット


広く清潔感抜群な館内、アロマの匂いもバッチグー。


風呂の種類も豊富。黒いお湯はなかなか珍しいのではないか？？


サウナ室は90度手前の温度も湿度高めか汗が速攻で出てくる。そして苦しくない。
広めなサウナ室だが感覚を空けるようマットも等間隔で置いてある。


水風呂はバイブラ全開！！
衣が一気に剥がれ落ちキンキン状態に、猛烈に気持ちいぃ。



外気浴も椅子が多くゆっくり出来る。

日に当たって少し日焼けしたような気がする。



サウナ飯はカルビクッパ！！
猛烈に美味い、辛さも丁度良し！！

食べても汗をかき完全優勝！！


再来訪は確定ですな。

サウナ7分×5
水風呂1分×5
休憩？分×5


徒歩5分ほどにある近場銭湯のサウナ

94度の熱々サウナ
テレビは音量小さめなのが嬉しい。

水風呂はもう少し温度低め欲しいが銭湯の水風呂はこれくらいか。


サウナだけじゃなく炭酸泉や露天風呂、ジャグジーなど銭湯ならではのバリエーション。


露天からチラチラみえる星が綺麗。


コスパは歴代1と言っても良いのではないか。


今度はサウナ飯も嗜もう。

久々のユーランド来訪。


いつもより人が少なくサ室にもゆとりが。



サウナ7分×4
水風呂40秒×4
外気浴 ？×4



94度のカラアツサウナからのキンキン水風呂、そして外気浴。
さすがに外気浴は暑いが日陰になるととても心地よい。


疲れが一気にリセットされてととのう。


そしてサウナ飯はオロポとスーラータンメン！！！


ここで食べるスーラータンメンは格別に旨し、オロポも久々こんにちわ。

第二の家、長野に久々サ活


サウナ8分×3
水風呂1分×3
外気浴？×3



広々としたサウナ室はしっかり温められて下段にいても汗がかける。

30分おきのセルフロウリュは勢い抜群。


水風呂は水深深し！
全身均等に冷やせて気持ちが良い。


長野の涼しい風に癒され、畳の寝床にて昇天。

休憩所でも全身が無重力状態になりかける。



長野の風に、ととのう。

久しぶりに横須賀にライドオン

サウナ10分×5セット
水風呂1分×5セット



梅雨時期の割にからっと晴れた横須賀の外気浴にととのう。


時間帯的にも人は少なめ、ゆっくりサウナに入れる。


星が綺麗
死兆星が見えた気がする。


サウナ飯はカレーうどん。
またも汗をかいてしまうが、美味い。

夜勤明け、梅雨時期になると起こる疲労感を解消したくて11時半ごろからライドオン！！

サウナ7分×2
水風呂1分×2

に加えて12時と13時のアウフグースに参加。


流石の満員御礼、5分前行動で早めにサ室へ。


熱波師さんの仰ぎ方にそれぞれ個性があり、カッコいいと思いながらも熱はどれもガッツリ。


もちろん二回とも昇天。
エンドルフィン出まくってる気がする。笑


サウナ飯は初の牛すじ煮込み。
醤油ベースの濃い味の煮込みは乾いた身体に染み渡る。

完璧なチョイス。



次は平日かな。

先週に続き今週も来訪。

12時と13時のアウフグースを受けバチバチにととのう。


青森ヒバとラベンダーの混合
シトラス、それぞれ鼻からいい匂いが全身に伝ってくる。


ロウリュの後の水風呂、言わなくても分かるでしょう。


そのあとはディープリラックス、ギャラクシー、ととのいすぎてしまった。


合計5セット行い本日は終了。


サウナ飯はサンマーメン！！
若干とろみが弱い気もしたがまあ美味かった！！


次はハンバーグですかね😎

家近の湯楽へ

90度のサウナを5セット×8分

水風呂は10度と指してあるがバイブラがないからかな、鶴見とかと比べると耐えられる。
だいたい1分ほど浸かり外気浴へ。


天気が良くオーシャンビューの外気は絶好のロケーション。

小粒のランドマークタワーが見えると微笑ましくなる。
海も綺麗な青に染まっている。


寝屋ですっかりうたた寝してしまった。


サウナ飯はカレーうどん！！
値段の割に量が多めで美味い！！


ととのいました。

緊急事態宣言解除後
初のスカイスパ来訪。


久しぶりすぎて緊張が走る。


12時ロウリュは開始前から満員御礼！！

ヒバ？の香りが気持ちを落ち着かせてくれる。
そしてアッツアツの蒸気が全身の毛穴をブチ開ける。


そして
追い込んだ後の水風呂に恍惚の極み。



窓側のととのいイスがバージョンアップされている。
座った瞬間、一気に全身が脱力。
幽体離脱しそうな勢いでととのう。


やっぱりサウナは偉大だ。


そして13時のロウリュも受けてしまう。笑


もちろんととのう、贅沢すぎる。



食事はハンバーグとご飯セット。
サウナ飯も完璧、優勝だわ。


また来週くるか！！！

夜勤明けに突撃。
11時ごろのスカイスパは思ってたよりかは人がいた印象。


快晴の横浜を眺めながら蒸される。
本当だったら花見とかで賑わっている街の風景は閑散としているが、仕方ない。



10分×2セットを行い、いざ12時のエクストラアウフグースへ。



オレンジのアロマに加え、この日の水はなんと、あの聖地しきじの水とのこと。



下段に座ったが充分すぎるほどの熱波を受け、最後まで居座る。
タオルさばきが絶技とも言える程にかっこいい。



ここのロウリュは最高だ。
またあまみが全身に出た。
呪印状態だ。



水風呂がいつになく気持ちいい。
特にロウリュの後は女神にハグされた感覚だ（女神にハグされたことないが）





イスに座りほどよくして、ととのう。



脳内はまさにお花畑。
毎度の事、夜勤明けの疲れが汗と共に流れる。



そして生ビールとハイボールと、油淋鶏定食にて優勝しました。



サウナ×食事って大事！！！