iqo

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

熱々サウナとひゃっこい水風呂。
脱衣所のリクライニング椅子で最高でした😀

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

合計：4セット
午後から休みで予定変わって。
この時期は水風呂ひゃっこいし、外で整いも最高！
高校時代の恩師と2人で我慢大会的に楽しみました😀

カツカレー

最高でした😀

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

仕事終わってからのミオン。
凄まじく忙しい今日この頃。
最高でした！

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

外気浴：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

外気浴：10分 × 3

合計：3セット

雲一つない晴天の下、露天風呂で寝転んで外気浴。最高でした！

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

外気浴：10分 × 3

合計：3セット

春満開の晴天の中、15°の外気浴が最高でした！

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3
露天水風呂 : 2分×3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3
外気浴 : 2分×3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3

水風呂：1分 × 3
外気浴 : 2分×3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：12分 × 3

水風呂：1分 × 3

休憩：10分 × 3

合計：3セット