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2023.12.23

3回目の訪問

福岡出張3日目。今日も朝5時に起きて2セット。水風呂はかなりしっかり冷たいので、夏だと気持ちいいでしょう。ただ、この日も気温は3℃とか。一瞬で湯船に入ることに。
業務後ホテルに戻って時間があったので、1時間入りました。人が少ないのはとてもいい。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 15℃
0

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2023.12.22

2回目の訪問

福岡出張2日目。5時に起きて仕事前に2セット。朝イチなので昨日より湿度が低く息がしづらいが、そこまで室温が高くないのでなかなか体が温まらない。気温も少なく、外気が入る2つの椅子ではすぐに体を冷やせれる。ちなみに浴槽は2つあるが、露天ではないのが残念。あとお湯が流れる口と水面が近いので、常にジャポジャポ音がなってうるさい。せっかく静かに入りたかったのに、ゆっくりお風呂には入れません。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
0

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2023.12.21

1回目の訪問

福岡出張1日目。前日移動が間に合わず、朝チェックイン。お風呂とサウナに軽く入り、イベントの準備へ。大きなサ室で2段L字15人くらいは入れそう。テレビ有。ただ湿度が低すぎて、息が辛い。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
0

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2023.12.19

101回目の訪問

13kmラン。2セット。明日からまた出張だ。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.5℃
11

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2023.12.17

100回目の訪問

日曜日の晩にサクッと。2セット。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.7℃
12

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2023.12.16

99回目の訪問

12.5kmラン。中1日なので、かなり疲れた。1セット。そして普段よりは混んでた。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.7℃
3

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2023.12.14

98回目の訪問

13kmラン。そのあと2セット。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.5℃
10

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2023.12.12

97回目の訪問

出張から帰ってきて早々かなりバタバタ。子供を寝かしつけてさっと2セット。15℃で1週間ギンギン冷やしていた体には18℃は緩く感じてしまう。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.8℃
12

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2023.12.10

5回目の訪問

大阪出張5日目。今日も1日お疲れ様でした。2セット。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 15℃
2

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2023.12.09

4回目の訪問

大阪出張4日目。デスクワークおじさんに、終日立ちっぱなし業務はヒーヒーもの。2セットでまったり。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 15℃
1

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2023.12.08

3回目の訪問

大阪出張3日目。団体旅行で活気付いていて、朝食はオープン同時ですら並んでいて、7時くらいまで待機列あり。朝3セット、夜1セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 15℃
16

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2023.12.07

2回目の訪問

サウナ飯

大阪出張2日目。朝2セット。仕事を終えて、軽く串カツからの、夜1セット。

串かつだるま なんば本店

串カツ全般

うまうまうまうま。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 15℃
1

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2023.12.06

1回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

今日から大阪出張6日間がスタート。大阪のドーミーインは初めて。サ室も綺麗で、2段6人。96℃で檜の香り。水風呂も広く15℃。椅子も5脚で、外には壺湯も。これは朝も楽しみだ。

Ramen辻

準特製醤油・パイカ丼

鶏ハムとイベリコ豚が美味。パイカ丼も味が沁みたお肉と卵がマッチ。スープも鶏白湯×醤油で大好物コラボ

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 15℃
16

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2023.12.05

96回目の訪問

明日からまた1週間出張でトレーニングをサボれるので、せめてもと速度をはやめて13.5km/hで1h。1080kcal消費。終了まで30分しかなかったので、2セット。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.6℃
13

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2023.12.04

95回目の訪問

仕事や子供の行事で忙しく、終了間際駆け込み2セット。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.8℃
14

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2023.12.01

9回目の訪問

12時ごろに仕事が終わり、1時間だけ後輩と。夜中は空いてて良い。2時ラストなので、時間が短かったのが残念ですが、またみんなで行こう。

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  • サウナ温度 85℃,80℃
  • 水風呂温度 16℃
25

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2023.11.28

94回目の訪問

出張明けの1週間ぶりラン。軽めの12.5km/hで1時間。サウナは2セット。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.8℃
16

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2023.11.26

10回目の訪問

名古屋出張6日目の最終日。朝5時に起きて、開始と同時に3セット。5日目と6日目で今までまともに入れなかったのを挽回。当分は来ないけど、名古屋に行ったらここは必ず泊まりたい。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
5

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2023.11.25

9回目の訪問

サウナ飯

名古屋出張5日目。思うようにしっかり入れていないので、この日はサク飯で早めにホテルに戻り、3セット。だんだん気温も下がり、水風呂短めにしての外気浴がちょうど良くなってきた。

麺屋はやぶさ 本店

豊潤はやぶさ

鶏、豚、牛、魚介のスープを組み合わせていて、濃厚。チーズとネギをトッピング

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
1

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2023.11.24

8回目の訪問

名古屋出張4日目。会食後、遅くなったので1セットだけ。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
2