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2024.02.22

130回目の訪問

出張だったので、久々サウナ。2セット。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 19.2℃
9

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2024.02.18

129回目の訪問

20kmの外ランからの2セット。夕方の浴槽は人で溢れかえっていた。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19℃
4

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2024.02.16

128回目の訪問

出張があったので久々サウナ。3セット。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 19℃
10

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2024.02.11

127回目の訪問

昨日の外ランで足が張ってるので、サウナのみ2セット。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18.8℃
8

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2024.02.10

126回目の訪問

今日は外ラン、22km。本当は30以上走りたかったけど、思うようにいかず。。。お風呂だけ3セット。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.8℃
3

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2024.02.09

125回目の訪問

走りたかったのに、なんだかんだ仕事が終わったのが遅く、風呂入るだけ。3セット。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18.8℃
11

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2024.02.08

124回目の訪問

忙しかったという言い訳で、サウナのみ3セット。今日は温度がいつもより高かった気が。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18.8℃
9

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2024.02.07

123回目の訪問

13kmラン からの2セット。珍しく終わり間際まで混んでいた。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18.9℃
6

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2024.02.04

122回目の訪問

子供の行事や千客万来で過ごしていたら、あっという間に夕方に。さっとサウナだけ。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18.6℃
9

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2024.02.03

121回目の訪問

サッカー前半を見ながら、13.5kmラン、3セット。サ室はNHKだったので、後半は家で見たが、、、
悔しい。。。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.6℃
7

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2024.02.02

120回目の訪問

金曜日でバタバタしてたので、サウナだけ。3セット。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18.4℃
4

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2024.02.01

119回目の訪問

13.5kmランと2セット。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18.6℃
9

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2024.01.30

118回目の訪問

13kmランと2セット。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.2℃
3

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2024.01.29

117回目の訪問

終業が遅めでして、サウナだけ2セット。そしてめちゃくちゃ混んでいた。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.8℃
1

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2024.01.28

116回目の訪問

昼はコストコでピザとポテトとナゲットを食べたので、罰として13.5kmラン。日曜日なので、サウナも混んでました。1セット。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19.1℃
11

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2024.01.27

115回目の訪問

トレーニングは休み。さっと3セット。さっぱり。トレーニングしない日は疲れてないので、しっかりサウナにも入れる。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.6℃
1

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2024.01.26

114回目の訪問

傾斜15度で1hウォーク。サウナ2セット。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.6℃
0

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2024.01.25

113回目の訪問

久々のトレーニングなので、軽めに13kmラン。サウナは2セット。ちょっと水風呂が温度高め。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 19℃
11

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2024.01.24

112回目の訪問

出張から帰ってきてバタバタして、久々のジムはサウナだけの利用。2セットさくりと。

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18.7℃
7

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2024.01.21

6回目の訪問

サウナ飯

札幌出張5日目。毎日2-3時間睡眠、疲労が溜まり、もうラーメン食べて風呂入って寝よう。ということで、ラーメンをサッとたいらげ、サウナへ。2セット目の休憩で1時間も寝てしまう。お疲れ様でした。

札幌らーめん 輝風 すすきの店

濃厚味噌らーめん(大盛)+ネギチャーシュー丼

マイナス8℃の中30分ほど待ったので、更に美味しく感じました。濃厚なスープと麺がよく合いました。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 13℃
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