ロッドマン

今日は３月７日サウナの日｡
イベント開催の「サウナ＆ホテルかるまる池袋」に泊まりサウナで訪問しました。
イベント開催なので、スタッフアウフグース満載でした。くじ引きに当たれば参加出来るんですが‥
なかなか当たらず‥
参加出来たのは、
14時「かねこしゃいん×フォーエバーもえか」のペアアウフグース｡私には良くわからなかったが､ネコのアウフグース｡
20時「スタッフ熱波スペシャルバージョン」新しめのスタッフ５人による合計30分以上のアウフグース｡
どちらも、めちゃくちゃ熱かった。

今回アウフグースだけでなく、ウィスキングも受けました。
先日、他のサウナ施設で「かねこしゃいん」さんと二度程会い、予約する約束していたので､今日の施術担当をお願いしました。
非常に柔らかい口調で､細かく丁寧な説明と施術でした。
途中、火照った身体や頭に冷たい水？をトロトロっと掛ける時トロける感じに気持ち良かった。
露天ジャグジーでの抱き抱えられての浮かしの無重力感からのインフィニティチェアーでのととのい。ヤバいです(笑)
あと、ウィスキングスタートの時に顔､身体全身に塗ったハニーシュガースクラブ効果で､オッサンが言うのも何ですが肌がしっとり感の効果有りです。
お土産に､ウィスクブーケをもらいました。
ウィスキング、4900円高く感じるかもしれないけど､薪サウナ室を貸し切って、スタッフ一人にサウナ室の温度調整を私好みにしてもらい施術をしてもらう。それだけの価値は有ります。
かるまる池袋のウィスキングチーム､まだ受けていないのは､女性の「にのみやさん」だけになりました。次回お願いするかな？

イベントアウフグース､残るは日にち変わっての24時と翌朝7時｡
くじ引き、当たるかな？

カレーうどん　追加唐揚げ

この組み合わせ、好きです。 かるまるに来たら、唐揚げが食べたくなります。

今朝も仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
少し遅れてスタート。
ランニングのみ　1.6km
マシーンは､いつものメニュー
追加メニュー無し

サウナ　88℃前後

水風呂　16.7℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
今日も短縮バージョン
サウナ→掛け水→サウナ→水風呂→インフィニティチェアー
体重　昨日の朝より750g減

セブン-イレブン 高田馬場４丁目店

サウナ北欧監修　特製カレーライス

サウナ北欧の味(笑)

少し久しぶりの､仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
ランニング　1.6km
マシーンは､いつものメニューに下半身メニュー追加

サウナ　89℃前後　オートロウリュ有り

水風呂　16.7℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
今日のパターン
サウナ→掛け水→サウナ→水風呂→インフィニティチェアー
二回目のサウナ時間が短縮
昨日の明け方ぐらいまで、息子とじっくり話をしたので昨日は非常に眠かった。
体重、先週の水曜日とほぼ同じで50g減

今日は､仕事後に西武新宿線の中井駅から徒歩10分程の「三の輪湯」に訪問しました。
やっぱり「三の輪湯」いいですね。
サウナ室と森林浴（ミストサウナで38℃のお風呂が在る）でのちょっと懐かしい歌が､次から次へと流れる。爆音でも無く、オートロウリュが始まる訳でも無く、次々と代わる代わる懐かしい歌が途切れること無く流れる。
サウナ室は､102℃~106℃。
カラカラでなく、非常に気持ちが良い｡
本日は前回訪問した時みたいにソロサウナ状態になれず、歌を口ずさむ事出来ず(笑)頭の中でなんとなく歌詞を思い出しながら、だんだんその曲を聴いていた頃にタイムスリップして行き､歌詞を思い出すのでなく、聴いていた頃の状況思い出を考えるようになっていった。エモいと言う感覚なのかな？(笑)
また、来たい。
「三の輪湯」に「昔」に‥

いきなりステーキ 高田馬場店

赤身！肩ロースステーキ　450g

今日は､4年に一度の29日（肉の日）

今朝も仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
今日も少し遅れてスタート｡
ランニング　1.2km
マシーンは､いつものメニューに下半身メニューを追加｡

サウナ　89℃前後　オートロウリュ有り

水風呂　16.6℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
今日は､サウナ→水風呂→サウナ→休憩のパターンにしてみた。2回目のサウナ時間が短くなる。時間短縮の一つの手か？
体重　500g増加
昨日の食事､水分の取りすぎ｡

今朝は、少し遅れての仕事前の朝のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
今日は､マシーンからスタート｡
いつものメニュー､追加無し
ランニング　1.2km

サウナ　88℃　オートロウリュ有り

水風呂　16.7℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
体重　昨晩より250g増加
今日も風が強く寒いらしい。

今日は､仕事後に「ジェクサー板橋」に訪問しました。
昨日のサウナで､良い睡眠？深い眠りで朝の「ジェクサー板橋」には訪問出来ませんでしたので､仕事後に頑張ってジム＆サウナをするつもりでしたが､またまた短パンを忘れて、スパ＆サウナになってしまった。
サウナ　90℃前後　オートロウリュ有り

水風呂　16.7℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

この後の事を考えない､時間のゆとりが有ったので､非常に気持ちのいいサウナでした。
体重　先週の木曜日より700g減
昨日のサウナと、今日の時間にゆとりの有るサウナのお陰だろう。

今日は、車検で預けていた車を引き取りに行ったついでに？少し車を走らせ「極楽湯　和光店」に訪問しました。
車の試運転？（言い訳）や本当の目的など有るけれど、１２時過ぎに訪問しました。
本当の目的は、「りゅーきイケダ」さんの有料アウフグースイベントの参加｡
イベントは、13時､15時､17時､19時｡
今回､私の参加したのは？
全て､でした(笑)
全て参加だと、７時間以上は滞在しないといけないが､心配いらない「極楽湯　和光店」｡
サウナ室は３室。今日のような雨、みぞれ混じりでも屋根付きととのいスペース､種類豊富のお風呂､食事処、リラクゼーション、カットサロン。時間が足りないぐらい(笑)今回、食事処、リラクゼーション、カットサロン､全て利用しました。なので滞在時間９時間程になってしまった。
「りゅーきイケダ」さんのアウフグースの凄技の感心は、他のアウフギーサーも感心が有るので､某施設のしゃいんも参加されていました。
どの回も凄技の連続でしたが､やっぱりフリースタイルの回は圧巻でした。まだ回り続けている~！どこまで回転する？！緩急の差が凄い！曲のリズムに合った扇ぎ。フルオープンのタオル､ダブルの扇ぎ。そしてサウナ室内の温度管理､ただ熱くするだけで無く、ラストの〆に向けて新鮮なエアーを入れてくれたり、素晴らしかった。やっぱり世界大会経験者は凄いです。

野菜たっぷり極楽ちゃんぽん　新・極から

ちゃんぽん美味しかったが､魚介類が入って無かった。 から揚げ、ジューシー。

今日は、仕事後に知人と「INSPA横浜」に初訪問しました。横浜駅に知人に車で迎えに着てもらい、東口と西口の間違えのハプニングも有りましたが､２０時までには間に合うように到着出来ました。
今日は、２０時から大さん橋から打ち上げる花火を､「INSPA横浜」の展望テラスから観るのが目的｡
５分間だけでしたが、久しぶりに観る花火は良かったです。少し距離は離れていましたが､邪魔する建物も無く、久しぶりの花火を楽しみました。館内着での展望テラスは、少し寒かったですが､「INSPA横浜」には遠赤ドーム（富士山の溶岩石で暖める）､岩盤浴、天然温泉（オーシャンビュー）､ロウリュサウナなど､冷えた身体を暖める施設がいろいろ在る。
サウナは、88℃前後のL字型二段の座席｡奥行の有る座席｡TV無し、音楽無し、サウナハット掛け無し、オーシャンビューが見えるような窓無し、ビート板でなく折り畳みサウナマット有り｡少し離れているが物を置く棚有り｡毎時00分と30分にオートロウリュが有るのでは？たぶん？少し天井までの距離が有るせいか？オートロウリュ後の熱気が降りてくるのに時間が掛かる。あまりアッチチのサウナ室でない。
水風呂は、バイブラ無しで水流有りの16℃前後で､深め。
ととのいスペースは、内気浴（チェアー）、外気浴（サイコロ型の石製の椅子？）外気浴は夜景を見ながら海風があたる。最高です。
天然温泉も､良かったです。
今回は、仕事後の訪問だったので時間も無く、全てを堪能しきれなかった。次回は、もう少し時間にゆとりが有る時に訪問したい｡
大人のための隠れ家リゾート｡
土曜日の夜なのに、意外に空いていた。

ローストホーク　キャラメルバルサミソースとブッフェ

お肉、柔らかかった。 野菜が､新鮮で美味しかった。 三浦野菜の朝どれらしい。

今朝も仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
ランニング中心の1.8km
マシーンは、いつものメニューにお尻、外腿、内腿、下半身、背筋、腹筋のメニューを追加｡サウナの１セットを止めて、マシーン使用の方に時間をまわした。

サウナ　87℃　オートロウリュ有り

水風呂　16.7℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
ととのい中、薄目で見ためざましテレビのお姉ちゃんの変な顔の顔運動の顔が､可愛く見えた(笑)
体重　昨日500g増加
昨晩は、サウナに入っていない。
本日､１セット外した。
サウナで､体重変動の影響が大きい。

今朝も仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
昨晩の「スカイスパYOKOHAMA」から帰宅も遅く、少し寝坊。
ランニング　1.5km
マシーンは、いつものメニューのみ。

サウナ　88℃　タイミング合わずオートロウリュ無し

水風呂　16.7℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

体重　昨日より800g減
昨晩のサウナのお陰かな？

本日二件目のサウナ施設｡
仕事後に「スカイスパYOKOHAMA」に訪問しました。
今日は、いろいろなサウナ施設でアウフグースをしている情報が入り、悩んだが確実に予約が出来て、訪問してもアウフグースを受ける事が出来ないと言う事が起こらない「スカイスパYOKOHAMA」を選んだ。本日のプレミアムアウフグースは「オカミチオ」さんでした。先日訪問した時にも「オカミチオ」さんのアウフグースを受けて、気になっていました。あの体格の良さと､本日の演目は来月の東日本予選で行う演目なので気になりました。演目の内容は、「宮本武蔵」でした。なかなか「オカミチオ」さんの侍姿は良かったと思います。スタートで水の入ったバケツを忘れるハプニングで､もう一回初めからスタートするお茶目な事も有りましたが､タオルのダブルの扇ぎなど圧巻でした。所々のミスも有りましたが本番に向けて修正､成功して行くでしょう。頑張って下さい。
その他､男性サウナ室で､19時と21時のアウフグースを受けました。
どちらも始まる前から満員｡
特に21時は、始まる前のサウナ室内待機の状態で､スタッフが氷を配っていた。私は氷を身体に塗るともっと後が辛くなる気がしたのでもらわなかった｡
実際時にはどうか？わからないんですが、氷をもらえば良かったとか、水分補給したいとか、いろいろな考えが巡り途中脱落しました(笑)
あんなに満員だったサウナ室も､22時前頃からはガラガラ状態でした。
今後も「スカイスパYOKOHAMA」では､大会に出るアウフギーサーのプレミアムアウフグースショ―が続きます。
訪問出来る機会が合えば、行きたいです。

カツ丼セット

カツが､厚かった。 もう少し味が濃い方が､サ飯にはうれしい。

今朝も仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
ほぼランニングのみの､1.6km
マシーンは、いつものメニューにお尻、外腿、内腿、背筋のメニューを追加｡
やっぱり、筋力が落ちたのと動きが悪い

サウナ　88℃前後　オートロウリュ有り
仕事に間に合わせるのに、時間配分が難しく全てのセットにオートロウリュを組み合わせるのが難しい。只今思考模索中(笑)

水風呂　16.8℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
体重　昨日より1.2kg減

今日は、久しぶりに仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
ここ数日、体調不良でサウナも控えていた。
ウォーキング＆ランニング　1.6km
身体が重い、いつもより辛い
マシーン　いつものメニュー
筋力が落ちた感じがした

サウナ　88℃　タイミング合わずオートロウリュ無し

水風呂　16.7℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

先々週の土曜日より、体重1.6kg増加
最近、増加傾向が続く

今日､二件目のサウナ施設「みはらしの丘みたまの湯」に初訪問しました、
こちらの施設「絶景」で4年連続日本一だったり、夜景百選に選ばれたりで､絶景の施設｡
少し日の入りに間に合わず、昼から夜に変わるところで､八ヶ岳の輪郭は確認出来る状態でした。
ゆっくりと夕日を浴びた輪郭も、夜になっていき、より眼下に広がる街の灯りの夜景の揺らめきの綺麗さが目立ってくる。
本日の朝の「ほったらかし温泉」の時は、もやに包まれた風景が時間が止まった感じの幻想的風景だったが､「みはらしの丘みたまの湯」での夜景は灯りが揺らめいたり、車の灯りの動きが見えりで､眼下の街の人達が働き､生活をしているんだ、と当たり前の事を感じた。
スゲー、絶景でした。
サウナ室　94℃前後で変則的なL字型遠赤外線ストーブに向き合う三段の座席と、夜景の見える窓に向き合う二段の座席。TV有り、オートロウリュ無し。
水風呂　バイブラ無しの20℃前後
ととのいスペース　外気浴でプラチェアー有り。夜景を見ながらととのう。
眼下に広がる「絶景」
次回は、もう少し早くの時間や、明るい時間帯も訪問したい｡
スタンプも6個貯まると、次回無料らしい。

今日は、仕事が休み。
早朝から車を走らせ、知人と日の出時間に合わせてほったらかし温泉を目指す。ちょうどいい時間に間に合い、温泉に入りながら日の出を見る。日の出のちょこっと右側方向には富士山が見える。今日も天気に恵まれた。最高の露天風呂だった｡
その後、食事やかき氷を食べて「湯殿館」に初訪問｡
変わった色の館｡
室内浴のお風呂の中に､私の好きな熱湯｡それも源泉掛け流し。その他､バイブラ風呂に寝湯｡
露天風呂には、上方から竹筒から源泉が滝のようにお風呂に流している。
それを､肩や首などに当てるとマッサージ効果｡
サウナは、変則的なL字型。三段と一段の座席。TV無し、音楽無し。
温度は、92℃前後　ボナサウナ｡薄暗めの室内｡時折、ガシャガシャとボナサウナが稼働する。
水風呂は、深めと浅めのタイプが並んでいる。深めは複数人で浸かれるが､浅めは一人が寝ながら浸かるとちょうど良い感じかな？どちらもバイブラ無しの､掛け流し。
ととのいスペースは、内気浴のベンチと外気浴の床寝。
本日は、天気も良かったので外気浴の床に寝るタイプを利用｡
今回、ちょうどタイミング良く知人に､サウナグッズのプレゼントをもらった。
お尻の下でも､枕にしてもいい､折り畳みも出来ない(笑)枕？今回の外気浴の床に寝るタイプには最高だった｡
サウナ室でお尻の下は、若干お尻が痛いのと前のめりになり少し怖い。（アグラ状態）サウナ室で良かったのは､座高が伸びて天井に近くなったので､熱い熱気を感じられる。悪いのは､座高が伸びてアグラ状態なので、想像だけどヨガをしている人みたいで､少し恥ずかしい(笑)
これ､サウナグッズ？
使用する施設を､考えよう？

そば定食

そばも、もつ煮も美味しかった。

今日は、仕事後にジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
昨日、2月9日（肉の日）だったので、知人と焼き肉食べ放題に行ったので、今日は絶対に「ジェクサー板橋」行くと決めていました。
ウォーキング＆ランニング　2km
マシーンは、いつものメニューにお尻、外腿、内腿､背筋、下半身のメニューを追加

サウナ　90℃前後　オートロウリュ有り

水風呂　16.7℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
体重　一昨日の夜に比べて1.25kg増加
昨晩、どんだけ肉を食べたんだ(笑)

今日2回目のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に仕事後に訪問しました。
今朝利用時に失くした磁気ネックレスが､忘れ物ボックスに届いているかの確認と､明日が「ジェクサー板橋」の休館日なので訪問しました。
磁気ネックレスは、忘れ物ボックスに届いていました。拾って頂き、ありがとうございます。まさこさん心配して頂き、目から汗を流さなくて済みました(笑)
ランニング＆ウォーキング　3.7（サウナ）km
マシーン　いつものメニューに､お尻、外腿、内腿､下半身のメニューを追加

サウナ　88℃前後　オートロウリュ有り

水風呂　16.8℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
やっぱり、夜は混んでいる。
体重　今朝より1.7kg減
仕事後なので、時間を気にせずサウナに入れたお陰だな。

今朝も仕事前のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
昨晩は寝坊しないように、早めに睡眠｡しかし、寝る前にいけないとわかっているが､大好きなチーズケーキに手を出してしまった。
ランニング中心のウォーキング＆ランニングを2km
マシーンは、いつものメニューに軽めの背筋のメニューと下半身のメニューを追加｡

サウナ　86℃前後　オートロウリュ有り
オートロウリュの時間は、変更されたままのようだ。
水風呂　16.7℃前後
ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用
体重､昨日より150g減　微妙
ジムのランニングマシーンに､磁気ネックレスを忘れた。見に戻ったが見付からなかった。タオルに引っ掛かってどこかに落としたかな？
時間とやる気によって、今晩また来るかな？

今朝も仕事前の「ジェクサー板橋」に訪問しました。
また寝坊して､サウナだけの利用｡

サウナ　87℃前後　オートロウリュ有り
オートロウリュの時間が変わったみたいだ？前は毎時11分31分51分だったのに、今日は21分だけしか確認出来なかったが､01分21分41分になったのかな？

水風呂　16.7℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

体重　思った通りの1.2kg増加
運動不足と食欲増加が原因｡