ジェクサー・フィットネス&スパ板橋
スポーツジム - 東京都 北区 会員のみ
今日も仕事後に､ジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
ウォーキングのみで、３km
マシーンは、いつものメニューに、背筋と下半身のメニューの追加｡
人が混んでいて、したいマシーンが､埋まって、なかなか出来ない事も多かった。
先ずは、以前ぐらいに筋力を戻すこと。
サウナ 90℃前後 オートロウリュウ有り
水風呂 16.9℃前後 潜りok バイブラ無し
ととのいスペース インフィニティチェアーを利用
サウナ室は、最上段は埋まって座れない事も有った。しかし、運良くインフィニティチェアーは毎回使用出来た。
体重は、前回と変わらず。
8
94
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もっと便利に！
筋力だけでなく、眼の衰え、いろいろ来てますよ(笑) ただ、筋力等は多少なり努力でカバー出来るのかな？
ロッドマンさんは名前からして男らしいですもんね💪 シンボル🎶シンボル🎶男のシン〜ボル〜🎶 って、梅宮辰夫が歌ってましたよ☺️
みさきちゃんに見習って、世界を目指す訳ではないですが(笑) 努力している姿を観て、少し反省したんです。 ただ継続するには、仕事と体調次第ですね。
無理だけはなさらず。
タンパク質（肉）の摂取は、必要です。 タンパク質（肉）は、肉体改造にも、精神安定剤にも(笑)
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