すのちゃん🌠

【サウナ好きにさせる工夫が満載 #スパラクーア】

ワクチン接種前にスパ ラクーアさんへ
ここでサウナに初恋しちゃう人が続出されそうな初心者に優しいサウナでした☺️

①オールドログ
（100℃の高温サウナ ）

②ヴェレ
（青みがかった照明が特徴、テレビ付きの80℃中高温サウナ）

③ヴィルデンシュタイン
（アウクグースが実施されているという80℃中高温サウナ）

④コメア
（セルフロウリュウ可能の70℃フィンランド式サウナ）

の4種類。

最初は①の100℃高温サウナから！
優しい木の温もりを感じながらも、激しい熱さにすぐ汗が吹き出ます。

その後は水風呂へ
17℃と22℃が2種類 22℃はバイブラ付き
水風呂苦手な方にも優しい設計。 なかちゃんの言葉を借りれば、『懐が深い。』
サウナ初心者や④後は後者をおすすめします。

17℃水風呂は水深も深くて肩までじっくり入浴できました。
あまりに気持ちよくて、ここでフライングととのいが訪れそうになっちゃう🤤 あぁ幸せだ〜という言葉を大声で叫びたくなりました笑

②のヴェレ、唯一テレビがついてるサウナです
照明はなんだかプラネタリウムみたい🌌 温度は 80℃と居心地が良い設計です

さて、ラクーアの温泉は
地下何千メートルから組み上げた天然温泉を使用。しっかりと効能もあります
塩分含有量が豊富なので長湯には要注意です。

温泉を堪能した後
3セット目 （2セット目のととのい中にすでに20分以上意識飛んでました笑）

1番気になっていた④のコメアサウナへ
70℃のフィンランドサウナ。ここは都内なのかと疑うくらいに落ち着いてる空間😌 たまに上で走ってるジェットコースターのドドドっていう地響きとサウナストーンの音 以外は無音。
こういう優しいサウナもまた良い。
セルフロウリュウもしながら多幸感に満ち溢れる。
あぁ幸せ。。

④後にととのう際、いつもはジェットコースターにのるようにドドドってキマるのですがなんだか雲に乗っているような優しいととのいでした☁️

ととのい方にも種類があるんだなぁとサウナの深さをまた一つ学ぶ。

最後は③のヴィルデンシュタインへ
マルシンスパのような円筒形状のサウナストーンが部屋に設置されている。
3段式。 いつかここでアウフグース受けてみたいな^ ^

すべてのサウナを済ませ、最後は熱湯からの水風呂で締め。
最高でした♪

様々な人を考慮される設計にとても感動しました。
友人にサウナをすすめるならここにしようと思います☺️

【銭湯やサウナ、水風呂！そして寛容さのスケールも都内銭湯最大級？ #ひだまりの泉萩の湯】

心から行ってよかったと思えるサウナです♪

萩の湯さんは鶯谷駅から徒歩5分圏内
1階はエントランス 2階は食事処
３階は男湯、４階は女湯 となっています！
家族や友達、恋人、そして一人でいっても満喫できる銭湯です☺️

受付で券を購入するときいつもびっくりしちゃう
値段があまりにも安くて笑 もっと料金上げてください！って逆に言いたくなる

受付を済ませ大浴場へいざ！
これは男湯だけなのかな？ 男前シャワーというのが一部ある
細かい粒子状になった水滴が老廃物や角質をより洗い流してくれる。しかし、肌に当てるとちょっと痛い笑
痛いけど気づいたら3回くらい顔面にあててる😂

身体を清めたら大好きな炭酸風呂へ浸かる
温度は38度くらいでポカポカ
イラストレーターの塩谷歩波さんの銭湯図解が飾られていて、ついじっくり見てしまう。イラストのタッチとかが好きで炭酸泉のような場所でのんびり見るのは最適かも。。

じっくり温まったらサウナへ！
サウナは遠赤外線タイプの３段式
室温は90度ほど しかも30人ほど入れる大きさ！
真新しい木の香りに包まれながら甲子園観戦をする。
今日は横浜と智弁戦でした。

水風呂は18度ほどだけど、バイブラがあるので体感16.5度 足を伸ばせる広さでゆっくりできます

外気浴は外と浴室の2種類
背もたれがちょうどよくゆっくり座れます。
数も多いのでよほど激混みでなければ座れると思います^ ^

3セットしました！
最後のセットはととのい椅子に座れて夢みるほど寝てました笑
夢みるほどリラックスしたのは初めてかも笑 さすが萩の湯さん😆

ここのサウナはいろんなタイプの人たちがいてとても楽しいです^ ^

一人でリラックスしてる人
お話ししてる人 ちょっとキレてる人、笑
年齢層も子どもからおじいちゃんまでそれぞれ

そんな人たちを癒やし続ける萩の湯さんの寛容さもスケールが広いなと感じました😌

今日はサ室で甲子園観戦をしていましたが
今年の夏サウナはサ室でスポーツ観戦をすることが多かったです^ ^
今年のオリンピックの思い出はほとんどサウナで見たものでした。

サウナで癒され、サウナで熱狂して
様々な感情をサウナは見守ってくれた気がします。

良い夏の思い出をありがとうと言いたいです
また萩の湯さん行きます😆

【時代に合わせ変化し続ける生きた銭湯】

日本の最先端を生み出す若者街渋谷
今日行ったのはそんな渋谷の人気銭湯、改良湯。   

渋谷とは似つかないくらいの閑静な住宅街の中に差し掛かるとそれは突然現れた。

もはや有名すぎる改良湯の鯨の絵🐋🌊
大迫力で素敵な絵画だ。

120分のサウナ入浴券を購入。ちなみにもちろん電子決済対応だ。

受付に行くと、男湯女湯の暖簾。
暖簾をくぐると、脱衣所にもうととのい椅子があった。

なるほど、外気浴はここでするのか
初めての施設はまず動線をしっかり把握することに努める。

いざ浴場へ！
改良湯は黒をベースとしており落ち着いている。

なんとサウナの建物は青いライトで照らされている。
なんだここは。。  めっちゃオシャレだ。。
入った途端に改良湯の世界観に魅了される。

銭湯の絵は現代芸術アーティストによる大作が飾られている。
色彩豊かな絵に魅了される。

雰囲気はまるで美術館であるが、ここはれっきとした公衆浴場。
シャワーではなく、カランと呼ばれる一方向に水が出る蛇口のみ。
（女湯の一部にはちゃんと手でもつシャワーがあるみたいです。 ）
身体を清めてまずは湯通しから

お風呂は熱湯と炭酸泉の2種類。
炭酸泉は中間らへんに段差があった。
ふといいことを思いつき寝転び湯にしてみた。
これがいい感じの段差なので、ゆったりとできる♬　

身体が汗をかく準備ができたらサウナへ！

中に入ると
ぱっと見下段３人、上段3人という感じ。そしてサウナは遠赤外線型のカラッとしている。
室温は110度。6分間蒸される。
※フィンランド式サウナではないのでサウナハットをしていないと髪の毛がパリパリになると思います。

水風呂は水温計を見ると18度であったが、体感は15度でキンキンに冷えているように感じた。
30秒で限界だった。

ととのい椅子は浴場にはなく、脱衣所に３席置かれている。
2席は普通の椅子、そして１席は深く座れるタイプ。　

脱衣所で服を着替える人たちを見ながら、ぼーっとする。

『
BGMが洋楽で、なんだか公衆銭湯っぽくないな〜
ここの銭湯は100年以上続くと聞いているけど、銭湯伝統は守りながらも時代に合わせて形を変化しているんだなぁ・・
』

そんなことを考えながらととのいの感覚がくる。
まだ座っていたかったが、一番人気の椅子に10分以上座っていたので、次の人のことを考え席を空けた。

今日は４セット。

渋谷のまちで無事ととのうことができました。

ありがとうございました！

【都内を一望できるエモいサウナ】

笹塚駅から徒歩数分
天空のアジト マルシンスパにやってきました🧖‍♂️

ドラマや口コミのおかげで行ったことがないのに、予習はせずとも予習ずみなマルシンスパ
感謝です🤣

受付にてロッカーキーを渡され
マルシンスパ用の館内着に着替えます。

ここの館内着がネイビー色でまたカッコいいです✨

浴室に着き身体を清め、湯通しから
大きなお風呂と小さなお風呂の2種類があります。
予習済みなので、大きなお風呂が水風呂であることは分かっていたがいざ見てみるとやはりちょっとびっくりする。

いや逆〜🤣 ってツッコミたくなる笑
しかし、期待感に胸が膨らみます♬

小さなお風呂は体感41度 なぜ体感と書いたかというと温度計が36度を示していたから
これはさすがに違う笑 しっかり熱湯です

身体が温まってから
いざサウナへ

サウナ室はフィンランド式でセルフロウリュウをするタイプ。

２段になっている席とととのいチェアーのように深い角度で身体を倒せるタイプの席の2種類。
後者の席が空いていたので、しっかりと身体を倒して瞑想をした。

そのとき、誰かが「失礼します」と言いセルフロウリュウを始められた。
うぉおお 最高のタイミング。。😭 ありがとうございます
心の中でその方に感謝しました。

アロマの香りがサウナ室に立ち籠める。
綺麗な香り。 じゅわぁと室内は熱い空気で包まれる。

アロマに包まれながら
リラックス状態に🤤

気持ち良い〜♬

10分ほど経っただろうか 汗を流した後
水風呂に浸かる。

大きな水風呂はまた新感覚！

ととのいスペースでマインドフルネス。
椅子の位置を変えて、都内の風景が一望できる位置に椅子をセッティング。
なんだかプラネタリウムにいる気分♬🌠

都内の風景を見ながら
なんだか久石譲の summerが脳内に流れた。
綺麗な青空と奥の方にある入道雲が、まさにそれだったから☁️

世界はすごい勢いで変化し続けるけど
夏は一向に変わらないままだな。。

そんなことを考えながら1セット目は終了。

サウナは結局３セットしました^ ^
ラストは20分ほど寝てしまった。。


深い角度で座れるととのい椅子が好きで全てここにいましたが
外気浴スペースは外にもあります！

笹塚から都内の風景を一望でき
最高にエモい。。🌇

朝にいけば富士山が
そして夜は都内の夜景が楽しめるようです！
また行ってみたいな😆

ありがとうございました！

【サウナって楽しい！を実感できる場所】
豊島園 庭の湯 にやってきました
池袋駅から徒歩で笑

休憩なし90分間早歩きだったので見た時は感動はものすごかった笑

さっと受付を済ませて、大浴場へ！

まずは身体を清めて湯通し
ここは強塩風呂のようで、ちょっと浸かってるだけで身体の芯からポカポカする😌

最高！

よし、男湯フィンランドサウナへ！
暗く暖かな照明と優しい木の香りに包まれ、ストーブの音と木が軋む音以外はシーンとしてる。

集中できる😌

そして、
桶シャワーを浴び身体の汗を流す。
テルマリウムサウナの香りを感じながら入る聖櫃水風呂

癒される♬

これとスチームサウナにいき2セット
しっかりリラックスできました😊

そして、水着を着て1番楽しみのバーデゾーンのフィンランドサウナへ😆♬
サウナ室には窓があり、庭の様相が絵画の様に見れる。

カップルはいるけど、当たり前ながら全くいつもと変わらないサウナだ

とっても平和な空間。

目を瞑り瞑想をして深く呼吸をする🧘‍♂️
雑多な考えなどをすべて吐き出す。 無の境地。

カップルが出ていき、サウナ室には僕だけになった。
女性の隣に温度計があったのでようやく温度を確認、笑

90度近いのか
カラッとした暑さではなく、温もりを感じる場所だな
そして、サウナストーンの周りを囲むように席が造られていて、まるでライブ会場のようだなと感じた。

いいサウナだなぁ
汗びっしょりになったとき退散。
外にある水シャワーを浴びて、外気浴へ

サウナハットで顔を隠して、全力でだらしない顔をする🤤🤤 最近、僕は外気浴のときに口を意図的に開けてます笑 その方が感覚的になれるので気持ちよくて笑

雨に降られながら日本庭園を散歩
これが最高に気持ち良い

自然の中に包まれながらドッとととのいの感覚が訪れる美しい空間でした。

水風呂はなかったのですが、その代わりプールで遊びました😆

プールに身体の疲れを取る様々な仕掛けがあり
無邪気に遊んでたら40分くらいいた笑


なんだか
久しぶりに童心に返れた気がする笑

サウナもその延長線上にあると感じた。

そこで僕は思った。
サウナって楽しい場所なんだ。。

全てのサウナ施設には
お客様を笑顔にさせる工夫が数々施されていることに気づく。


庭の湯は
お客様を少しでも癒しそして楽しませようとする施設従業員へのリスペクトの気持ちを抱かせてくれる、僕にとってそんなサウナでした😌✨

【サウナでととのわなかったとき】

ちょっと仕事でやらかしてしまって
今日行くつもりなかったけど、
近くにあったサウナへ泣きつくように入っていった。

こういうとき、サウナを知ってることって幸せだなって思う。

御徒町駅から徒歩1分
スパリゾートプレジデント

サウナは2種類ある。

100度ほどの心地よい遠赤外線サウナと
薬草サウナ。

遠赤外線サウナは本の持ち込みが可能。
サウナ室内はアコースティックギターのおしゃれな音楽が流れている。

せっかくなので本を読もうと思った。
正直漫画以外なら何の本でもいいやと適当に本棚から取った本が古事記の解説書だった笑

副題はちょっとエロ系な内容だった
まぁいいやと思ってサウナ室で読んでみたが、まるで頭に入らない。

内容というよりは
汗が本に垂れたら次使う人に迷惑がかかると思って、それが気になって仕方ない笑

結局、本は横においてしまいいつも通り瞑想をする。
アコースティックギターの音楽が心の琴線に触れるようだ。心地よい😌

２つ目は薬草サウナ
サウナ室前に、本場はぜひしきじで体験を！ という案内文があり、しきじへの熱いリスペクトを感じた。

たしかに、しきじほどではないがしきじを思い起こさせる刺激的なサウナの香りだ 。
しきじほど体感は灼熱ではないがスチームサウナにおいては平均温度以上ではないだろうか
10分以上いられる 最高😆

水風呂は長崎から直湯？されているらしい
水質はまろやか
心地よい水の質感に全身がリラックスされる。

しかし、入りながら今日はマイナス的な思考に引っ張られていた。。

結局外気浴中は終始雑多な考えに支配されて
マインドフルネスにはならなかった🥲

3セット（赤外線サウナ2セットとスチームサウナ）

サウナに行けばなんとかなるかなって最初は思ったけど、今日は正直ならなかった
そんな時、サ道蒸しZがなかちゃんに放った『サウナを信じるな 』という言葉を思い出す。

そうだ、
サウナに行けたからそれで良いんだ。
と気づかされる。

今日も癒してくれたサウナに感謝しよう
そして素敵な空間を提供してくださったプレジデントさんに感謝しよう

感謝してたら、気持ちも軽くなりました😌

サウナって最高だな。。

【ホームサウナってどんな場所？ @孝楽】

3ヶ月ぶりにホームサウナ 北浦和孝楽に来ました♨️
以前訪れたときも3ヶ月ぶりって書いたような。。笑

突然ですが、皆さんにとってのホームサウナとはなんですか？
たくさん行ってるサウナ施設？
それとも地元にあるサウナでしょうか


各々、すべてが素敵な答えだと僕は思ってます。
（もしよかったらホームサウナについてコメントしてくださったら嬉しいです☺️）

僕にとってホームサウナとは 『親友』 であること

今日久しぶりに訪れた孝楽で、ホームサウナってこのことなのかぁと感じることがありました。


90℃のサウナ
灼熱のストロングロウリュウ
からの
12℃台のキンキンに冷えた水風呂

期待をいっさい裏切らない最高に素晴らしい環境を与えてくださる孝楽


外気浴中にサウナハットで顔を隠しながら
ととのいスペースにいたとき、いろんなことを思い返してしまい
無言で号泣をしてしまいました。。

マイナスなことプラスなこと、自分の中にたまってるすべての折が吐き出されると同時に涙が自然と止まらなくなる。

多分、こんな気持ちになれるのは都内のサウナではできないかもしれない。。

親しい友達と深夜まで本音トークを交わし合っていた学生時代。
あの頃の感情と似ている。


その時、
ホームサウナは単に自分が行きつけであることではなく
本音で語り合える空間を与えてくれる場所なのかもしれない。 とふと感動がありました。


そんなことを思いながら、ずっと涙が止まりませんでした。

濁った精神はセット数を重ねるごとにどんどん透き通っていきどんどん元気になっていく。


それは親友と語り合ってどんどん気持ちが晴れていくあの感じと似ている。

最近、ずっとサウナは初めて訪問するようなところばっかりだったので
初対面の人と探り合いながら対話をしていくように
少し僕はサウナに対して気をつかっていたかもしれない。


親友と話すときのように心から打ち解け合えるサウナ
それが僕にとってのホームサウナの定義。

なので、人によってはホームサウナは一つではないと思ってます。


感謝が尽きない、
大変なとき辛いとき、そして嬉しいとき
いつも分かってくれて鼓舞してくれる親友のように孝楽のことをいつまでも愛して慕っていこうと思いました


いつもありがとう！
次はいつ行くか分からないけど、また行くね😊

【新感覚で最先端なととのい】

サウナラボ神田にやってきました！

ビジネスマンには嬉しい手ぶらで可能。
フェイスタオルやバスタオルはもちろんのこと
サウナハットやポンチョなども貸し出してくれます！

男性サウナについては
・フォレストサウナ
・OKEサウナ
・からふろ

の３種類
目の前にあるフォレストサウナから驚きでした。。

入った瞬間に
なんとお茶の良〜い香りがサウナ室に立ち籠めているのです。


ウィスキングサービスもされているようで寝そべることも可能
さてロウリュウをしよう

バケツを覗いたときに
サウナ室がお茶の香りがする理由が判明。
なんと、、ほうじ茶が入っている。。！ 🤩

千利休もびっくりのサウナ室
これには新感覚でした。
お茶の中に包まれる良い感覚 これだけでもかなり癒されます🤤

さて次は-22℃のアイスサウナへ！🧊
どれだけ寒いんだろうと怖かったのですが、
サウナで火照った身体には優しく冷たい冷気が包み込んでくれます🤤

壁にかけられる毛皮に僕は見守られながら

水風呂じゃなくてもサウナはいけるのかと
サウナの新感覚さに感動をしました。


二つ目のOKEサウナは
円状に広がる壁 ここにもお茶ロウリュウ
誰もいなかったので、良いことを思いつきました。

先ほど入ったサウナから出て新しいフェイスタオルを持参（近くにたくさんあります）
またサウナに入り
ロウリュウを3回。 ものすごい蒸気が身体を舐めるのを感じながら、新しいフェイスタオルでタオルをぶんぶんと2回壁に向かってアウフグース、笑 壁から自分に熱波が伝わってきます


体感1分くらいしかいないのですが、もう汗びっしり
最上段に座ってひたすら瞑想🧘‍♂️

からふろ サウナは
また新感覚な空間

1人サイズのサウナサウナで照明もほぼ真っ暗。1人しかいないのでマインドフルネスに持ち込むのには最適な空間です！


そんなサウナを堪能したあとは
ポンチョを着てウィスキングマウンテンへ

ここの休憩スペースは男女共用
しかし誰もいなかったのでマウンテンを一人占めできました
そんな時、ドッとととのいの感覚が身体を包み込みました🤤

至福の時間は90分まで

従業員の方々の対応も良かったなぁ
男性従業員の方とついサウナトークで盛り上がってしまった🤣
最高です！

サウナラボ神田
神田のビジネスマンを癒す新感覚な場所であり、サウナの最先端となるような場所でした。

本当よかったな
ありがとう！

【激務のあとのサウナ　ロスコでととのう】

小学生の頃に誰しもが理科の実験で使った駒込ピペット　
これの名前の由来となった街、駒込

サウナロスコは
そんな駒込の駅から徒歩28秒の位置にある（すの調べ）


今週異動に伴い環境の変化や激務等で心身ともに疲弊をしていたのを感じ、週末はカプホで宿泊をしロスコのサウナで癒されることにした。

その案は結果的に大正解だった。


ロスコのサウナは寝っ転がれるところに特徴がある。
湿度は100度を超える。暑い。。　
しかし、横になるとその温度さえも癒しのパラメータとして自分の身体を優しく包み込んでくれる
。

今回のサウナでは、ちょうど侍J野球の金メダルを取った直後だった。
横になりながらテレビを見ていて、おぉすごい！と思い僕はエア拍手をしていた。
そしたら、座っていた方が拍手をされ、釣られて皆さんも拍手をする。
サウナ室は無言ながらにパチパチと拍手が鳴り響いたのだ。

ロスコのサウナ室は悲願の金メダルを取った日本野球を拍手で褒め称えた。
実に歴史的な瞬間だったと思う。

とても平和だった。

さて、8分ほど経過したあと、汗の量が尋常ではないことに気づき
水風呂に浸かる。
ここは天然水を使用した水風呂である。

質感ともにとても肌触りがよく気持ち良い。
しきじのように排水溝から飲めないのが残念だが、とにかく気持ち良い。

思わず声が出てしまう。

外気浴もここは充実している。
外のベンチと寝っ転がれるスペース。

ベンチに座るのも最高なのだけど、寝っ転がるのもまた気持ち良い。
２セット目はあまりも気持ち良さに背中から根っこが生えたかな？と思うくらい、床から動けなくなってしまった笑

目を閉じると爆睡は確実なので、寝てしまわないように目を開けて空を見ながらリラックス。
今週の疲れが天に昇って吹き飛ぶようだった。

そして、その後の露天風呂がまた良い。
温度は39度。長湯するにはちょうど良い。　
ここの露天風呂で王様のような格好で腕を広げて浸かるスタイルが僕は好きだ。

なんだか、成功者になったような気分になる笑

極上のサウナを3セットをし館内着に着替える。
髪を乾かし歯も磨いたのであとは寝るだけ。

幸せだ。

横になったら気を失うように一瞬で眠りについた。
気づくと朝。あっという間笑

朝ウナをしてゆっくりリラックス
朝ごはんも美味しい。

こんなに充実していて、価格帯も都内の宿泊施設であれば良心的
激務のあとはロスコ宿泊。たくさん癒されました！

ありがとう！

【都心の大人オアシス レスタでととのう】

レスタの文字をみてレタスを瞬間でも思った人
いや、もしかしたらアリストテレス以前の哲学者タレスのことを思った人もいるかもしれない

そんなレタス、いやレスタは池袋駅東口から徒歩7分ほどの位置にある。
僕が昨日にインスタで仕事で東池袋にいるとストーリーを投げたら友人からいまレスタいますよ！と連絡が

どこにあるんだろうと調べたら、なんと徒歩5分圏内😲
しかもサ道で放送していたらしい！（先週分まだ観てなかった）

なので、これは行くしかない！と録画を今朝見返して
レスタよりもドラマの内容に共感しまくって泣きそうになり（絶賛仕事で打ちのめされそうになってるナウ）、仕事終わって速攻でレスタへ

高級ホテルの雰囲気漂う入口と
そして従業員の方々。。 テンションが自然と上がる。

浴室内は本日サ道で予習済みなので手にとるように分かる。
まずは身体を清め、奥にあるお風呂へ🛀

沖縄に行ったことがないのに沖縄への既視感をなぜか感じる良い香りだった
何個かお風呂浸かった後に

お目当てのサウナへ 🧖‍♂️
一言で言うと、うぅと息苦しさを感じるような湿気と熱である。

熱い、本当に地獄みたいだ。。
サ道の小倉くんの言葉がよぎる。

しかし、僕はサウナーである。
それからのととのいの予感を感じざるを得ない最高に幸せな空間だとウキウキした

３段目を座った。息ができないくらい暑い そして熱い

6分後にでる
水風呂はまずは樽にある水をバジャーと全身にぶっかける。
水温は体感25度ほど 程よく気持ち良い

水風呂は19度であった。サウナイキタイではチラーが不調という声があったので、予想はしていたので大丈夫。 氷を頭にセットし深呼吸
2分ほどいられる。 最高に気持ち良い！


その後の外気浴では絶頂を迎えた。
なんだこれは。。！ 最高か

天使が僕の周りを包み込んで天へと持ち上げてくれるような最高に幸せな感覚だった。 仕事の悩みや様々が不安ごとが天使が背負ってくれたかのように吹っ飛んだ。

そして、だらしない顔以外の表情筋が死んで🤤の顔以外できなくなった笑

全開でだらしない顔になろう
もはや吹っ切れて🤤で椅子へ

最高の空間だった。

抱えてる悩みなんてちっぽけなことだ
サウナは最高
生きるって最高！
人生は最高に幸せだ！

2セット目で気づく。
そしてドッとととのう感覚に陥る。

大人天国、そこはレスタにありました

ありがとう！！😊

【北欧で朝ウナ♬】

ほっくおー ほっくおー♬

サウナ北欧で朝ウナしてきました！

水風呂の温度が上がっている気がした。。？
不満ではないのですがキンキンに冷えてる！って感じではなかった けど、僕にはちょうど良かったです笑

夏はチラーの制御が難しいみたいなのでいつも冷えた水風呂を提供してくださるサウナ北欧の方々に感謝です♬

サウナも最高ですね😆
100度の温度でオリンピック関係のニュースをみて一生懸命に頑張ってこられた全ての選手たちへのリスペクトとか応援の気持ちで心情まで熱くなって、身体も心も灼熱🔥

水風呂でゆっくり

そして、外気浴は🤤🤤な表情でぽわ〜ってして呼吸がでて入ってのみを感じるマインドフルネス状態

なんだか
ととのうとかととのわない以前に、サウナに行けることがとても幸せなことだなと感じました☺️


ととのうためにサウナに行くのではなく、サウナに行くためにサウナに来ているのでサウナ行けばなんでも幸せに感じられます笑

というかそう感じたい

ちなみに、これを書くと僕のことばれそうですが
よくサウナ室や外気浴スペースで全力で伸びをしてます笑
顔を天に向けて手を直角にしてグィーーんと🙌

もちろん人にぶつからないように配慮はしてますが、伸びすると本当にきもちよくて笑


人目気にしない人はぜひやってみることオススメします！


朝食は和定食を食べました！
北欧カレーで有名だけどそれ以外も絶品ですよ！


北欧ありがとう！
またいつか行きますね♬


※ちなみにこれから資格試験なので頑張ります！
Adoの踊みたいに、『案外サクッといっちゃいそう〜♬』な気持ちですが実際どうなるやら笑


追記:無事試験合格してました🎉 結果がすぐでるものなのでとりあえず一安心

【オリンピックとサウナ】

その日台風が直撃するかもということで
もしかしたら帰れなくなるかもと思って事前にサウナで人気なビジネスホテルの予約取ってたのですが見事に関東への被害は出なかったですね

関東直撃は免れてほっと安心
ということで、純粋に泊まる人として利用させていただきました☺️

台風避けるよりもサウナ行きたいがほぼ9割だったかもしれません

場所は神田セントラルホテル
神田駅から徒歩で5分足らず

宿泊部屋はトイレ・バス無しのシングルルームを借りました。大浴場があるので何も問題無し

サウナ料金は1200円ほどですが
ここは泊まっても3900円
朝ウナも入れるとしたらかなりのお得感があります

※ちなみに女性は大浴場があるのみでサウナはないようです。

サウナ室は100度ほど
かなり古い建物だからか使い古したようなレトロな雰囲気があります。
サウナにテレビはなくテレビはなく12分計がポツンと一つ
室温は100℃越え
なんとなくサウナ室内は炭酸泉の匂いがしてました。

従業員の方がサウナマットを約30分おきくらいに置き換えてて、すごい丁寧なサービスだなと感心しました。


水風呂はすぐ隣
水温は16℃ ハッカがきいていてるのかスースーしました。
男性2人がやっと入れるくらいの大きさでした。
気持ち良い♪


外気浴は脱衣所の椅子
バスタオルを敷いて座る感じでした。
ここにはテレビがついてて、リラックスしながらオリンピック観戦🇯🇵⚾️🇺🇸

2セット終わったときは
ちょうどソフトボールで日本が金メダルを獲得されたところでした🥇
13年ぶりの快挙みたいですね！

本当におめでとう！ 感動をありがとう！

サウナ後のご飯は世界で一番幸せな気持ちになりますが、サウナ後のスポーツ観戦もまたいいものですね☺️

世界中の人たちが一生懸命に自国の人を応援する
なんて素敵な文化なんだろうと感じます。

メダルの色は特に重要ではないのかもしれない。
スポーツをみんなで一生懸命に応援する
それだけでも素晴らしいし平和だなと思います。

サウナ愛好家としては
サウナ好きがもっと広まり、平和な世の中になって欲しいなと願うばかりです🕊🤤🤤

サウナ後気絶したように寝た後
朝ウナにも入りました！


平日朝ウナはリラックスしたい目的ではなくシャキッとさせたいので
サウナ5分→水風呂2分→外気浴は背もたれがない椅子に座る。

帰りは東京駅まで都内散歩
ありがとう！

【鶯谷の憩いの場 萩の湯でととのう♬】

都内トップのコスパの良さと称される（今日知った）萩の湯に行ってきました🧖‍♂️♨️ 一言で言うと、銭湯施設が充実してて最高！

鶯谷駅から徒歩5分、みたいですがせっかく良い天気だったので汗かくために上野から20分ほど歩いて行きました。

Apple純正マップを見ながら歩いて行ったのですが、途中の細い道に差し掛かった際に一生分横切ったのではないかと思うほどのラブホテルが密集していてさすがに引きそうでした笑 鶯谷のイメージはたしかにラブホテル密集してる感じはありましたがこんなにあるのか。。
女性の方は夜は気をつけたほうがいいかもですね😅

なんて思ってると突然現れた萩の湯の建物。

建物は新築でサウナ施設は4階建て、男湯が3階、女湯が4階と男女で大きさの区別がないあたりは女性サウナーからのファンが増えそうだと感じました。
ちなみに、サウナ愛でたいで見たのですが、上に住われている方は1ヶ月に3回の無料券を貰えるらしいですね。羨ましい限りです！ 笑


スーパー銭湯かとツッコミを入れたくなるほどのお風呂の多種多様さ
そして、サウナの広さ、水風呂の広さ
食堂付き で土日は750円（平日はもっと安い）！

コスパ最強と言われるほどのことはありました

サウナは20人以上は入れそうなくらいの大きさ
サウナマット付きで衛生的です。ストーブ式でカラッとした熱さが特徴的。
コロナ自粛中ですが間隔取ってないところは若干気になりました。

水風呂は、上野の地下から直接汲み上げたという天然水
男湯にある水風呂は10人は一気に浸かれそうです！ 温度は17℃だけどバイブラがあるので体感はもっと低いかも

低すぎず高すぎずな水風呂でビギナーサウナーの方も見事に虜にさせちゃう素敵な水風呂だなと思いました🤤 ちなみに汚れも浮いてないので結構綺麗
すのちゃん水風呂ランキングはトップクラスです笑


外気浴スペースは石で作られた整い椅子などで座ってリラックス♬
ここはサウナ、水風呂、外気浴の導線がしっかりしてるのでとてもいいですね！



2セット目は外で休んだのですが、あまりに気持ちよくてしっかり30分くらい意識飛びました🕊笑

ちなみに、テレビでやってたシャワーはかなり細かい粒子の威力が強くて皮脂の汚れなどすべて落ちる勢いですよ 名前、男磨きシャワーでしたっけ🤣


サ飯はしっかりとここのおすすめをいただきました🍚
マグロが美味しすぎて口の中でとろけました😋


最高のサウナ施設でした
ありがとう！

【黄金湯 でサウナ事件？】
黄金湯に行ってました！

JR錦糸町駅から降りてスカイツリーに向かって徒歩10分

大通りからちょっと小道へ曲がり到着。

ちょうどこの前サ道で見たので脳内シミュレーションはバッチリ

サウナと入浴セットを購入している際に、突然ジリリリリと警報がなり響きました。

○○ちゃん、救急車を呼んで！ と受付の女性従業員の方に対して男性従業員の方の声が。

なんだろう。。 なにがあったんだろう
ちょっと不安な気持ちを抱えながら、浴場へ

ずっと警報はなっていたのですが、呑気に身体を清めて炭酸風呂へ浸かっていると

救急隊の方が大丈夫ですか？と浴場にやってきました。

風呂に入りながら野次馬のようの気持ちで眺めてると、どうやらサウナ中に体調を崩された方がいたみたいですね。。

吐かれたのか男性従業員の方がご迷惑をおかけしすみませんでした と謝罪しながら、床を漂白剤で掃除をされていました（※事実とは異なる場合があります）

という、滅多に遭遇しないようのちょっとドキドキな場面がありました。
サウナは癒しの空間ですが、使い方を誤ると害がありますね。気をつけなさいという何かの啓示だろうと身が引き締まる思いでした。

体調が良くなりますよう祈りつつ
薬湯に浸かりながら心を入れ替え
サウナ室へ向かうと大浴場とは全くの別世界がありました。

暗い幻想的な空間に水風呂とサウナ、そして外気浴


サウナは100度
カラッとした暑さですが不快な暑さではなく、木の温もりを感じるような安心するサウナでした。
6分ほどで退出

水風呂はサウナから出てすぐにあり
水温は約16度。 暗い雰囲気なので視覚効果で冷たく感じます。 なかなかオシャレな空間でした。


外気浴は当たり前ですがサ道で観たまんま
椅子が9席

カンカン照りでしたが壁が高くて直射日光にならずとても気持ち良かったです😊

しっかり3セットを決めました。
3セット目はあまりの気持ちよさで20分ほど寝てしまいました。。

本当に癒された


ドラマの黄金湯の回で蒸し男くんが
サウナは思考から感覚になるから生きてる実感がわきます と話してました。

たしかに、心を無にするようなマインドフルネスな状態は日々忙しく生活する私たちには見失いがちかもしれないです。

サウナをきっかけに閉ざされていた感覚が蘇り、常に思考と感覚が共存する状態になれば日常からととのう状態になるのかなと思います

そうすれば最高ですね
深いな。

【舞浜のオアシス ユーラシア】

舞浜といったら
TDL? それともTDS？

いいえ、#舞浜ユーラシア です

今日は有給を取得し2人の友人と千葉の舞浜ユーラシアへ！
心の底から感じる 素敵な場所でした

浦安や舞浜といえばTDLと思ってましたが、今日からは舞浜ユーラシアと言おうと思います笑

フィンランドの職人さんが建てられたという本格的ケロサウナやフィンランド式サウナ、塩サウナが完備
そして日本4大希少泉質である含ヨウ素源泉を贅沢に使用した天然舞浜温泉の源泉掛け流し風呂！

岩盤浴もある！

すべてが完璧です。
料金も ニフティの割引が500円ほどきくので1500円という一日中入れます
（ニフティは会員登録も不要なので穴場ですよ😎）
破格な値段設定でした


ケロサウナはコロナの人数縮小とかなければ20人は入れる？くらいの大きな作り 木の暖かい温もりを感じます
アロマの香りがしました^ ^

灯りも暗くて無音
若干扉の開け閉めの際にバタン！となるのが気になるけど、心を空にすればその音も風情として楽しめます

フィンランドサウナはかなり高温🥵
椅子に打ち込んでる金属が足に当たると火傷しそうなくらい熱いので要注意を
木の香りが全身を包み込んでくれとても癒されます

塩サウナは王座のような椅子が塩を中心に回っていて
雰囲気は新橋アスティルのスチームサウナな感じ🧂🧖‍♂️


水風呂は17度台でしっかり締まります！

今日はカンカン照りの暑さの中の外気浴でしたが
目を瞑ってぼーっとしてると太陽光が身体を纏っているような感覚になって
そのまま包まれて天に昇りそうでした笑


施設も本当に最高でランチのサ飯は美味しくて舌先が幸せでした
（個人的にはトマトとアボガドサラダがうまかった！🥗🍅
その後に休憩スペースで休んだのですが、2時間爆睡してました笑笑

西日が指してきて起きたのですが、暗いルームもあったみたいですね
ここにいたら気づいたら夜だったかもです 太陽ありがとう


1人友達が仕事の用事で帰ったあと
またサウナへ舞い戻りました


その後にオロナミンCとヤクルトの合わせ技
オロヤク を飲んだのですが、味合いがマイルドで美味しかったです😋
僕はオロナミンC単体のほうが好きでしたが、ヤクルト大好きな人はおすすめです！

ちなみに舞浜の夜景がとてもエモくて綺麗でしたね。
インスタ映え狙う人はここは絶景だと思います。　

最高な場所
そして最高の休日でした。

ありがとう舞浜！

【早朝上野の空の下でととのう #サウナ北欧】

70回目のサ活投稿になるようです！ 誕生日が7月7日なので7という数字は大切にしてます笑

いつもイイネやコメントの反応のほど本当にありがとうございます！

さて朝ウナで北欧へやってきました😆
電車で一本なので本当に行きやすい


入り口に着くと何やら10時から翌日12時まで閉館の案内が。 一瞬今日が閉館だと思ってびっくりしたのですが、朝ウナには行けそう^ ^

サ道の撮影があるのかな？ とちょっとワクワク
（追記:この日の北欧はレディースデーだったみたいです🧖‍♀️ ）

受付で3時間コースを購入しいざ浴場へ！

時間は6時半
サ道でぎちぎちに混んでると思いきや予想以上に人はいない。。

これは思いっきり北欧楽しめる！ とテンション上がりました😆

身体を清めてドゴールの湯で10分ほど下地の準備

そして、お待ちかね
北欧サウナへGo！

なんとびっくり サ室には3人ほどしかいなく
以前マグ万平さんがYouTubeで話してた角にある特等席がガラ空き状態

贅沢すぎる！と嬉しい気持ちでここで蒸される🧖‍♂️
ドライサウナだけど、湿度を感じる蒸し暑さ
心地よい木の温もりを感じながら不快感なくサウナを楽しめました


水風呂は12度
ここは、うわぁと思わず声がでる笑
というか声がでないでここに入るのむずい笑
瞬間にして末端神経が痛くなる。 夏の水風呂の調整は難しいと聞いてますが、陰でものすごく頑張っている方がいることに感謝しつつ水風呂を堪能

そして、外気浴！
サ室はあまりいなかったのですがここはほぼ満員でした笑


1セット目でどどどっと視界がぐらぐらと溶け込んでいく。
と、ふとした瞬間に温泉から話し声が

ととのいがふっと消されたとき、おぉまじかと思ってしまいましたが
そのとき

『僕はととのうためにサウナに行くのではなく、サウナに入りたくてサウナに行行った

サウナに入ることただそれだけが幸せではないか 』

と愛と寛容の気持ちになったときに

多幸感に身を包まれました。
その方のマナーが悪かったわけではないのですが、仮にマナーが悪い人がいたとしてもサウナに行けたそれだけで幸せになる☺️という哲学はサ活する際には持っていきたいなと感じました


4セット決めてきました！
だんだんと北欧らしく混んできましたが、サウナ室は3連続で例の特等席で座れました笑


北欧ありがとう！
また行ける日を楽しみにしてます

【整いの向こう側へ@サウナしきじ】

サウナに入るためだけに静岡まで行ってきました！
一生に一度は行きたいサウナの聖地でおなじみ『サウナしきじ』

しきじの看板を見た時の胸の高鳴りは忘れられません😆
入り口には多くの著名人のサインが飾られていました。
偶然さんのサインがかけられているのをみたとき笑ってしまいました笑
さすが様々なサウナーさんから愛されてるサウナですね^ ^


僕は宿泊プランで入りました。
まずロッカーキーを渡され館内着とバスタオルが配られます。
ワクワクした気持ちで身体を清め、まずお風呂へ！^ ^

お風呂の種類は41度ほどのお風呂と薬草風呂

しきじは飲料可能な天然水水風呂で知られていますが、薬草風呂なども天然水が使われているようです

芯から温まる感じがものすごく気持ちいい♬

まずはドライサウナへ
120度のカラッとした暑さ
10分ほどいて汗をかいてから水風呂へ

水風呂の排水口は飲料水としても飲めて、サ道を参考になかちゃんと同じポーズでゴクゴク飲みました。
そのあと、滝行へ🤣 冷たいのと刺激的で心拍数がどっと上がります。

外気浴でうっとり🤤

次は念願の薬草サウナへ！
薬草サウナに入る瞬間、あまりの蒸し暑さに引いてしまいました笑
気管が火傷しそうなくらいに焚かれたスチームと動くと火傷しそうな湿度が灼熱でした。室温は60度ですが体感温度は120度ほど。

5分で限界でした。
顔面真っ赤になりながら水風呂へ 🌊
水風呂は17度とちょうど心地よい。 蒸されまくった身体がすでに整いはじめます。

🤤な表情してたと思います笑
これは外気浴で整わないはずがないと思い、椅子を流す際に楽しみすぎて笑い転げそうでした😂

外気浴でどっとリラックス。
整った〜 というよりも、生きるって最高だ〜🙌
と多幸感に満ち溢れました。

心臓が動いていて呼吸をしている
ただそれだけが生きることであり幸せなんだ！

そう気づいたときに、ものすごくゆりかごに揺られたような
なんとも言葉に形容し難い気持ち良い瞬間が訪れました。

薬草サウナにハマってしまい後の4セットはすべて薬草サウナにいました。
最後の方は最上段にいるまでになりました笑

サウナが好きになって一年半
史上最高に気持ちよく、そして最高に幸せでした

朝ウナも同じく
薬草風呂⇄薬草サウナ→水風呂 を4セット

サウナ後は静岡観光もしてきました♬
有意義な休暇になった

しきじさんありがとう！
サウナって最高♬

【爆風ロウリュとの対決&水風呂の新たな発見】

私にサウナを教えてくださった大リスペクトしているサウナ先生と
南柏すみれへ　

柏は学生の頃大学に行く際に定期券内だった時期がありよくラーメンを食べたり、柏に住んでいる友達の家によく滞在していたりと様々に思い出があります^^
（ 麺屋こうじ柏店　ぜひ柏訪れた際は食べて欲しいです..笑　）


さて、
すみれは南柏駅から車で約5分足らずの場所にあります。
館内に入ると木目ベースの床なのですが、ふかふかで不思議な感じでした。

浴場内は広々とした空間で、お風呂がざっと7箇所ほどあります。

まず湯慣らしとして、浴室内にある「ぬくもりの湯」に浸かって下地をつくりました。
泡が毛細血管に入り込むほどに細かい絹の湯では寝そべることができてこれもまた気持ち良い♪


さぁ楽しみにしていたドライサウナです。
15分に一度の猛烈な爆風ロウリュが発生し、サウナーたちを灼熱な環境に追い込みます。
一度目に入った際に、運が良くそこまで汗もかいてない時に発生しました。
最後まで頑張って耐え忍ぶかとやってましたが、１分で全身汗びっしょり。
気管が火傷するかもと思って最後まで耐え忍ぶことができず断念してしまいました😭


しかし、そのあとの水風呂がそんな残念さとか一切どうでも良くなるくらいに気持ちよくて最高でした！

外気浴スペースは朝７時なのに寝そべれる椅子は満員状態
座れる椅子でリラックス♪

整い中に露天風呂が気になって効能看板を見てみると
南柏天然温泉は含よう素―ナトリウム塩化物泉を使用し
通称「熱の湯」と呼ばれ、刺激的な暖かさと同時に体の芯からポカポカするのが特徴的と書かれていました。

お湯も44度ほどあるみたいで、今度は熱湯と水風呂の温冷交代浴をやって見たくなりました。

熱いお風呂は苦手ですが、僕の好奇心には抗えない。
いつもサウナあとでしか水風呂には入ったことがなかったので、どんな世界なのか見てみたい
そんな気持ちで苦戦しつつも2分肩まで浸かりました。　

その後念願の水風呂へGo
サウナとは違った、気持ちよさがありました。
最初の、芯から温まっているので水風呂が身体に滑らかにまとわりついてくすぐったく感じる
気持ち良い・・

これは新しい水風呂の世界でした。
今まで熱いお風呂は苦手だったのですが、水風呂のおかけで熱湯もいいなと思いつつあります。

最後に入った塩サウナも最高でした！

南柏すみれ最高の温泉でした。

サウナ先生ありがとうございます。
柏、最高の経緯をありがとう！

【サウナよりも熱い先輩の優しさ　※サウナ以外のレビュー多め】

今日はお世話になっている先輩とサウナご一緒させていただきました。
場所は大宮サウナ　おふろcafe utatane🧖‍♂️💤



ご一緒させていただいた方が、お仕事でもまた子育てなどでもお忙しい方であるので
そのかたを少しでも疲れが癒されたらいいなと思い、サウナを企画させていただいたのですが
サウナの話から自然に、僕が抱えている普段からの悩みなどを心身に乗ってくださるような時間となり、大変貴重でありがたい時間となりました😭

本当に良い時間だった・・　サウナも良かったけど、今回は先輩の優しさの暖かさの方が増してました。

周りにこのように相談に乗ってくださり、解決するために真剣に考えてくださるような方がいることって大変幸せなことだなと思います。僕もこんな先輩のような器の大きな人になりたいなと思うのと、今の環境に感謝していきたいなと思う次第です。。


今日は余談が長くすみません。
さて、サウナについてですがいつものように最高でした！

地下1500mから汲み上げた大宮温泉
本格的フィンランド式のコタサウナ、遠赤外線サウナ、水風呂、そして外気浴

全てが良かったです。
一緒に行った先輩も特にコタサウナはお気に召されたようで、ここはかなり良いね！とご満悦な感じでした笑　温度も低めに設定されてますがセルフロウリュで一気に湿度をあげることで大量の発汗効果を促せるのがいいなって思います🤗



今日、外気浴する際に外でた時に、ﾄﾞﾃﾞｰﾝと木製のドームがありました。
二人が入れそうなくらいのサウナ
これってなんでしょう？
露天サウナというものでしょうか　

まだ使えない感じでしたが、今後の話題性を感じるものでありました^^
楽しみが増えてラッキーです！　　




※今日熱海でショッキングなニュースが流れました。
被災に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
以前、熱海は一人旅で温泉旅行に行ったことがあり、心身の疲れを癒してくれた場所なのですごく他人事のようには感じれなくとても心配になりました。　一人でも多くの人たちが助かりますように・・　心から祈ってます

【寝転びのんびりサウナ🧖‍♂️♬ 】

サウナ資格の割引が使える
カプセル&サウナ ロスコ で整ってきました☺️

ひそかにサウナスパ協会に加盟しているサウナは全制覇したいというのが僕の中の小さな夢😎🌴
（数えてみたら今のところ38施設あるなかで7施設制覇中でした。意外に多かった..笑）

12時間1800円のところを1500円で楽しむことができました！ 4時間コースと同じ値段だからお得すぎ😁

ロスコ、一言でいうと
副交感神経が活性化するしかないと感じました


#サウナ
男湯サウナは寝転びながらサウナを楽しめる箇所が３段あります。 座ってる人の方が多い感じでしたが、せっかくなので1セット目以外はずっと寝転んでました笑
ふと思ったけど、サウナはもともと交感神経を活性化させるためのスペースであり、寝転ぶとかなり気持ち良く副交感神経が働いてしまう気がします。

これってその後、副交感神経が優位になる外気浴にどう影響するのだろうかと考えてしまいました笑

温度は110℃と高めです！

#水風呂
22度で2人（ギリ3人）入れます。
サウナの温度が高いのでここの水風呂は永遠に入れそうです🤤
気持ち良いのでやはりここも交換神経というよりは副交感神経がメインで働く気がする


#休憩スペース
更衣室を通ったところに露天風呂がありそこにベンチがあります。6.7人ほどが一気に休憩できるかと思います^ ^

奥のベンチで露天風呂の角に足をかけてずっとリラックスしてました🤤 ここは気持ちよい。。

ちなみに露天風呂の温度は昼は39.5℃ほどでしたが、夜は42℃になってました。時間帯によって温度が変わるんですかね

ここの温泉は
SGE露天風呂・天降石活性水を使用しているようで、細胞賦活作用・抗酸化作用・消臭分解作用・活水化作用・鮮度保持作用・熱成作用など細胞活力を蘇らせ、免疫力を高める効果、デトックスなどの多岐にわたる効果があるそうです。

その文字をみて入ったからか、免疫力が高まっている気がしました

個人的にいつもやってることで、温泉入るときは効能が書かれていたらまずしっかりと読む人のですが、プラシーボ効果をわりと感じるのでこれおすすめです笑 単純に知的好奇心も刺激されて温泉で勉強になることが多いです😊


#サ飯
昼はカレー🍛
夜はサラダうどんを食べました♬

サウナ後の味覚は敏感なので、すべてが絶品で幸せに感じます。 いや〜本当にカレーが幸せだったんですよ🤗

最高でした！
またここは行きたい！