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ゴールドジム富山環水公園店

スポーツジム - 富山県富山市 会員のみ

高林希

2023.01.04

8回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2023年初めてのサウナ活動、筋トレのお預けは、今週いっぱいかな。スケジュールの関係もあるので、早く筋トレスケジュールのシェアをしとかな…。
　私がサウナに入り始めた頃は、ほぼ満員状態でした。サウナでの雑談は、非常に難しく感じました。自分がどれだけサウナ―だったことに気づいた。サウナの温度は、88度から96度までの間を動いていることを知りました。最初の2セットは上段に座ったせいか、いつにも増して熱かった。90度の温度は、慣れてきた。熱いなと感じたら、サウナストーブ横の地面に座ることを学びました。主人と一緒に筋トレすると、サウナに入る時間が無いんです。週3回のうち1回は、サウナに専念してます。
　これからも、○○日を除いて週2回のサウナ活動をしますので、読んでいただけると幸いです。

女