宇都宮天然温泉ゆらら
温浴施設 - 栃木県 宇都宮市
ジムで30分筋トレ、その後30分ラン。そしてプロテイン。
昨夜チートデイ敢行したとは言え、ここまでの一週間よく頑張った。なんやかんやいうても体重減ってるんでしょ結局？と体重計乗ると減っている気配ないので慌てて体重計を降りた、セーフ。
体脂肪測るまでいかなかったので、セーフ。
今日も体重増えてたら流石に心折れるので見なかったことにする。
そして一旦買い物へ出かけ、改めてジムお隣のゆららへイン。
昨日の女神デート別れ際、明日も会えるかみつおさんから聞かれ、もうこれって…（付き合ってる？）と妄想できる自分が愛おしい。会える時間が合わずに2日続けてのデートは叶わなかったけど、いつの日かみつおさん（とゆずおちゃん）に痩せたと認めてもらえる日が来ますように…😌
お腹に付いてる何かが一日も早く取れますように…😌
とサ室でお腹をさする。
そう言えば、スイミーさんオススメのツムラは私には効きませんでした😩一向に兆しなし。
昔、占い師が私に放った一言「胃が強いですね」は並大抵の腹ではなかったことの証なのかもしれない。あの占い師が当てたのはそこだけだったかもしれないなぁ。なんで、わかったのかなぁ、口元にご飯つぶ付いてたかなぁ。
漢方なんて甘っちょろいもんじゃ、私の強靭な胃の前には只々無力だったのかもしれない。ツムラさん胃が強くてごめんなさい。
優しいツムラの漢方薬には頼らず、筋トレとランとプロテイン、食事で−３kg目指します！
一週間こんなに頑張って1kg減ってなくて後２週間で３kg減る気はしないでもないんだけど、赤身肉食べてれば急にガクンと下がるってスイミーさん言ってたから、大丈夫なの私🥰
そして、そっとサ室で目を閉じる…
30
46
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ちゃんと毎日通ってるNSBさんには頭が上がりません。頑張ってください😊（沼ズブ継続中）
ギフトントゥありがと😭💦えびのしっぽさんも一緒に走りましょうよ〜はま寿司見ながら走って、お寿司が食べたくなり帰りにちょっとはま寿司寄りたくなる魔法を掛けておくね！
ブラハマさん、さすがゴリマッチョ！詳しくない？すごいね！！今日もブラハマ式で筋トレ先にやったよ、褒めてね☺️傾斜つけて歩って心拍保つのか…なるほど😳プロテインは牛乳で割らないとマズそう…😫だけど明日は水で割ってみる！！ありがとう！！
NSBさん、こんばんは🤗✨ ツムラのやつ、効果なくてごめんなさい🥲 私の周りのツムラを盛ったやつらは、おもらししちゃうくらいヤバめの効果だったんだけど💦 漢方効果出るのがゆるやかだから、もう少し様子みても良いのかなと思います。
スイミーさん、ギフトントゥごめんね😭全ては私の強靭な胃のせいだと思う😩昨日から4回服用してて、先ほどやっと多少コポコポ音がするも、強靭な胃が耐えてしまっている気がする…スイミーさんといいツムラといい今の私は優しさで包まれながら、もう少し日の出を待ってみます…😇
ブラハマさんの言う傾斜は、私も前にやって効果ありました☺️なんつーの？消費カロリー爆上がりボーナスみたいな感じ✨体重測るのは週2で良いと思う🙂
爆上がり？？？それはいいこと聞いた🥹傾斜付けて明日やってみるわ！！体重測定は週2でいいのね？少し安心した😮💨ほら、私って小鳥のような儚げな心臓でしょ🥹毎日測ってちゃ、小さなハートが傷ついて牡蠣食べ放題すぐ行っちゃいそうだもん🤭
牡蠣小屋は、この前、正直私も覗いたよね😂 なんなら、去年から気になってた。 でもね！炭代1人150円取られるって、サウナのヌシ一派が話してた…。（盗み聞き） だから、やめといた…。ヌシーの話は信憑性があるから…！体重、わかる。だから週2で😇
実は健康診断後、牡蠣小屋直行しようと企んでた😇美味い話には落とし穴があるんだなぁ…持ち帰った牡蠣小屋チラシまだガン見してる…😮💨
私も極楽湯エントランスに置いてあったチラシ持って帰ってきた…🥹手が震えてる…🥹
我慢は身体に良くないよ？🥹もう答えは貴女の手の中にある…🥹
お詳しいですね☺️✨ 証、それです！
あ！😳なんとなく今回のツムラが効かない理由が分かったかも！！私そういえば内臓脂肪を減らすヨーグルトをかれこれ5年以上食べてる気がします！私には水太り系が効くのかも！！ありがとうございます！！ちょっと調べてみます！！！
証？…😳それも調べてきます😫💦
お疲れ様です、スイミーさん😄私、前職が15年程医薬品業界でした。懐かしい笑 大分業界内も変わっているでしょうけど。
やはり✨MRさんとかですか？ 漢方、お詳しいのでその筋の方かと思いました😇 一緒にNBSさんを応援しましょう✨
証まで調べると少し面倒かもですね。でも防已黄耆湯は試してみてよいかも。むくみを取る効果もあったのかな確か。アキレス腱切った時、私も飲んでいました。美味しくなかったけど😏
MRじゃないです。卸にいました。だから知識は広く浅くです笑 NSBさん！それなりに頑張って笑
むくみかぁ…特に自覚症状はないけど、今のツムラ飲み終えたらそっちもトライしてみます🥰美味しくなくても結果が出るなら我慢して飲んでみたいです😇
さすが！www
ほんま先生、こんにちは😃プロテインの摂り方は奥深いですね😵さっきお昼ご飯前にプロテイン飲み（昨日のトレ後24時間分）、お昼ご飯食べたら今はお腹ぱんぱんです…😅単に食事量が多いのかもしれないけど、お腹減ってくるとメンタルやられるタイプなので😩
そりゃあ、私の先生だもの、さすがでしょ？🥰てか、それも知っていたブラハマさんだってなかなかってことでしょ？昨日はみつおさんに褒められた腕キンをまた鍛えたよ🥰褒めてね😇
プロテインというと、すぐ筋肉を連想しますが、髪の毛も皮膚も全て材料はたんぱく質なので、適量取ることは美容の面からも大事です。食事はなるべくバランスよく、3食抜かずに。出来れば高たんぱく低カロリーだとベストですね。
先生、お疲れのところアドバイス本当にありがとうございます😭美容！私のハートを掴みましたね！先生！！！✨３食のうち一つでも抜くなんてことはない私なので、問題は総カロリーが高過ぎるんだと思います…わかつてる…分かってるんだけど🤗
私は2年前、食事制限無しのランニングで12kg痩せました😁当時150km/月くらい走ってました。昨年は残業など増えたので100km/月くらいに減りました。そしたら体重減らなくなったので、やっぱり150kmくらい走らないと体重減らないみたいです😅
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら