地図からサウナが探せる！

ROXフィットネスクラブbegin

スポーツジム - 東京都台東区 会員のみ

ブラボー先生®

2019.10.13

3回目の訪問

台風一過。今日は時間の制限がないので思い切りサ活をホームサウナで。
まずは筋トレ。じっくりと肩のトレーニングを４種目・各３セット。ストレッチをしていよいよ本番（？）のサ活をするためにスパへ。

身体を洗ったら湯舟に入り、今日も先に水風呂で身体を締める。
・・・はずが、
ぬるっ！ぬるい！なんだこりゃ？水温計はなんと２０℃を指している！いつもここの水温計は１～２℃狂ってると思っていたが、今日はかなり正確（悪い意味で）に水温を示している。
うわあ、今日もととのわないかもなあ。

時間があるので今日は５セット狙いで。
第１セット　サ室１０・水風呂５
第２セット　サ室１０・水風呂５・休憩５
第３セット　サ室１２・水風呂５・休憩５
第４セット　サ室１０・水風呂５・休憩５
第５セット　サ室１０・水風呂５。

第２セットまではだいたい玉汗ではないのでここまではいつもウォーミングアップ。
第３セットから気持ち良い玉のような汗がプツプツ体全体から出てくる。セット間の休憩は面倒でも浴場から出て、脱衣所でしっかり身体を拭き上げ休憩。水分補給はワークアウトドリンクで。

第５セット後の休憩は着替えて休憩室のリクライニングシートへ。

徐々に身体がジンジンしてきて、身体が粟立つ感覚。
ああああああぁぁぁ　ぁ　ぁ　ぁ
ととのぉたああぁぁ　ぁ　ぁ　ぁ

の、まま、30分くらい覚醒と寝落ちのハザマを行き来した。水風呂の水温とととのいに相互関係ないのか？

目安箱には改善願い出しましたとさ。
スペックは体感。