野良黒34

2023.08.02

17回目の訪問

水曜サ活

水曜サ活、ホームすみれです。
7/29のCIOて4セット欲張りすぎたからか、その後の仕事がヘビーだったからか、消化器系が弱る体調不良に陥っていました。
そのため今日は負担を少なくすることを心がけました。
サ室は普段より短め、脈拍が上がったら早めに退室、水風呂も短め、外気浴をゆったりさせました。
それで3セット、ととのうことができました。
早めにあがったので、早めに帰って早く寝て、週末に向けて体調をととのえます。

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