ゆらぎのシャワー

１セット目
からふろ：6分
水シャワー：30秒
休憩：5分

２セット目
ケロサウナ（ロウリュ）：8分
水風呂（強冷）：30秒
休憩：10分

３セット目
ケロサウナ：8分
アイスサウナ：3分
休憩：6分

水分補給：冷水機の水

〜前回までのあらすじ〜
中洲大洋劇場で映画「ミッドサマー」を観た後、帰る気分になれず初めてのウェルビー福岡へ。入った途端の23時のストレッチロウリュを目の前で逃してしまい、１セットだけケロサウナで行い、一度出て腹ごしらえしたのち25時のロウリュまでだらだら過ごすことに…

一言：
「ミッドサマー」の考察をだらだら読んでいたらいつのまにか25時半。26時のロウリュに照準を合わせ浴場へ。まだ時間に余裕があったのでまずは初体験の「からふろ」から再開。一人分の贅沢な個室サウナ、54度と低温ながらセルフロウリュ（茶室みたい、サ道ならぬ茶道…!!!!!!!!）するとしっかり熱気が襲って来て順調に発汗。ケロサウナのロウリュ時間を気にしつつ6分ほどで退室し、水シャワー浴びてロウリュに備える。

二言：
いざ26時のロウリュ。熱波師の方が現れ、客は私ひとり。まさかのマンツーマンロウリュ。サウナストーンにアロマ水を掛けながら（いい匂い！）説明を聞き、いざアウフグース。熱い！熱い！！熱い！！！そして乳首が痛い！！！！先週初めてウェルビー名駅でアウフグース受けたときにはなかった感覚が急襲。ロウリュ終了後に温湿度計見たら温度は90度、湿度は27%程度と乾燥している。初めての福岡店なのでこれがデフォルトなのか、客ひとりだけだったからなのかわかりませんでしたけど乾燥してると乳首痛くなるんですね、いまもヒリヒリしてる…。ケロサウナ退室後、今度は強冷水風呂へ。30秒でしっかり冷え、水風呂から出て陶器風呂横のスペースに寝転がって休憩。

三言：
落ち着いてから３セット目、ケロサウナ再び。やはり乾燥してるからか今回も刺すような熱さが残っている。頭と乳首をケアしつつ、8分過ごしたのち今度は水風呂ではなくアイスサウナへ。栄のアイスサウナと違って（というか栄の冷凍サウナ的な）水風呂の無い冷蔵庫の中のような空間にトナカイの毛皮が３枚吊るしてある。それがなんとなく「ミッドサマー」を彷彿とさせて若干ドキッとする…。ゆっくりと体を冷やしていくので3分ほどの冷却を経て休憩。

四言：
再び休憩室に戻ってきてそろそろ就寝というところですが、やっぱりまだ乳首が痛い…朝ウナちゃんと満喫出来るかな…。そしてミッドサマーの映像が脳内フラッシュバックして夢に出てこないかすこし不安ですがおやすみなさいzzz

ケロサウナ：8分
水風呂（通常）：1分
休憩：10分
水分補給：冷水機の水
合計：1セット

一言：
中洲大洋劇場で３時間弱ある映画「ミッドサマー（ディレクターズカット版）」を観たあとどうも帰る気になれず、名古屋の名駅店と栄店で味をしめたウェルビーの福岡店に初訪問。これを機に会員カード作って通おうかなと思います。

二言：
22:50に入店、するとすぐに23時のストレッチロウリュの案内が。ササッと館内着に着替えて浴場へ向かう。体を洗い、間に合うかな〜とケロサウナへ向かうも既に扉は閉まり…。この回は諦めてお風呂に浸かり、ロウリュが終わるのを待つ。

三言：
アイスサウナが23時から霜取り中というのが目に入る。これはなかなか悪いタイミングで入ったかなと、今後の作戦をここで練る。とりあえず今回はケロサウナで１セットだけして、一度上がってご飯食べて休息して、25時のストレッチロウリュ前にまた入りに行こう。ということでいま食堂でざるそば食べながらサウナイキタイを更新中。

四言：
23時のストレッチロウリュからみなさんが出てきた後、数分置いてからケロサウナにin。残る熱気の中、とりあえず８分。テレビモニターから流れるフィンランドのサウナ映像、スピーカーから流れる鳥のさえずりと水の音がとても良いですね。薄暗いのも良い。また１時間後に戻るのが楽しみ。

五言：
「ミッドサマー」観た人いますか？北欧（スウェーデン）が舞台の怖いというかなんというかそんな感じの映画で、少しその雰囲気を引きずっていてケロサウナ入ったときに名状しがたい気持ちになっています…。

1セット目
高温サウナ：12分（寝そべり）
冷凍サウナ：3分
休憩：10分

2セット目
森のサウナ：12分（寝そべり）
水風呂：1分
休憩：10分

3セット目
高温サウナ：6分
冷凍サウナ：1分
休憩：5分

4セット目
森のサウナ：12分
アイスサウナ：30秒
休憩：10分

水分補給：冷水機の水

合計4セット

一言：
名古屋宿泊最後の夜、友人と飲んでウェルビー栄に着き即寝てしまったので、翌朝満を持してい朝ウナ。

二言：
高温サウナ、ドラマ「サ道」で紹介していたようなものすごい超指向性スピーカーという感じではなかったけどその代わりテレビから離れたところでは水の音がスピーカーから流れていて心地よかった。サウナで横になれるのも、ゆっくりと寝ぼけた体を起こしていく感覚で優しい…。1セット目はまだ助走という感じで、水風呂ではなく冷凍サウナで慎重にクールダウン。

三言：
2セット目は森のサウナ、サウナハットを被り中へ。段は既に満席（ふたり）だったので寝られるベンチの方でまた横になる。汗が凄い、というか室内の香りがよくてそれの発汗の効果あるのかなと何もわからずでしたがとりあえず「すごいな〜…」と一気に目が醒める。今度は水風呂でしっかりクールダウン。

四言：
3セット目は軽めに流し、いよいよ最後の4セット目。森のサウナの上段でセルフロウリュ、ヴィヒタで体を叩き、大量の発汗を得てからの水シャワー。そしてアイスサウナの扉の前へ、深呼吸して中に入る。入ってみたら寒いけど意外と全然いける、水風呂もこれは入れるな、と入って10秒経ったくらいで（（（ヤバい）））となって慌てて水風呂から出て、アイスサウナ室内をすこし鑑賞して退室。

五言：
アイスサウナ後の休憩は今までに味わったことのない安堵感があり、朝から完璧にととのいました。すごいぞウェルビー栄。ありがとうウェルビー栄。

六言：
今回の名古屋でウェルビー名駅と栄に訪問できたけれど、今池はタイミング合わず。次回の名古屋の楽しみに取っておくことにします。

スチームサウナ：12分 ×1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
水分補給：生姜入りウォーター
合計：1セット

一言：
サウナの日、ウェルビー宿泊の朝ウナ。時間が限られていたので前夜に入っていなかったスチームサウナでサクッと１セット。朝から気分最高でした。

遠赤外線サウナ：8分（ロウリュサービス）
森のサウナ：8分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
水分補給：生姜入りウォーター
合計：2セット

一言：
一度書いたのに全部消えてしまった😭

二言：
名古屋出張（念願）で初ウェルビー。飛行機、電車に乗りまくりの疲れた一日の終わり、お風呂場に入り洗い場で体を清めていると22時のロウリュ参加を呼びかける声が。ロウリュサービスのことが頭からすっかり抜けていて、慌てて遠赤外線サウナへ。実はロウリュサービスを受けるのは初めてで、世のサウナーの皆様はこんな素敵な時間を過ごされていらっしゃるのか…☺️と感動しました。前→背中→前（おかわり）で発汗抜群。水風呂もキンキン、天井から落ちる美しい３本の冷水。ととの椅子ペースもゆったり。慌ただしくも充実した１セット目の後、２セット目は森のサウナ。サウナハット、腰巻き、足元マットを携えいざ室内へ。誰もいない薄暗い室内、セルフロウリュして蒸発音と温度上昇をひとり楽しむ。ずっと居たくなる気持ちを抑え、しっかりと温まったところで水風呂へ。

三言：
今回は発汗の度合いでサウナは８分、２度目の休憩で眠くなってしまってそのまま終了。食堂で鉄板ホルモンと生ビールを食べながらサウナイキタイを更新しているところ。これからカプセルで寝るのが楽しみ、あしたはサウナの日の朝ウナするぞ！！

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
水分補給：グァバネクター350ml
合計：3セット

一言：
博多での仕事帰りに久しぶりの訪問。冬になってからは初めてでしたが、夏秋の時期と違って水風呂がある程度冷えていた（体感15,6℃）のでよかったです。22時からの入浴、お風呂自体も空いていて途中サウナ室独占状態の時に横になってみたり、３セット終えて脱衣所に上がる前にサウナ室の段ではなく床に座って（じんわりと温かい程度）体を伸ばしたり、充実の２時間。

二言：
小雨のなか博多から中央区の自宅まで自転車で帰宅。ちょうど良いサウナ帰りの外気浴になりました。

サウナ：10分→10分→15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
水分補給：エヴィアン330ml
合計：3セット

一言：
20代前半くらいの若い人たちがめちゃ多かった＆騒がしめだったのでサウナ室内外で少々ペース乱れされしまいました。三連休こわい…。

高温サウナ：12分
低温サウナ：12分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
水分補給：冷水機
合計：2セット

一言：
最終の新幹線で博多に戻るつもりが、気付けば深夜26時…。でも鍛冶町サウナがあるから大丈夫！

二言：
知り合いが行っているのを見てそのうち行きたいな〜と思っていた鍛冶町サウナ、初訪問。今回は26時半（深夜2時半）からの「3時間サウナ」コースで始発まで過ごすことに。通常料金1300円+深夜料金500円を支払い、ロッカーへ。

三言：
サウナパンツ式(?)のサウナは数年前に泊まった「カプセルイン大阪」のサウナ以来で、その時はサウナリテラシー０だった私は戸惑いまくった覚えがあります。と言いつつ今回も少しばかり戸惑い…。というのもロッカーから上の階にあがったところが風呂場、そして扉や仕切りなど何もなくシームレスに化粧台や畳敷きのお休みスペースなどがある。いわゆるサウナ施設ってこういう構造よくあるものなんですか？

四言：
祝日の深夜帯ということもあってかサウナは独り占め。高温サウナ（100℃）では6分過ぎたあたりで木の枕を使い横になって6分、トータル12分。低温サウナ（70℃）では最初から横になり12分、途中気持ちよ過ぎてちょっと眠ってしまった。。水風呂もしっかり冷えていて、2セットを終えてととのいイスで気持ちよくなってきたところで1時間経ったので残り2時間は畳で寝ることに。

五言：
薄手のガウンに着替えて畳敷きに向かう時「5時半に起こしてください」と常駐スタッフの方に伝え、即就寝。スタッフさんに起こしてもらえる素晴らしいサービスのおかげで3時間サウナの時間もしっかり守り、早朝の電車にもしっかり間に合い博多へ帰着。小倉の夜の楽しみがまたひとつ増えた気がします。

メディテーションサウナ：12分 × 2
湯らっくすの滝 MADMAX：1分 × 2
休憩：10分 × 2
水分補給：かちわり氷水
合計：2セット

一言：
ドミトリーで爆睡のち、10時過ぎから朝風呂で2セット。前の晩の深夜のメディテーションサウナは独り占めでしたが、朝はやっぱり混みますね。それでも朝日が柔らかく射し込む室内空間、サウナストーン前に座った方の絶妙なタイミングでのロウリュ、そしてその蒸発音。朝から素晴らしいサウナをありがとうございました。

二言：
メディテーションサウナは外から混み具合が見えない。満席の場合、入っては座れないと判断してすぐ出て行くひとが後を絶たないのですが、これめちゃくちゃもったいないな〜と。熱逃げるし、静かな空間がその度にリセットされちゃうし。中の様子が分かるようにするとか、「入室は毎時00分、10分…50分に限る」とか、そういう配慮があれば100000点だな！とおもいました。

アウフグースサウナ：7分
大噴火瞑想サウナ・大阿蘇：10分くらい（時計なし）
メディテーションサウナ：12分
湯らっくすの滝 MADMAX：1分 × 3
休憩：10分 × 3
水分補給：いろはす500ml（阿蘇産）
合計：3セット

一言：
去年の11月に熊本を訪れた際は改装中で叶わなかった湯らっくす。３ヶ月越しの念願の初めての湯らっくす。出張終わりの夜中26:30にチェックイン、それから90分ほどお風呂とサウナ。深夜ということもあってかなり空いていて、とても快適でした。
とても疲れていたので最初に入ったお風呂（水中リクライニングチェア）で既に満足度120%を記録してしまいましたが、気を持ち直してサウナへ。３つのサウナそれぞれが趣向を凝らしてあって、初めてということもありいちいち軽いショックを受けながら蒸されました。

二言：
メディテーションサウナ。他の利用者もいたようですが、私が入ったときはひとりきり状態。セルフロウリュして、外から聞こえてくる湯らっくすの滝（水風呂）の音や室内スピーカーから流れてくるヒーリングミュージック(?)、仄暗く静謐な雰囲気に身を任せる。サウナでこんな体験が出来るの素晴らしい…と、いまこれを書きながら改めてショック受けています。また深夜に訪れたい。

三言：
水風呂171cm、しっかり冷えていて最高でした。水風呂で直立して全身浸かるなんて出来るんですね。身長170cmぎりぎりあるかないかの小柄な方ですが、この身長で良かった〜〜〜と思いました。MADMAXボタンも押せたので完璧に昨年の悔しさを晴らしました。

四言：
湯あがり28時。リラクセーションルームは宿泊客で満員のようでカウチベッド、リクライニングシート、ヨガルームまでたくさんの人がお休み中でした。ドミトリーなんで言うまでもなく満室だろうな…と思ったらまさかの空室を見つけ即入室即入眠。しっかり６時間睡眠で翌朝を迎えました。

サウナ：6分→12分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
給水：冷水機の水
サウナ前にお風呂からの外気浴
合計：みなし3セット

一言：
佐賀ではじめてのサウナ。休日に佐賀で用事を済ませたあと、博多に戻る前に立ち寄り湯。ロッカールームが明るくて清潔感あり、ロッカー大きめなのも嬉しいです。サウナ室も段の下の間接照明で柔らかい明かり、サウナマットもフカフカのやつ（フカフカのやつ）で気分上がりました。87℃前後でしたが熱の伝わりが良いのか発汗は◎でした。水風呂も体感14℃くらいとしっかり冷えていて、広めなのも申し分なし…というか結構良い。。露天もあり外気浴も出来るうえ、ととのい椅子も充実。湯上りの休憩スペースも広々。フィットネスクラブ併設ならではの設備なんでしょうか？シンプルながら満足度高かったです。

二言：
大学時代の先輩（サウナ好きというほどでもない）とふたりで行ったため、先輩が風呂上がった時間に合わせて私も退室。サウナ２セットにとどまりましたが、最初のお風呂からの雨天の外気浴を姑息にカウントして「みなし３セット」とさせて頂きました。次回はしっかり３セットするぞ！！

スチームサウナ：10分 ×1（水風呂の代わりに外気浴）
サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 3
給水：いろはす500ml
合計：3セット

一言：
正月早々風邪をひいてしまい、新年最初のサウナは病み上がり軽めに3セット。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
給水：イオンウォーター500ml
合計：3セット


一言：
とても疲れた一週間の締めサウナ、今年最後のサウナ。来年もよろしくサウナ！

サウナ：12分 × 3
（1セット目前と2セット目後にゆず湯）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
給水：エネルゲン500ml
合計：3セット

一言：
今回は冬至のゆず湯が目当てで訪問。毎年当時は近所の銭湯（鶴亀湯、都湯、本庄湯あたり）に行くことにしていたけど今年はそれらが閉店する24時まで仕事があったためゆの華へ。１階のつぼ湯ではゆずも独り占めできる（岩風呂の方は広すぎて申し訳程度、という趣）のでよかった、ふわふわのゆずはいつも可愛い。

二言：
25時〜27時で入ったので最後の３セット目、閉店間際だれもいないサウナ室で二段目に寝て三段目に足を載せるスタイルを実施してみたら血の巡りのせいか余計に熱く感じて発汗もよかったです、また状況が許せばやりたい。。

三言：
水分補給ドリンク。イオンウォーター、ポカリスエット、オロポ、MATCH、、などいろいろためしているけれどスポーツショップの安売りで買い溜めしていたエネルゲン（IWと同じ大塚製薬）がすごくちょうど良い。炭酸のないオロポというかMATCHというか、サウナイキタイの公式飲料に追加してほしい。

サウナ：♨︎→10分→12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
給水：三ツ矢サイダー250ml
合計：3セット

一言：
この日は湯が熱く、たぶん45〜46℃あったとおもう。最初の入浴からの水風呂の交互浴で休憩に入って軽くととのってしまった。そのあとサウナ２セットで終了。帰り道のスーパーでお寿司とビール買って帰ったら幸せになるちょろい人間。

二言：
やっぱり女将さんに覚えられているわけではなかった（初めて？とだいたいいつも聞かれるる。先週も来てるのにな、、、）。

サウナ：♨︎→6分→12分→♨︎→12分
水風呂：入浴後水浴び→30秒→1分→入浴後30秒→1分
休憩：5分〜10分
給水：ポカリスエット500ml
合計：サウナ3セット、温冷交代浴1セット

一言：
9月以降ほかのサウナや銭湯に行きっぱなしでひさしぶりに訪れた福岡のホーム銭湯こと鶴亀湯ですが、まさかのサウナ室（＆浴場）がプチリニューアル！サウナ室はＬ字ベンチ一段のみだったのが、奥のベンチが二段になってより熱さを感じられるサウナに。浴場も洗い場の鏡周りや窓サッシなどが新調されていて、これからも末長くお世話になります…という感謝の気持ち。

二言：
月一くらいのペースで行く銭湯なのに番台の女将さんになかなか顔を覚えてもらえず「あんた、はじめて？」と毎回聞かれていたのが、３ヶ月ぶりに行ったらすんなりタオルなどのやり取りをしてもらえて、ついに覚えてもらったか…。と思った数秒後、後から入ってきたお客さんに「また来たね〜」と言っていたものの、お客さんは「５年ぶりに来ました！よく覚えてますね！」とびっくりしていたのでたぶん私も他の常連の誰かと間違われただけなのかもと思いました。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
給水：オロナミンC瓶
合計：1セット

一言：
新幹線に乗る前に路面電車で立ち寄り湯（30分勝負）。大きなひとつの浴槽が３つに仕切られ気泡湯、ジェットバス、ノーマルに分かれていたのが面白い。年季が入ったサウナ室、温度計は90度を示していたものの天井が高め＆ベンチ低めで若干熱が来ない、けど長めに入っていればそれなりに発汗しました。一日中歩き回った日の締めだったのでとても気持ちよかったです♨︎

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
給水：伊右衛門焙じ茶500ml
合計：1セット

一言：
予定の合間に初めての音戸温泉30分タイムアタック、サウナはサクッと１セット。お風呂の温度も深さもちょうど良くて寒い日の一時避難に最高でした。浴場内の階段を上がった２階にサウナがあるのが面白い。次はじっくり入りに来るぞ、という気持ち。