サウナねこ

【ランニングのゴールとして】

12:30in
13:15out

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は9.25km走って、ゴールをこちらに。

次の予定があったので、サウナは1セット。

ぬるい

【ランニングのゴールとして】

11:00in
12:00out

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：
走れる大人になりたいので(笑)、長距離大嫌いだったけど、チャレンジ中。

今日は8.5km走って、ゴールをこちらに。

サウナは90度なので、自分には物足りず。
ただ水風呂も深いし、広い。
外気浴も椅子が5脚あり。

温度があと５度高ければ、神施設なんだけどなー。

【全てがちょうど良い】

サウナ：
ドライ6分→スチーム8分→ドライ8分→スチーム8分
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
ドライサウナ、熱めで良い。
もう少し湿度があれば、更に体感温度上がって好みだけど。

薬草スチームサウナ、稀に見る熱さで、超良い。
天井から垂れる水滴が笑えるぐらい、激アツ。笑

水風呂、結構冷たくて、バイブラないから羽衣出来るし、超自分好み。

結論、設備は全て良いうえに、金曜夜なのに結構空いてたから、また行きます！

【スチームサウナ内、真っ白！】

20:45in
22:00out

サウナ：ドライ6分→スチーム10分→ドライ8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ドライサウナの温度があと5度高ければ、最高なんだけどなー。

でもスチームサウナはヨモギの香りが良く、温度も割と高めで良かった！

定期的？にスチームが出て、室内真っ白で見えなくなるぐらい。それが非日常的で良い。

外気浴はスカイツリーも見えて、環境は非常に整っている。

【雨に打たれすぎは注意】

18:30in
20:45out

セルフアカスリ
薬湯：7分
水風呂：1分
↓
サウナ：6分→8分→10分→8分
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット
↓
薬湯：6分

一言：
今日も無理せず。
ただ外気浴中、雨で冷えすぎてから、なーんか身体のリズムが乱れたような。

サ室、座れる人数増えましたね。
入った時、ビックリしました。
まぁ、前はもっと多かったけども。笑

【気ままに、気楽にサウナ 】

14:00in
16:00out

薬湯：6分
水風呂：1分
↓
サウナ：5分→6分→8分→9分
水風呂：2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット
↓
薬湯：6分

一言：
ホームサウナだと、ストイックに責めて、ガッツリととのい過ぎてしまう気がして。

なのであえてセルフアカスリなどもせず、時間もそんなに長めに入らず、気楽にサ活。

やり過ぎると、ここじゃなきゃととのえない身体になってしまう様な気が最近していて、どこでもととのえる身体になろうかと。笑

まぁガッツリあまみ出しましたけども。笑
今日もありがとうございました！

【外気浴にある扇風機が良い】

20:00in
22:00out

サウナ：8分→10分→12分
水風呂：1〜2分 × 3
休憩：5〜8分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事終わりに後輩と。
やっぱここの水風呂と外気浴は最高だなと。

扇風機、前からあったかな？
あれ最高なんだけど、途中から誰か止めちゃってて、気を使って付けず、、。笑

21時ぐらいなら土曜でも意外と空いてる(待ちが発生しないレベル)のは、嬉しい誤算でした。

また来ます！

【ビール超美味しかった！】

19:00in
20:30out

サウナ：8分→10分→10分
水風呂：3分 × 3
休憩：8〜10分 × 3
合計：3セット

一言：
10連勤終わりに後輩と。
今日は男女入れ替えで、セルフロウリュのある女湯に。

男湯と比べてキャパ4人だし、外気浴無いしと、たしかに劣る点は多々ある。
実際、サウナ待ちしなきゃだし。

ただセルフロウリュ出来る楽しさや、アロマの癒しなど、結果十分満足できる。

そして風呂上がりのビールが、最高に美味い！！

次はやっぱり水曜以外に行こうかなと思うけど、またビールは飲みたいなー。

ひとりサ活も良いけど、誰かと一緒に行くのもやっぱり楽しいな(^^)

【たまには優しめにサ活】

12:40in
15:00out

草津温泉：4分
セルフアカスリ
薬湯：5分
水風呂：1分
↓
サウナ：6分→7分→8分→9分
水風呂：2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット
↓
薬湯：7分

一言：
昨日休みでダラダラしてたからか「サウナイキタイ」気持ちが弱めだったので、今日はストイックに攻めず、優しめにサ活。

昼間の方が水風呂も優しめ。

これぐらいゆるーくサ活するのも、悪くないね。
帰ったら昼寝して、角煮つくろー。笑

【強めのアカスリ&薬湯は効く】

19:20in
21:40out

薬湯：7分
セルフアカスリ強め
薬湯：4分
水風呂：1分
↓
サウナ：6分→10分→8分→9分
水風呂：2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット
↓
薬湯：5分

一言：
アカスリタオルで若干痛いぐらい強めにセルフアカスリしてからの薬湯は、深部まで染み込む感じがして良い。

今日は最初弱めにと2セット目までは中段で。

3セット目は上段でしっかり熱し、2分のバイブラ水風呂からの休憩。
身体を拭きながら深呼吸すると、吸い込むたびに浮遊感を感じる。
ザ・合法トリップ。

ガッツリととのいました。
ありがとうございました。

【セカンドホームサウナに決定！】

18:30in
20:30out

サウナ：4分→8分→10分→10分
水風呂：2分→2分→3分→3分
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
8/22にリニューアルしたばかりの黄金湯。
結論、最高でした。笑

まずオシャレ。
ビギナーを接待する際、清潔感やオシャレさなども気にしますが、ここなら素人でも見た目からワクワクできるかなと。

肝心のサウナエリアですが、オートロウリュウにより94〜100度をキープしてくれるので、出入りが多くても、そこまで気になりません。

そしてサ室出て目の前にライトアップされたキラキラ水風呂(深め)。
水温17度程度でバイブラ無しなので、永遠といられるヤバいやつ。笑

そして外気浴。
都内で外気浴できるとこ限られている中、6脚のととのい椅子設置は有難い。
あと流す用にホースシャワーがあるの、めっちゃ良い。

2階に宿泊、休憩等で利用できる空間が11月に出来るらしい。

水曜は男女入れ替えで、少人数のセルフロウリュウサウナが使用できるようなので、そっちも気になる。

ここは超人気になっちゃうだろうな。
特に水曜、女性で溢れかえるんじゃないかと。

また来ます。
仕事帰りのセカンドホームサウナに決定しました。笑

【約2週間ぶりの薬湯漬け】

20:20in
22:30out

薬湯：6分
セルフアカスリ
薬湯：4分
水風呂：1分
↓
サウナ：7分→8分→9分→9分
水風呂：2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット
↓
薬湯：6分
水風呂：2分

一言：
お盆で行けず、やっとチャンスが出来たので、行けたー！

意外と混んでたけど、まぁ昔よりは空いてるかな。笑

感覚空いちゃったから、2セット目でととのってしまったけど、もったいないので4セットこなし、あまみ全開。

今日もありがとうございました！

【10連勤からの薬湯漬け】

17:45in
20:00out

薬湯：7分
セルフアカスリ
薬湯：5分
水風呂：2分
↓
サウナ：5分→5分→10分→10分
水風呂：2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット
↓
薬湯：7分
水風呂：2分

一言：
10連勤からの7連休初日。
とりあえず疲れを取る為、薬湯漬けに。

全身にガッツリあまみ出して、最高！
さぁ、エンジョイ連休！

【薬湯漬けだぁー！】

18:00in
20:15out

薬湯：7分
セルフアカスリ
薬湯：5分
水風呂：1分
↓
サウナ：5分→7分→8分→10分
水風呂：2分 × 4
休憩：3〜5分 × 3
合計：4セット
↓
薬湯：7分

一言：
薬湯に始まり、薬湯に終わる。
水風呂はガッツリ2分入ると良い。
4セット目でしっかりととのう。
ひくほどガッツリあまみ出して終了！

今日もありがとうございました😊

【ビール貰えた！嬉しい！】

18:50in
21:00out

薬湯→セルフアカスリ→薬湯→水風呂

サウナ：5分→7分→8分→8分
水風呂：2分 × 4
休憩：4〜5分 × 4
合計：4セット

締めの草津温泉

一言：
草津温泉にて黄金に輝く「草津温泉のもと(？)」が！

硫黄の香りを存分に堪能でき、大満足！

更に帰りにキャンペーンでビール頂き、ラッキー！

今日もありがとうございました！

【草津温泉の硫黄の香りが減ったような、、、】

20:30in
22:20out

薬湯→セルフアカスリ→薬湯
からの

サウナ：6分→7分→8分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分〜5 × 3
合計：3セット

締めの草津温泉

一言：
1時間おき(?)のサウナ換気からのアロマロウリュが良すぎて、1セット目からととのいました。

ジンジャー(?)の香りが、免疫力アップしそうで好き！笑
薬湯でも深呼吸しちゃう派です。笑

前回同様、草津温泉には少し残念だけど、ワニの歯押すおもちゃ100円で買えたから、嬉しい♪

今日もありがとうございました！

【ラッコタオル2枚目GET♪】

19:10in
21:10out

薬湯→セルフアカスリ→薬湯
水風呂→休憩からの

サウナ：5分→8分→10分→8分
水風呂：2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

デザートに草津温泉

一言：
今日もタオル代200円分でラッコタオルGET🦦

今日の草津温泉は硫黄の香りが少し少なかったような、、。

でもサウナで換気後のロウリュでジンジャー(?)のアロマを浴びられたので、大満足！

今日もありがとうございました！

【タオル借りる金額でラッコタオル買える件】

18:15in
20:20out

サウナ：5分→6分→8分→6分
水風呂：1分半〜2分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
薬湯6分
アカスリタオル
薬湯4分
水風呂1分
外気浴3分
からのサウナ
そしてデザートに草津温泉
締めの炭酸泉

4セット目、SSKさんがアロマ入りの氷水ぶっかけてくれて、アチアチで最高でした〜

てかタオル借りる金額でラッコタオル買えるじゃん！(200円)と気付き、前から気になってたラッコタオルGET♪

今日もありがとうございました！

【ポイント商品券もらえた♪】

18:00in
19:45out

サウナ：5分→6分→7分→8分
水風呂：1分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
アカスリタオルがっつり
薬湯漬け2セット
からのサウナ

意外と空いてて、並ぶことはなかった！

途中アロマ水ぶっかけて頂き、久しぶりのアロマに癒された〜♪

250ポイント溜まったから商品券貰えたの嬉しいー！
食堂でゆっくり出来るようになったら、使うの楽しみ！

今日もありがとうございました！

【薬湯漬けからのサウナ】

20:00in
22:00out

サウナ：5分→6分→7分→7分
水風呂：1分〜1分半 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
1週間の夜勤を終えて。

しっかりととのう為に、
アカスリタオルでガッツリ身体を清め、
薬湯5〜6分を2セット。
そこからサウナ4セット。

そしてデザートの草津温泉。

最高だった。
ただただ最高だった。

満たされました。
ありがとうございました。