サウナねこ

【オートロウリュ次第かな】

14:00in
15:30out

サウナ：8分→10分→12分
水風呂：1分半 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
月1にしておかないと、ととのわなくなってから、月1のご褒美に。

久しぶりの12kmランニングから、リニューアルオープンしたばかりの、気になっていた堀田湯へ。

まず番台にギャル。
可愛いから良し。笑

タオル買おうと思ってたら、販売は無いとのことで、残念。

また浴室にシャンプーなど全て無いとの事で購入。次から持参だなー。

浴室は綺麗で、タイルも美しい。
椅子の高さが、高くて良い。

露天スペースを抜けてサウナへ。

室温90℃ぐらいだけど、広くないから出入りで下がっちゃうなー。
オートロウリュが始まると一気に熱くなるけど、それ以外はぬるいので、在室時間がみんな長い。
オートロウリュ待ちなんだろうな、みんな。
途中でスタッフの方がセルフロウリュに来てくれたけど、オートロウリュの回数、増やした方が良い気がする。
じゃないと露天空間に行列が出来るだろうなと。
(実際、待ちが発生していた)
そして入口付近はぬるいから、空いたら奥へ、上へと、常に人が移動していた。

水深160cmの水風呂は最高。
水温も15℃ぐらいで、冷たすぎず、ぬるすぎず、良い。

ととのい椅子は10脚？ぐらいあるから、座れないって事は無かった。

露天空間が広くて、空も開放的で良い。
盆栽もオシャレ。
夜は木々がライトアップされて、綺麗なんだろうなー。

サウナがもう少し熱ければ(95℃以上)最高だけど、水風呂しっかり入ればあまみも出るし、綺麗だし、お洒落だし、銭湯の良いところが残っているし、ギリギリまた行きたいなと。

仕事帰りの平日夜とかに行ったら空いてるかな。

商店街も魅力的。
(平日夜じゃ、閉まっちゃうか、、。)

【露天の洗い場奥のととのい椅子が最高】

12:45in
14:30out

薬湯：5分

サウナ：6分(2段目)→6分(3段目)→8分(3段目)
水風呂：1分→2分→2分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

草津温泉：5分

一言：
月1にしておかないと、ととのわなくなってから、月1のご褒美に。

タオル忘れたので、新デザインの青タオル購入。

娘へのお土産にコーヒー牛乳も購入。

【うっかり1セット目で、、】

13:30in
16:00out

薬湯：7分

サウナ：5分→6分→8分
水風呂：0.5分→1分→0.5分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

薬湯：7分

一言：
月1にしておかないと、ととのわなくなってから、月1のご褒美に。

18.85kmランニングしてから。

蕃茄酸辣湯麺(一辛)が美味しかった。

スペシャル温度設定と言う事で、サウナ +5℃・水風呂 -3℃でした。
熱くて冷たくて、うっかり1セット目でととのってしまいました。笑

シールもまだ残ってたみたいでGET。
ラッキー♪

【今年もお世話になります】

10:15in
12:00out

サウナ：5分→8分→12分
水風呂：1分→1分半→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
月1にしておかないと、ととのわなくなってから、月1のご褒美に。

冬は外気浴が気持ち良い。

【久しぶりに！】

19:15in
20:45out

サウナ：9分→12分→10分→10分
水風呂：1分半→2分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
月1にしておかないと、ととのわなくなってから、月1のご褒美に。

足を伸ばせるととのい椅子が増えてて最高じゃんと思っていたら、たまたま熱波師のイベントと被り、熱波師のロウリュがやばい、、。アロマ水ぶっかけ過ぎ、、。(良い意味です)

おかげさまで強制的にガッツリととのいました。ありがとうございました！

【月100kmラン継続中】

13:45in
15:15out

薬湯6分→水シャワー→休憩3分

サウナ：4分→6分→8分
水風呂：1分半→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
月1にしておかないと、ととのわなくなってから、月1のご褒美に。

10月末はタイミングがなく、11月上旬になってしまた、、。

入る時は女性が待ちの行列、
帰る時は男性が待ちの行列。

祝日だからかなー。
時間、外してるのに。

今日もあまみガッツリ、しっかり整いました。

18:20in
20:30out

【月100kmランが目標】

14:15in
16:15out

薬湯6分→水シャワー→休憩2分

サウナ：4分→6分→8分→9分
水風呂：1分半→2分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
月1にしておかないと、ととのわなくなってから、月1のご褒美に。

今日もあまみガッツリ、しっかり整いました。

100kmランまであと12kmだから、達成できるかな！

【ととのい椅子、変わったよね】

11:00in
17:00out

薬湯7分→水風呂1分→休憩1分
薬湯5分→水風呂1分→休憩1分

サウナ：6分→7分→8分
水風呂：2分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
月1のご褒美。

露天のととのい椅子、さりげなーく変わったよね。
背もたれの角度が良い！

狙ってなかったけど、ちょうど静寂のロウリュと重なってラッキー♪

普段2階のリクライニング使わないけど、久しぶりに利用したら超快適で爆睡してしまった。笑

また来月！

【グァバジュース美味しい】

19:00in
20:30out

薬湯4分→水風呂0.5分→休憩2分

サウナ：6分→8分→8分
水風呂：1分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
月1のご褒美。
今月もお疲れ様でした、自分。

しっかりととのいました。
沖縄バヤリースのグァバ美味しかった。

【筑波山帰りに】

16:30in
18:00out

薬湯7分→水風呂1分→休憩2分

サウナ：6分→9分→9分
水風呂：1分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
筑波山帰りにサウナ！

あまみガッツリ出たけど、先週行ったばかりだから、やはりととのわず！涙

でもスッキリしたから良いのだ！笑

【月1の贅沢】

17:30in
19:30out

薬湯7分→水風呂1分→休憩3分

サウナ：6分→8分→10分
水風呂：1分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
月1と決めているので、疲労を蓄積させ、ホームサウナへ。

今回もあまみガッツリ、ととのいました。

換気時のロウリュ、アロマじゃなくてお茶だったような。香ばしくて、良かった！

【月1の贅沢】

10:20in
12:00out

薬湯7分→水風呂30秒→休憩2分

サウナ：6分→8分→10分
水風呂：1分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
月1と決めているので、疲労を蓄積させ、ホームサウナへ。

今回もあまみガッツリ、ととのいました。

静寂ロウリュウのベリーアロマ、珍しくて良かった〜♪

【エヴァの映画観てから】

15:30in
17:15out

サウナ：8分→10分→12分
水風呂：2分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
北欧行く予定が、まさかの予約制で入れず、こちらに。

久しぶりに来たけど、サ室熱めだし、水風呂冷たいしで、ガッツリととのう。

16:00よりアウフグースあり、アロマに癒される。

外気浴は無いけれど、ととのい椅子が5脚ぐらいあるので、昼間なら比較的空いてるし、十分に満足できました。

湯船の温度も42度以上あるから、それも好き。

【7kmランニングから】

18:00in
20:00out

サウナ：5分→7分→9分
水風呂：1分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
7kmランニングしてからのサウナ。

1ヶ月ぶりなので、しっかりととのいました！

【1ヶ月以上ぶりのサウナ】

13:20in
15:10out

サウナ：6分→7分→8分
水風呂：1分→2分→2分
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナ自体、久しぶり！
だって最近ととのわないから、欲求が減っていて、、。
どちらかというと、ランニング欲の方が強くて。

結果として、久しぶりにガッツリととのったー！笑

いまの自分には、月1ぐらいが良いのかな？
良いサ活でした(^^)

【お久しぶりに】

15:30in
17:00out

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
6.34km走ってから。

最近ストイックにサウナしてないからか、
ぬるいと感じてたココでも満足できた。

ここは水風呂への導線も良いし、
外気浴スペースも最高。

ここの温度で満足できるなら、
安いし、最高だよね。

【久しぶりのホームサウナ】

15:30in
17:30out

サウナ：6分→8分→9分→10分
水風呂：1分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

一言：
5.75km走ってから。
薬湯もガッツリ7分ぐらい入って。

でもなー、ととのわない。
「あっ、ととのいそう！」ってなったけど、結局前のようなグワーンって感じはこないんだよなー。

多分、身体が疲れてないんだな。笑
しょうがない。笑

【ランニングのゴールとして】

20:30in
23:30out

サウナ：7分→10分→14分
水風呂：1分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は仕事終わりに友達と集合して7.5kmのランニング。からのサウナ。

いやー、やっぱりととのわない。
てか、熱いってならない、、。

お風呂としては最高なんだけど。

食堂の豚丼、美味しかったです♪