たこやき。

サ：6分→12分→6分→6分
水：30秒×4
休：5分×4

混雑覚悟の金曜日。お風呂は混んでたけど、サウナは比較的落ち着いていた。2セット目がオートロウリュウのタイミングで、気がついたら12分経過。4セット目には新種のお行儀悪目サウナーに出会しちょっと驚いたけどサウナハットを深めにかぶって集中。

約1ヶ月の禁サウナ生活の影響でここしばらく水風呂に耐えられず10秒でギブしてたけど、今日は調子良くて30秒イン。しみるぅ〜。からの外気浴。さいこぉ〜。

4セット終わる頃にはおなかペコペコ。今日は絶対ごはん食べて帰るぞ！と心に決めて露天で締める。久しぶりに満喫できました。

ネギトロ丼と揚げ餃子

今日は生ビールで流し込む。

サ：8分→10分→8分
水：10秒→10秒→水シャワー
休：5分×3

1ヶ月のブランクのせいなのか、水風呂に耐えられなくなってる…これは地道に通って慣れてくしかないか。

そして今日は畳で横たわってる人もちらほらいて安心。寒いはずの夜風も、水風呂後には気持ちいいから不思議。

サ：6分→8分→8分→6分
水：10秒×3→水シャワー
休：5分×4

無事に怪我や打撲のダメージから回復して約1ヶ月ぶりのサ活。ホームへ向かう道中はなぜかドキドキ。久しぶりなので無理せずサクッと入ると決めてイン。

水曜夜、炭酸風呂もサウナも水風呂も空いていて快適でした。そして気になったのが、しばらく行ってない間に外気浴シーズンは終わったのかな？誰も畳に寝転がってなくて少し躊躇ったけど、これを楽しみにしてたところもあるので気にせずゴロン。服着てでも寒い季節なのに、何故かぽかぽか、ふわふわ。これこれ。

今年も残りわずか。サ活追い込みかけます！

サウナ：8分→12分→12分
水風呂：30秒×3
休憩　：10分×3

(後日追記）
最近サ活後にコメント投稿できずそのまま忘れがち…仕事に集中しすぎて余裕なくなってるのかなーとか思ってた矢先、自転車で単独事故を起こし全身打撲…顔も体もアザだらけでサウナに行けなくなったーーー…全身痛いけど命に別状はなかったのが不幸中の幸いか。サウナ行くためにも頑張って回復するぞ！！！

サウナ：8分→12分→12分
水風呂：30秒×3
休憩　：15分→10分→10分

ふとんで二度寝するくらいなら
ここの外気浴on the畳で寝るべし。

サウナ：6分→12分→12分
水風呂：30秒×3
休憩　：5分×3

ひとりでゆっくりサウナを堪能したいなら土曜日昼過ぎはなし。喧騒を楽しむ余裕がある時ならあり。

サウナはずっと満席。場所取りお姉さんがたのおかげで入口付近しかあいてない1日でしたが、まあそんな日もあるかと3セットで終了。

サウナ：7分→12分→11分→11分
水風呂：30秒×4
休憩　：5分×4

今日はなんだかサウナが大混雑。待ちはなかったけどほぼ満席状態になるタイミングが数回。その分ドアの開閉も多くて温まりきらずつい11〜12分と長居してしまったけど、外気浴は安定の気持ちよさ。すっかり秋の風。

そして腹肉ぷよぷよのため20時以降のサ飯ガマン生活続けてきたけどそろそろ限界が近い…やっぱりサウナ後は美味しいごはん食べたいよなーーー

サウナ：6分→10分→10分→10分
水風呂：30秒×4
休憩　：5分×4

ここ2〜3週間薬を服用するもメンタルが安定せず、昨日は気分転換にサウナに行こうと準備して出社するも退社後行く気にならないという異常事態。

ただ今日もメンタルぶれぶれ、気がかりな案件のおかげで仕事後もそわそわが止まらなかったので、無理せずのんびりマイペースに過ごすと自分と約束していざホームへ。

結果、2セット目が終わる頃にはモヤモヤもそわそわも消えて頭も心も体もすっきり。いい風も吹いてて本当に気持ちよかった。向かう道中には無理せず家でゆっくりすべきだったかなーと悩んでたけど来てよかった。

今日のホームはお風呂もサウナも比較的空いてたけど、おしゃべり部隊は多めの日。サウナはテレビ無しでぼーっとできるところが好きだけど、今日はテレビの音がひそひそ声をいい具合にかき消してくれて集中できた。

明日もがんばるぞ。

サウナ：7分→8分→9分→12分
水風呂：30秒×4
休憩　：5分×4

サウナ：7分→10分→10分
水風呂：30秒×3
休憩　：5分×3

ついにきたー！サウナチャーンス！！！
1週間以上ぶりのサウナに仕事中からそわそわ…

サウナは混雑、おしゃべり隊も多かったけど
目を閉じて集中すれば気にならない。
久しぶりなので無理せずマイペースに3セット。
しばらく行けてない間に風も冷たくなったけど
それはそれでまた新しい気持ちよさ。

今日はなにも食べずに帰るつもりだったけど
ここは自分に甘く。蕎麦とオロポで締めました。
あ〜幸せ。

ねばとろ蕎麦

サウナ：8分→12分→12分
水風呂：1分×3
休憩　：10分×3

慣れないサウナに行くと恋しくなるホーム。
ふろの日でポイント3倍ってのと
回数券も欲しかったので混雑覚悟でイン。

ロッカーが結構埋まってる割に
なかは大混雑ってわけでもなく
サウナも混んでるけど下段座れるし
外の畳スペースも常に空きはあって
マイペースに3セット完了。
日頃のサ活の成果かなにわの湯でも
12分無理なく入れるようになってて驚き。
時間じゃないとは分かりつつも
成長を感じられてなんだか嬉しい。

カツカレーライス

カツやわらかくて美味しかった！

【1日目・夜】
サウナ：8分→12分→12分→8分
水風呂：1分→2分→1分→1分
休憩　：10分×4

【2日目・朝】
サウナ：8分→12分→12分
水風呂：1分×3
休憩　：5分×3

わぉ。
昭和の世界にタイムスリップしたかのような色使い・デザイン・匂い・年季の入った靴箱などなど異様な世界観。でもどこか懐かしさも感じる。

靴は靴箱ロッカーに入れて鍵はフロントへ預ける方式と予習してたので落ち着いて入館。券売機に仮眠室のボタンが見当たらなかったのでフロントへ。優しくていねいに館内の説明をしてくださり2,600円を支払いタオルバッグを受け取る。バスタオル1枚・フェイスタオル2枚・館内着・ハブラシ2個入り。

脱衣場（ロッカー）は4階。仮眠室は4階から一旦1階に降りて、ロビー向かって右奥の階段から別館2階にのぼらないと行けないらしい。

エレベーターやロッカーも歴史を感じるものだったけど、不思議と、わ！汚い！となることはなく、なんか大東洋で感じたノスタルジックな感覚に似たものがあった。

◆洗い場
洗い場にイスがないとはそゆことか。うまいことできてた。おしりが痛い人は使ってねという黄緑色のマットを敷いて洗体。

◆お風呂
まずは硼酸泉。熱すぎず延々入ってられるやつ。体を拭いて階段をのぼり、炭酸泉やサウナがある1つ上のフロアへ。炭酸泉もこれまた何分でもいれるやつ。朝風呂の締めにも入ったけど心地良くて10分程寝てしまった。

◆サウナ
温度はマイルドで治安も良かったのでぼけーっと入ってられた。この温度だと汗出ないかなと思ったけど、8分過ぎたころから腕や背中は汗だく。でも苦しいとか痛いは全くなくあっという間に12分。

◆水風呂
これを楽しみにしてた。布引の天然水100%の水風呂は冷た過ぎず、何分でも入れるとはこのことか…と感動を噛み締めつつ満喫。

◆休憩
フラットの椅子たまらん。そしてこの休憩がなんか不思議で、サウナも水風呂も優しかったし風もなさそうだしそんなに気持ちよくなれないかなーと覚悟してたのに、じわじわと気持ちよくなり温かいなにかに包まれた。まだ私の経験値と語彙力じゃ表現できないのが悔しいがとにかく気持ち良かった。

◆補足
サウナ入口横にお水とか置ける棚あり。
ロッカー⇆浴場⇆サウナまでの階段を裸で移動していいのか分からんかったけど、服着ろとも書いておらず移動する前にしっかり拭いて！の記載のみあったので、裸移動で良かったものと思われる。

以上。最後まで読んでいただきありがとうございました！

グリーンハウスヴァルト

ピクニックサンド

クアハウスから歩いて約8分。紅茶など飲み放題のヘルシーモーニング

サウナ：10分→5分→10分
水風呂：1分×3
休憩　：1分→10分→10分

1セット目のあとの休憩を省けば
次のオートロウリュに間に合うな…
と考えながら蒸されること10分。
水風呂入って1分だけ外の畳に座って休憩。
2セット目無事オートロウリュに間に合うも
上段しか空いてなくて3段目に着席。
しかし…3分越えてからが地獄だった。

え？あつ、あっつ、、アッチー、、
いや、痛い！痛い痛い！！！もう無理っ！
となり5分で逃げるように退室。。。
いやーあんな刺激的な体験は初めて…
しかし、それはそれは水風呂が沁みる〜
からの外気浴はたまらんでした。

最後、3セット目は2段目で10分。
おしゃべり組は少ないものの
寝そべって2段分潰す強者が…
とはいえ目を瞑って視界から消し集中。
今日の水風呂は13度台キープで最高
思わず「ふーーーっ」と声がもれた。

すっかり肌寒い夜になってきたので
念には念を、炭酸風呂で15分
しっかり体の芯まで温まって終了。

たったの850円で
こんなに幸せな高揚感を得られて
かつ刺激的な体験ができるのだから
私にとってはユ◯バよりディ◯ニーより
魅惑のテーマパークなのだ。
※個人的な意見です

それにしても、最近サ飯を楽しみすぎて
お腹まわりがぷよぷよだなー…
18時以降のサ活はサウナ飯我慢かな…

サウナ：10分→15分→12分→8分
水風呂：30秒×4
休憩　：5分×4

遠赤→ｽﾁｰﾑ→遠赤→遠赤で4セット。

オートロウリュ15分前に入ったもんで
慌てて髪体洗って30秒だけ炭酸風呂に入り
ぎりぎり1分前にスタンバイ完了。
出入りが多かったからかあまり熱くなくて
あっという間に10分経過し水風呂へ。
結構人多かったけどこちらはキンキン。

2セット目に薬草スチームサウナ。
いいにおいの蒸気に包まれぼーっとするも
どのくらい入れば良いのか分からず
時計もないしで結局20分弱入ってた模様。
でもなんだか芯まで温まりきれずで
3セット目は自己最長の遠赤12分入るも
それでもまだパッとせず…

炭酸風呂で温まって帰るかー…と浸かるけど
どうしても諦めきれず4セット目へ。
結果最後にしっかり汗もかいて水風呂で締めて
本日イチ気持ちいいところまで行けました。
よく眠れそう。

台湾まぜそば

美味！でも明日も口くっさの予感…

サウナ：6分→10分→7分→7分
水風呂：1分×4
休憩　：5分×4

今日は開店直後にサウナに行くつもりが
ごろごろしすぎて結局いつもより遅くなり
晩ごはん食べてから20時半ごろin
重い体をスッキリさせたいところ。
こどもたちもたくさんで結構混んでた。
水風呂にじゃぶじゃぶしてるこたちもいて
温度はちょっと上がり気味だったな。

まだまだ本格的にサ活始めて間もないし
下段でロウリュもアウフグースもなしで
無理せずマイペースに楽しもうと思ってたけど
気がついたらオートロウリュの時間にあわせて
サウナ内にスタンバってる自分…笑
こうやって沼にハマっていくのね。
嬉しい限りですが。

でもなにわの湯のオートロウリュは
下段だとそこまで熱すぎず程よい蒸気と
ジューーーって音を満喫できるから
とてもちょうど良い。
バチンっと照明が薄暗くなるのも良い。

台風で明日明後日は来れないだろうし
かけ込みサウナができてよかった！
九州の方も大きな被害が出ませんように…

【1日目・夜】
サウナ：6分
水風呂：30秒
休憩　：5分

岩盤浴：15分×3
休憩　：5分×3

サウナ：6分
水風呂：30秒
休憩　：5分

【2日目・朝】
サウナ：6分→8分→8分
水風呂：30秒→1分→1分
休憩　：最後に5分

貴重な平日休み、昼から行くつもりが
昼寝をしすぎて気付けば夕方に。
でも回数券の期限が今月末までなので
体をたたき起こして出発。

今回は初めてアイスロウリュを体験。
じんわり溶けるからかそこまで熱くなく
ほんのりジャスミンが香って優雅な気分。
岩盤浴も挟んでおなかはペコペコ。
トマトラーメンあるかなーと楽しみに行くも
スープが切れててしばらくないと…残念。
冷やし中華とミニネギトロ丼を流し込み
休憩してサウナ入って帰るかーと思ってたのに
ごろごろしてたら動きたくなくなる…
急遽予定を変更して朝までプランに。

そのままごろごろ→爆睡
5時に起きて貸切サウナで3セット。
ドアの開閉が少ないから熱々。
水風呂20度は絶対ウソだと思うくらい冷たく
ピシッと締めてもらって目が覚めた。
さ、今日も仕事がんばるぞ。

サウナ：6分→10分→10分
水風呂：1分×3
休憩　：10分×3

いつもよりちょっと早めの夕方in。
入った時たまたま洗い場にほぼ人がいなくて
空いてるのかも？ラッキー！と思ってたら
サウナは意外と混んでて水風呂も16度台…
でもいつも通り気持ちいい汗かけました。

都会の8階だしいつもは全然気にならないのに
今日は蒸し暑い日のせいか虫が飛び交ってた…
休憩から起きてぱっと見たら足に虫ついてたし…
挙げ句の果てには、水風呂からあがって
ふぁーー！！と畳に横たわり天井に目をやると
ヤモリが真上に！！！笑
ぎゃーーーー！と心の中で叫びつつも
そんな時に限ってめちゃいい風が吹いてきて
必死に心を落ち着けて風に全集中。

結果、とても気持ちよかったのでよしとする。

サウナ：7分→7分→10分
水風呂：30秒→1分→1分
休憩　：10分→10分→20分(爆睡)

珍しく朝早く起きられたので朝ウナ。
天気も良くて気持ちいい風も吹いていて
これは外気浴が楽しみでしかない。

早速今日もお決まりのルーティンで
炭酸風呂→サウナ×3→炭酸風呂
案の定最高の仕上がりでした。

仕事を頑張ることでしか自己肯定感を満たせず
誰かに褒められたり何かを成し遂げなければと
何か得体の知れないものに常に追われて
精神を病んでしまったここ数年だったけど
サウナに出会い少しずつ回復を感じている。

サウナで熱々に蒸される
水風呂でシャキッと引き締まる
外気浴で風にあたりぼーっとする
それだけで幸せを感じられるようになってきた。
そんな気づきをくれたなにわの湯はもう私のホーム！
いい朝ウナタイムでした。

締めに大丸梅田のサウナ物産展へ。
つい色々買っちゃった！後期も楽しみー！

海苔入れすぎの美味しい肉まぜそば

たしかにこれは入れすぎ笑

サウナ：6分→10分→6分
水風呂：30秒→30秒→1分
休憩　：10分×3

1週間以上サウナに行けてなかったからか
最近の仕事中ったらカリカリ&イライラ…
これはリフレッシュせねばとなにわの湯へ。
水曜夜は初めてきたけど意外と空いてたな。

まずはお決まりの炭酸風呂。これこれ。
こんなに優しく温かく包み込んでくれるのは
この炭酸風呂だけです。沁みるわぁ〜

サウナは下段でゆっくりのんびりが好きだけど
今日は下段が人気で3段目に座るしかなく…
久しぶりなのもあってかあつすぎた。
3セット目はロウリュ後だったので6分でギブ。

水風呂は人が少ないのもあってか
ずっと13度台をキープしてて(びびった…)
30秒でもしっかり冷やされて気持ちよかった。

そして休憩。これを待ってた。
じんわりあったかい体に秋風があたるこの感じ。
嗚呼、Heaven。

しっかり3セット満喫して帰宅しましたとさ。
(サウナ物産展たのしみ！)

山かけ蕎麦とオロポ

サウナ：10分→10分→10分→8分
水風呂：1分×4
休憩　：10分×4

梅田で用事のあと自転車でイン！
秋っぽい風が気持ち良い夕方だったので
これは外気浴に期待できるとわくわく。

日曜日の夜は初めてだったけどやはり混雑。
炭酸風呂があんなに混んでるのも初めて。

サウナも入るタイミングが悪かったのか
常に9割近く埋まってる感じだった。
そして出入りが多い分温度も下がってた気がする。
汗は出るけどアチアチになりきらんというか。
なので、初めて3段目に座ってみたり
オートロウリュウの時間に入ってみたり
あいだにあつ湯はさんでみたり…
4セットでなんとか満足しましたとさ。

からあげ定食

今日はオロポじゃなく生ビールとともに。