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古戦場

温浴施設 - 岩手県一関市

ゆき(･x･)える

2023.02.16

148回目の訪問

ジム活ばっかやってたので
たまには夜勤明けサウナ

外気浴も水風呂も
キンキンに冷えてやがる
ありがてぇええ
悪魔的だぁ

フフフわかぁるよぉ～
カイジくん

※トップバリュのプロテインバー
金色はたんぱく質25gなんですが
脂質もカロリーも高めなので
成分的にオススメは青のジュニア

歩いた距離 2km

柳家一関店

キムニボ(キムチ納豆ニボシ)

いつものキムチ納豆に沈澱するくらいのゴリゴリの煮干し粉末煮干しセメント系好きにはたまらんですばい

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

男

95℃,100℃
8℃,17℃

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トントゥをおくる

トントゥとは？

もぐ

2023.02.16 16:26

欲望の解放のさせ方が上手になったな〜カイジくん

ゆき(･x･)える

2023.02.17 08:42

もぐさんのコメントに返信

もぐハンチョウありがてぇ

蒸しパンダ

2023.02.16 19:28

筋肉四面楚歌状態……！

ゆき(･x･)える

2023.02.17 08:46

蒸しパンダさんのコメントに返信

キャンプブームからサウナブームと来てトレーニングブーム来てますよ結局、追い込んだ後のシャワーが昇天ととのうので結局ととのうためにやってます月額でマシンもシャワーも24時間使い放題なので

ほんま

2023.02.16 23:37

牛乳(全乳)は必須アミノ酸が豊富で、インスリン分泌も促進させるため筋たんぱく質の分解を防ぎます。筋肉痛の回復効果もあるとのワシントン大研究もあるので、今こそお勧めですよ。消費が落ちて北海道で捨ててるのは本当に勿体ないことです。

ゆき(･x･)える

2023.02.17 08:48

ほんまさんのコメントに返信

参考にさせてもらってますいちおう出先では水で溶かすけど家で朝イチ飲むときは牛乳でとかしてマッスルバルク

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