さうた

待ちに待ったこの日。
1週間前にカプセルホテル道玄坂に行ってから
サウナはお預けだった。

この1週間の間に2回改良湯の前まで来たが
1回目・・・後輩と飲む前にサクッといこうとしたが、予定が早めに終わるとのことで、目の前でとんぼ帰り。
2回目・・・一昨日。まさかの休館日。絶望の余り、20秒ほどフリーズしてしまった。

今日こそはと、毎日仕事して疲れた身体で
18時に改良湯イン。

一発目のサウナ5分。
疲れているせいもあるのか、早めに出る。
水風呂1分半。
まさかとは思うが、、、外気浴にいくとまさかの通り、一発目で昇天。白目ガン剥き。
疲れてる時にサウナ来るとこんなにも素晴らしいのか、、、。
2回目7分、2分、5分（内気）
3回目5分、2分、5分外気浴
4回目5分、1分半、

外気浴に行こうと思ったら長蛇の列。
さすがウィークエンドの20時近く。
炭酸湯に退散して外気浴は諦めた。勿体無いけど。

やっぱ改良湯最高だなあーーーー。
帰り道、早く家に冷やしてるキンキンのレモンサワーを妄想しながらるんるん帰宅。

最近ゴルフを始めたので、
今日は朝から打ちっぱなし。
日頃の運動不足が裏目に出て、筋肉疲労が確実に感じ取れる。
笹塚のマルシンスパに行こうと思っていたが、
昼からアルコールを入れてしまったので、
一旦家に帰り、アルコールを若干抜いてから
いつも通りの改良湯。

雨降りだが、混雑はまあまあ。

サウナ6分半、8分、7分、5分
水風呂1分半、2分、2分、1分半
休憩各10分

途中混雑する時間もあったが、
ほぼスムーズに入れた。
筋疲労がだいぶ和らいだ。
やっぱサウナって素晴らしい。

初投稿です。

家の近くの改良湯。
サウナに最近ハマってから、通い詰めている。
10回目くらい？
今日はパルコとコラボしていて可愛い感じの内装になっていた。

今日は15時55分前後に到着。
店員さんから「16時からアウフグースありますよ」と言われて、
これは行かねばと早々に脱衣、高速身体頭洗い。
普段ならお湯に浸かってからサウナに入るが、今日はすぐにサウナイン。

体感、めちゃくちゃ熱い気がする改良湯サウナ。
9,10人くらいすでに入っていた。
結構暑いので、いつも下の段にいるが、その時は空いていなかったので上の段へ。
店員さんが入ってきて「始めます」に普段黙浴のサウナ室での静けさが嘘のような拍手。

一回目サウナストーンに水を入れうちわで扇ぐ。
熱い。とにかく熱い。
上の段が尋常じゃない暑さ。
この前横浜のスパイアスのロウリュサービスに行った時と比じゃない暑さ。
これ耐えれるか、自分。
2人くらい一発目で退場。
2度目の水からのうちわ。これまた熱い。
肌が焼けるような暑さ。
汗がシャワーを浴びたあとに水がポタポタ落ちるくらい出まくる。
だーっと人が抜けていく。
店員さん快感だろうな。
最後3回目。生き残ってるのは3人ほど。
とんでもない熱さだったので下の段に降り、
「やばい、熱い。熱すぎる」と思わず独り言。
容赦ないうちわの扇ぎ。焼ける熱さ。
吹き出す汗が体の限界を知らせているようだった。
一ループ後にまた反対側に扇いでいる店員さん。
もう限界は近い、耐えたいけど無理かも、、、。
と思っていたら「以上です」と試合終了の合図。

改良湯での初めてのアウフグースは
とてつもない熱さでとんでもない汗吹き出しながら幕引き。
滝のような汗とはこのこと。
水風呂はいつも長くても2分と決めているが、
サウナ室を出た後は3分半ほど入ってしまった。

その後5分ほど休憩して
7分ほど2回目のサウナ。
アウフグース後のサウナは3分ほどで
プツプツとすぐに毛穴汗が出た。
水風呂がちょっといつもよりぬるかった。
人多かったし、しょうがない。
水風呂2分。そのあと休憩を挟み、
9分サウナに入って水風呂1分半、外気浴。
外気中に気づいたがアウフグースによるものか、
肌が赤くて火傷みたいになっていた。
（今は戻ってるけど）
整ったあとは炭酸泉で締めた。

いつもはぐだぐだ2時間くらい
温泉入ったりして時間使うのだが、
今日はアウフグースによる時間短縮で
ささっと1時間くらいで帰宅。
体重、1.4キロ減。

チェックイン

焼鳥やおや

ウニ卵マヨ

ビール飲みかけですみません。。焼き鳥来るまでに時間かかった気がしますが、美味しかったです。

チェックイン

ポテトバター、きゅうり味噌

サウナ後の飯ってなんでこんなに美味いんだ、、、