地図からサウナが探せる！

コナミスポーツクラブ大阪ステーションシティ

スポーツジム - 大阪府大阪市 会員のみ

人

2022.07.13

4回目の訪問

今週はこの1度しかジムもサウナも行けないので、気合が入る。

ジムサウナを楽しむにはまずジムで頑張りきらないといけない。（私の持論）

筋トレもいつもより全体的に負荷を上げ、有酸素もいつもより15分伸ばした。

きっと明日は全身バキバキの筋肉痛だろう、という所まで頑張ったら、ようやくサウナの時間。

今日は
サウナ6分水風呂30秒休憩4分
サウナ6分半水風呂40秒休憩4分
サウナ7分水風呂45秒休憩6分

と、短いセットを3回。
有酸素を伸ばしすぎて時間が無くなってしまったのが敗因だ。

明日からは出張だけれど、頑張れそうだ！
明日もいい日になりますように！