あんでぃ

水泳：1km
サウナ：5分 × 1

一言：
水泳の後のサウナ。
水風呂代わりに水シャワーとジャグジー。

サウナ　× 4
水風呂 × 4
休憩 × 4
合計：4セット

一言：快晴の空の下、外気浴サイコーでした。

サウナ：10分 × 1、8分 ×　1、
6分　×　1、5分　×　1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：外気浴は気持ちよかったけど、滝がなくなってて、少しさみしい。