めんたいこ

ミルキーバス
ロウリュウ
水風呂
ファンタジーサウナ
水風呂
ロウリュウ
水風呂

そんな感じ

1セット目寝転ぶサウナ
2セット目 セルフロウリュ
3セット目普通にサウナ
インターバル オロポ
4セット目 タオル、ミニブロワーを使ったロウリュ6回
5セット目 セルフロウリュ
6セット目 塩サウナ（5分）
7セット目 セルフロウリュ（5分）

水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：7セット

おはだつるつる♡