すなぎも

2019.12.03

22回目の訪問

晴天風なし早めに出て水着持ってくりゃ良かった

って後悔した
プールのスチームサウナと屋外ジャグジー&デッキチェアで外気浴もいけたなぁと思った日

8→1→1
を1セットして
スタジオ入ってからの

6→1→3
3セット

スタジオ前の1セットは身体ならす感じとスタジオで始まる前に休憩取れちゃう感じ

身体温まっていいかも 

web検索だと強度強めの運動はサウナ前後どうかな?ってヒットしちゃうけど
自分としてはなかなかいいかも

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 20℃
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