bfc

本日は、3セット。

①ロッキーサウナ（7分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②塩サウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
③ロッキーサウナ（7分）→水風呂（1分）→外気浴（5分）

今日も、さっぱり。

サ飯に、塩焼きそば。ごちそうさまでした。

本日は、3セット。

①ロッキーサウナ（7分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②ロッキーサウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
③ロッキーサウナ（7分）→水風呂（1分）→外気浴（5分）

雨の中の外気浴が心地よかった。

ゆっくりサウナ巡り。

①湯上がりサウナ（6分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②フィンランドサウナ（7分）→水風呂（2分）→外気浴（10分）→露天風呂
③低温サウナ（8分）→水風呂（1分）
④ミストサウナ（5分）→水風呂（1分）
⑤高温サウナ（8分）→プール（10分）

楽しい。
露天風呂もプールも気持ち良かったなー。

ととのいました。

今月初のサ活。

本日は、4セット。

①IKIサウナ（7分）→水風呂（1分）→外気浴（8分）
②フィンランドサウナ（8分）→冷水プール（3分）→外気浴（10分）
③スチームサウナ（7分）→冷水プール（3分）→露天風呂（10分）
④スチームサウナ（6分）→露天風呂（5分）→外気浴（5分）

風呂上がりに、リアルゴールド。

やっぱり梅湯が好き。

本日は、ゆっくり2セット。

①サウナ（8分）→水風呂（1分）→湯舟でゆっくり（10分）
②サウナ（7分）→水風呂（2分）→湯舟でゆっくり（10分）

心も体もさっぱり。

本日は、4セット。

①ロッキーサウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②ロッキーサウナ（9分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
③塩サウナ（11分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
④ロッキーサウナ（7分）→水風呂（1分）→外気浴（5分）

サ飯には、レバニラ炒めとビール🍺。
最高。

本日は、4セット。

①ロッキーサウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②ロッキーサウナ（9分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
③塩サウナ（10分）→水風呂（2分）→外気浴（8分）
④ロッキーサウナ（8分）→水風呂（1分強）→外気浴（8分）

ととのった〜
今日も新陳代謝が爆上がりって話。

外は宵々山でした✨

念願のニュージャパン梅田店。

ゆっくりサウナ巡り。

①湯上がりサウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②フィンランドサウナ（7分）→水風呂（2分）→外気浴（10分）→露天風呂
③低温サウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
④ミストサウナ（5分）→水風呂（1分）→外気浴（5分）
⑤高温サウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）

サウナ楽しい。
露天風呂も気持ち良かったなー。

ととのいました。

また行こうと思います。

本日は、4セット。

①ロッキーサウナ（9分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②ロッキーサウナ（10分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
③塩サウナ（12分）→水風呂（2分）→外気浴（8分）
④ロッキーサウナ（8分）→水風呂（1分強）→外気浴（8分）

整いました。新陳代謝、爆上がり。
サ飯に、カレー。最高。

初めてのアムザ。
今月初のサ活。

本日は、3セット。

①IKIサウナ（8分）→水風呂（1分）→外気浴（10分）
②フィンランドサウナ（10分）→冷水プール（3分）→外気浴（10分）
③スチームサウナ（7分）→冷水プール（3分）→外気浴（10分）

露天風呂も気持ち良かった。
また行きたい。

3セット。

①ロッキーサウナ(8分)→水風呂(1分強)→外気浴(10分)
②塩サウナ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)
③ロッキーサウナ(9分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)

屋上での外気浴、気持ちいい。

本日のサ飯は、海鮮揚げそばにしました。