おゆ

7月14日日曜、9時半から2時間半しばく。
予定のない休日は。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→水風呂→内気浴。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
最後に水風呂で〆る。

2日連続でグラ活。
予定のない休日にイキタイところ、それがホーム船グラ。朝ウナしばきました。
今朝は小雨がポツポツ降って涼しい、けれど浴室の湿度は高めかな？予想通りムシムシする。それなら2回水風呂作戦。まずしっかり水風呂で身体を冷ます。次にトゴール、毛穴こじ開く。そのまま水風呂に移動、今度はちょっと浸かる程度。そして内気浴へ。しっかり冷えた身体には、まとわりつく湿気すら気持ち良い。そんな感じで3セットととのいいただきました。

〆のサ飯。角ハイ、サウナとろろ、しお焼きそば。しお焼きそばのレタスが夏料理感を演出する。

しお焼きそば

青菜はレタス。うまい！

7月13日土曜、14時から3時間半しばく。
おニューのととのい椅子は船グラグリーン。

昼飯前に行ったので今日はランチサ飯から。ざるらーめんセット。食後にうだうだ休憩してからサウナへ。

1セット目、サウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→水風呂→トゴール→内気浴。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
最後に水風呂で〆て、扇風機前で追いととのい。

週末のお楽しみ、グラ活。
世間は三連休初日。どこかに行きたい気持ちもあるけど、午前は仕事。昨日で仕事がひと段落したが、心身ともに消耗し切ってる。それにどこも混んでるだろう。こんな時は癒しを求めてホーム船グラ。
浴室は暑いかなと思ったけど、それほどでもない。カラッと晴れた日なら時折外からの風が吹き抜けて心地よく、夏場でも内気浴で気持ちいい。最近できたガンギマリスポットのトゴールヴィヒタも堪能した。水風呂はキリッと冷たい。
さて今日の船グラニュースは、なんといっても新ととのい椅子。扇風機前の二脚が船グラグリーンの真新しい椅子に！以前の籐椅子も味があったけど、だいぶ年季が入ってた。今まで何人の紳士のととのいを支えてきたのだろう。新参者の私ですが、籐椅子の引退に敬意を表します。ありがとうございました。

〆のサ飯。角ハイ、ほうれん草ナムル。大変良くととのいました。

ざるらーめんセット

タレはごま油風味にちょい酸味。具材は別皿。

7月7日日曜、11時から2時間しばく。
初ラッコはシトラスと草津の香り。

1セット目、効仙薬湯→サウナ→水風呂→外気浴。
2セット目、草津の湯→サウナ→水風呂→外気浴。
3セット目、効仙薬湯→サウナ→水風呂→外気浴。
炭酸泉と効仙薬湯で茹で直し、水風呂で〆る。

御殿場や静岡を目指して東名を走る時、いつも横目に見ていたラッコ。今日はここを目的地にして初訪問。
さすがは「湯之泉」、お風呂がたくさんあってテンションあがる。薬湯で軽く下茹でして、さてサ室へ、と思いきや何やら口上が書いてある。曰く、薬湯から即サウナすると、効果はバツグンだ！とのこと。期待高まる。
サ室はしっかり熱い。2段目でも鼻呼吸がちょっと痛い。一気に汗が噴き出て心拍が上がる。まだ数分も経ってないのに、なるほどこれが薬湯効果か。限界→水風呂→外気浴。1セット目でガッツリあまみ出た。
2セット目は薬湯の替わりに草津の湯からサ室へ。これも大変良い。3セット目は、ちょうどジョウロウリュのタイミング。香りはシトラスか。かなり熱いけど苦しくはない、そして良い香りという、これぞサウナというセッティングを堪能した。
露天スペースにはととのい椅子が行儀良く並び、隣りにある草津の湯からはあの独特の匂いがする。ちょうど一月ほど前に行った草津旅行の思い出が、ととのいに拍車をかけた。

サウナイキタイ特典でウーロン茶をいただき、大満足の初ラッコ！次はサ飯も食べたい。また来ます。

6月30日日曜、7時半から1時間半しばく。
宿泊朝ウナ。

サウナ→水風呂→外気浴を3セット。
温泉で茹で直し、水風呂で〆る。

サ室の下段はほどほど、上段はアチアチ。水風呂は24度とぬるめだけど、朝ウナなら身体の負荷がやさしくてかえって良い。外気浴のそよ風も心地よい。風鈴の音色がととのいを誘う。
じっくり蒸される、冷ますを朝からきっちり3セットしばいた。

サ飯。朝の乳酸菌いただきました。

乳酸菌飲料

ドーミー朝のおもてなし

6月29日土曜、10時から2時間しばく。
夏場のととのい問題

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→水風呂→トゴール。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
最後に水風呂で〆る。

週末グラ活。
夏場の内気浴はどうしても暑い。これはもう仕方がない。でもととのいは諦めたくない！毎回扇風機前に行けば良いのだけど、その都度身体拭くのもめんどいし、先客がいることもしばしば。というわけで、ここ最近の研究テーマは浴室内休憩。
サウナでアチアチになった身体を、まずはしっかりと水風呂で冷やす。次はトゴールへ。脚や腕にピリピリとした、毛穴と汗孔がこじ開けられるような感触。これがなかなか気持ちいい。しばらく浸かってから、もう一度水風呂へ。トゴールを挟んで2回水風呂に入ると、結構身体が冷える。いわば冷冷冷交代浴。最後の休憩は内気浴かトゴールかはお好みで。これでしっかりととのえる。しばらくはこのルーティーンにハマりそう。

サ飯。麻婆ラーメン、きゅうりワカメ酢。麻婆ラーメンがちゃんと辛く、酢の物も一緒にして大正解。さすがの船グラクオリティでした。

麻婆ラーメン

ちゃんと辛美味い。

6月23日日曜、9時から3時間しばく。
浴室にもヴィヒタ！

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→水風呂→内気浴。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
最後に水風呂で〆る。

今週の日曜グラ活。なんと浴室にヴィヒタ！
声に出して言いたい言葉「ヴィヒタ」。サ室前とトゴールに設置されてた。
サ室前はハットフックの場所にあるので、ハットを奥にかけていた方は注意。でももともとフックはたくさんあるので特段問題なし。サウナ前にテンション上がる！
トゴールは富士山壁画の木の枝に引っ掛けてあるような感じ。うまく言語化できないので是非ご確認あれ。トゴールに浸かりながらヴィヒタの真下で深呼吸するとなんとも良い香りで、ととのいレベルがアップ。船グラ、進化してます。

サ飯。メガ角ハイ、サウナとろろ、ほうれん草ナムル、鶏皮ポン酢。ほうれん草ナムルは春メニューから引き続き。これ本当に美味しいので、レギュラーメニューにして下さい。

サウナとろろ

船グラといえばこれ（個人の感想）

6月2日日曜、16時半から2時間しばく。
雷雨のユーラシア。

1セット目、ケロサウナ→水風呂→外気浴→冷湯。
2セット目、フィンランドサウナ→水風呂→冷湯。
3セット目、ケロサウナ→水風呂→内気浴→冷湯。
4セット目、スチームサウナ→掛け水→外気浴。
お風呂で茹で直して、水シャワーで〆る。

久しぶりのユーラシア。JAF会員提示で300円引き。日曜日だから混むかなと思ったけど、それほどでもなかったのは雨予報の日だったからか。
ケロサウナは薄暗いしとても良い香り。フィンランドサウナも暗めで無音。その上サウナーのみなさんは黙浴徹底していて、とても良い雰囲気だった。
外気浴は生憎の雨。それも味よねと思っていたら雷鳴聞こえてきて、スタッフさんがやってきて天候不順のため露天は一時締めるとのこと。
それでも内気浴と冷湯（33.7度）の選択肢があるのが嬉しい。これなら椅子が埋まっててもととのい難民にならない。
デザートサウナにスチーム塩サウナ。ちょっと様子見程度のつもりが、しっかり熱くて長居してしまった。
総じて大満足。今後もユーラシアチャンスがあれば積極的に狙っていきたいです。

5月26日日曜、10時から2時間しばく。
ただのサウナ付き温泉とあなどることなかれ。

1セット目、サウナ奥3段目→水風呂→外気浴。
2セット目、サウナ手前2段目→しっかり水風呂→外気浴。
3セット目、サウナ奥3段目→さっと水風呂→外気浴。
茹で直しに一通り温泉しばして、水風呂で〆る。

サウナと温泉の旅②
旅のお目当て大滝乃湯へ。あらゆるところが好みに合っててとにかく最高だった。

浴室のカランはたくさんあって、温度、湯量ともに快適。ハットフックは無いが、荷物置きの棚があるのが嬉しい。
サ室は小ぢんまりとして熱がよく伝わる。91度と程よい熱さ。薄暗く無音、テレビ無し。癒し系のメロディが浴室で流れてるのか、ほのかに漏れ聞こえてくる。サウナに集中できる環境。
水風呂は露天までの動線上にある、キンキンの水道水。じっとしてれば羽衣ができるが、水が風呂底から出ているらしく足元はずっと冷たいまま。塩素系の臭いは無し。
露天の外気浴スペースにはととのい椅子やベンチがあり難民にはならない。穏やかな風、木々の緑、鳥の鳴き声、温泉の滝音、硫黄の匂い。これでととのわない方が無理がある。3セット目であまみバチバチ、意識グラグラでしばらく呆けてた。

茹で直しに温泉をいただく。男風呂の露天は三段になっていて、二段目が無限にいられるぬる湯。まさか草津温泉でぬる湯にがあるとは思わず、本当に嬉しい想定外。またしばらく呆ける。
ほかに四段階の温度の「合わせ湯」がある。熱々の源泉までに徐々に慣らしていくというもので、これが面白い趣向。最後の熱々に入ったあとに露天で外気浴すれば、またととのいがやって来た。

広い脱衣所には畳ベンチや小上がり板の間があって、一息つきながら汗が引くのを待てる。休憩所、食堂も完備。食べてないけど背脂ラーメン美味しそう。施設は総じてきれい、清潔。言うことなし！！
写真1枚目は旅館でもらった無料券。何から何まで大満足の草津サウナ温泉でした。

草津温泉サイダー

真面目なサイダー

5月25日土曜、14時から1時間しばく。

サウナ→水風呂→外気浴。
露天と内湯で温泉もいただく。

サウナと温泉の旅①
草津温泉は学生以来。予定より早く着いたので、旅館チェックインの前に早速ひとっ風呂。しかもサウナ付き！

ホテルは年季入ってるけど、メンテナンスが行き届いてて清潔感あり。期待高まる。
まずは温泉に入り草津成分を身にまとってからサ室へ。午後のオープンとほぼ同時に入ったから一番サウナかと思いきや先客1名。まだ温まりきっていないのかサ室は84度。上段でじっくりしっかり蒸される。汗がじわじわ出てきて、心拍も上がりきる！
サ室を出るとすぐ隣に水風呂。完璧動線。水風呂は冷たく、ほどよく柔らかい。露天スペースで爽やかな高原の風をいただきながら寝られるベンチで目をつむると、もうクラクラととのいの世界へ。
そのあと温泉しばいてぽっかぽかになりました。このあとの草津温泉巡りにむけて幸先良いスタート。

5月5日日曜、12時から2時間しばく。
初夏の外気浴。

1セット目、サウナ→水風呂→外気浴→寝ころび湯。
2セット目、サウナ→水風呂→外気浴→寝ころび湯。
3セット目、サウナ→水風呂→外気浴。
炭酸泉で茹で直し、水シャワーで〆る。

富里でスイカを買い、うどんを食べ、帰る前にサウナチャンス！初訪問の酒々井温泉湯楽の里。
今日のサウナはハーブのオートロウリュ、そして高濃度炭酸泉も生菖蒲湯でほんのり良い香り。何より外気浴が最高！初夏の日差しと風が気持ち良過ぎ。日陰になっている寝ころび湯で、上半分の身体を撫でる風も大変良い。
サ室はみなさん完全黙浴、浴室も騒がしくない、ととのい椅子のある露天の開放感などなど、連休のスパ銭とは思えないほどの満足度だった。また来ます。

5月3日金曜祝日、19時半から1時間半しばく。
身体ほぐれる。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール。
2セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
お風呂で茹で直し、水風呂で〆る。

仕事で全身筋肉痛。ガチガチの身体をほぐしたい。それならサウナや！ということで船グラへ。静かなサウナで熱を浴び、水風呂で冷まし、トゴールで溶けて、ジャグジーで肩周りのマッサージ。ととのいほぐれたー。

サ飯はブルカナ本店で。連休の良いスタートになった。

FOODS BAR BLUE CANARY 本店

日向夏のジントニック

初夏のカクテル

4月25日木曜、20時半から2時間半しばく。
外気の気持ち良い季節。

1セット目、サウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→トゴール。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。

今日は暑かったー。春はどこ行った？それでも陽が落ちるとさすがに涼しくて、その風が船グラの浴室に入ってくる。内気浴なのに、ちょっと外気浴の気分。至高。

サ飯。メガ角ハイ、サウナとろろ、ほうれん草ナムル、本鮪ツノトロ刺し。至高。
このあとブルカナ本店で飲み直しました。

FOODS BAR BLUE CANARY 本店

ソルクバーノ

ピンクグレープフルーツのソルクバーノ

4月14日日曜、17時半から3時間半しばく。
日曜サ活。

1セット目、サウナ→水風呂→内気浴→トゴール→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→扇風機前。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
今回は茹で直し無し、そのまま水風呂で〆る。

サウナは身体の正直な声を聞ける。今週はいろいろあってかなり疲れていたよう。1セット目のサウナですぐに熱くなるし、休憩で心拍がなかなか落ち着かない。2セット目はサウナ短めでギブアップからの扇風機前で休憩、だんだんといい感じ。3セット目、タオルを肩にかけてヴィヒタ横でじっくり、水風呂もじっくり。扇風機前休憩でととのいマンダラー！今日はなにせ水風呂が良かった。

サ飯。メガ角ハイ、角ハイ、サウナとろろ、ほうれん草ナムル、本鮪ツノトロ刺し、鰆竜田揚げ、特選醤油らーめん。フルコースご馳走様でした。

鰆竜田揚げ

下味ついてる

4月7日日曜、15時から3時間しばく。
ホーム船グラ、ケのサウナ。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール。
2セット目、サウナ→水風呂→内気浴→トゴール。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
お風呂で茹で直し、水風呂、トゴールで〆る。

船グラチャンス！2週間も経ってないのにすごく久し振りな気がする。自分にとってはいわゆるハレのサウナではなく、日常の、ケのサウナ。最高に落ち着く。しきじもオアシスも良かったけど、帰るべきサウナがあるありがたみは別ものだとしみじみ思う。

サ飯。角ハイボール、ほうれん草ナムル、ねぎとろ海苔付。海苔は韓国海苔でナムルと相性良し。大変良くととのいました。

ねぎとろ海苔付

韓国海苔付き。