2022.06.19 登録
[ 千葉県 ]
2月23日金曜、天皇誕生日、14:00から3時間しばく。
ひたすらサウナ。
1セット目、サウナ→水風呂→内気浴→トゴール。
2〜4セット目、サウナ→水風呂→トゴール。
5セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
お風呂で茹で直し、水風呂で〆る。
何セットまでできるのか、ふと思い立って挑戦してみた。結果は5セット。正直4セットで十分だった。というかやはり3セットがちょうど良い。自分に合ったセット数が大切。
最近はトゴールがややあたたかめで椅子休憩を挟んでから入っていたが、今日はぬるめの不感温度。水風呂から直行で休憩に使った。身体が溶けていくようなこの感覚、得難い。ひたすらサウナとトゴールで、大変よくととのいました。
[ 千葉県 ]
2月19日月曜、18:50から1時間しばく。
ショートクイック一本勝負。
上段サウナ＋しっかり水風呂→ヴィヒタ近くサウナ→しっかり水風呂→扇風機前→トゴール。
サウナチャンスは見逃せない。ショートクイックに間に合ったので一本勝負。連続サウナのキモは、水風呂だと思う。この水なら大丈夫、このままずっと浸かっていたいという安心感を感じた。きっちりととのいました。
[ 千葉県 ]
2月18日日曜、10時から2時間しばく。
ホームはいい。落ち着く。
1セット目、サウナ→水風呂→内気浴→トゴール。
2セット目、上段短めサウナ＋しっかり水風呂→ヴィヒタ近くで短めサウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
先週のサ旅の復習ということで、しきじの休憩なし連続サウナをおさらいしてみた。あれはしきじの水風呂ありきかと思っていたが、船グラの水風呂も十分気持ちいい。そしてなにより落ち着く。電車の音、トゴール、食堂。
サ飯。角ハイ、サウナとろろ、おつまみ3種盛り。ホームのありがたみを感じながら、大変よくととのいました。
[ 東京都 ]
2月17日土曜、15時半から2時間半しばく。
外気浴ですっきり。
1セット目、サウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ＋オートロウリュ→水風呂→外気浴。
3セット目、じっくりサウナ→さっと水風呂→内気浴。
お風呂で茹で直し、水風呂、外気浴で〆る。
サウナは高温と程よい湿度で大変良い。水風呂はちゃんと冷たい。設備は小ぢんまりとしているが、過不足なくてレベルが高い。2セット目の途中でオートロウリュ発動し、最高の発汗！あとは、都内のカプセルサウナで外気浴ができるというのは特徴なのかな。内気浴と外気浴の選択肢があるのはうれしい。外の空気でしっかり涼み、今日もよくととのいました。
[ 山梨県 ]
2月12日月曜、建国記念日の振替休日、13時半から1時間半しばく。
サ旅最後のお風呂。
先に遅めの昼食で麻婆豆腐定食。本格的辛さでお腹いっぱい。
サ旅最後の1セットは、サウナ→水風呂→外気浴。
薬草風呂で茹で直し、水風呂で〆る。
サウナはしっかり熱く、蛇口からかけ流しの水風呂はキンキンだが優しい。外気浴は冷んやりした空気で気持ち良く、辺りをつつむ雪溶けの雫音が趣深い。草風呂は日替わりと月替わりの2種類。今月はラベンダー風呂で、穏やかに香る。しきじのガツンとくる薬草の香りとは違い、これはこれで良し。薬草効果もあってか、湯上がり後しばらくポカポカが続いた。今日もよくととのいました。
[ 山梨県 ]
2月11日日曜、18時から1時間しばく。
夕飯前の一本勝負。
サウナ→水風呂→外気浴→内気浴。
露天風呂で茹で直し、水風呂で〆る。
さすがのドーミー。サウナあつあつ、水風呂キンキン。甲府はポツポツ雨が降っていて、外気浴はやや寒く、内気浴もできたのは嬉しい。しっかりととのいました。
[ 静岡県 ]
2月11日日曜、10時から2時間しばく。
しきじは聖地だった。
1〜3セット目すべて、フィンランドサウナ→水風呂→薬草サウナ→水風呂→内気浴。
最後は薬草風呂で茹で直してから水風呂で〆る。
9時半過ぎに着いたらもう入館待ち。10時前に入れたのはラッキー。聖地は本当に聖地だった。あるいは聖池とも言える。水風呂が優しくて、水の中でととのいかけた。異次元の水。内気浴の椅子が空いてなくても問題ない。水風呂の滝が止まっていたが、その代わり羽衣を作れた。
薬草サウナは激熱。呼吸が苦しいほどなので、口と鼻を覆うタオルが必須。3セット目にしてやっと上手く対応できた。
絶対にまた来ると心に誓った。
[ 千葉県 ]
2月9日金曜、20時から3時間しばく。
しきじの予行練習。
1セット目、サウナ→水風呂→ちょい内気浴→トゴール。
2セット目、サウナ上段短め→水風呂→サウナヴィヒタそば短め→水風呂→トゴール。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→〆トゴール。
ジャグジーで茹で直ししつつ肩、背中、腰のマッサージして、最後に水風呂。
明後日のしきじ遠征に向け、ホームグランドで休憩なし連続サウナの予行練習。ヴィヒタそばを仮想薬草サウナとする。結果は大成功！これは普段のセットリスト候補になった。
サ飯。メガ角ハイ、サウナとろろ、ツノトロ、揚げ出汁豆腐、鶏皮ポン酢、ハムかつ。
この後ご近所のブルーカナリヤ本店に移動して、もう一杯。大変よくととのいました。
[ 千葉県 ]
2月2日金曜、18時45分から1時間しばく。
1時間でゆったりする。
しっかりサウナ→ちょい水風呂→長めトゴールでうとうと。ここでととのう。
ジャグジーで肩、腰をマッサージしつつ茹で直して、水風呂、扇風機前。ここでもととのう。
テーマは1時間でゆったりすること。あえてサウナ1セットでフルコースして、1時間を贅沢に使う。成功！
思いのほかジャグジー風呂マッサージが良かった。船グラは毎回発見がある。
[ 千葉県 ]
1月27日土曜、18時から4時間しばく。
初のアウフグース。
1セット目はサウナ→水風呂→内気浴。2セット目は短めサウナ→さっと水風呂→トゴール。
アウフグースの受付を済ませてから、まったりトゴールで中〆。
3セット目はアウフグース→水風呂→内気浴→トゴール→扇風機前。深い深いととのいへ。
アウフグース初体験した！いい香り、熱いけど蒸気たっぷりで苦しくない。レジェンドゆうさんありがとうございました。
[ 静岡県 ]
1月21日日曜、18時半から3半時間しばく。
念願のサ旅サ飲み！
1セット目は中段→短め水風呂→プール→外気浴。2セット目は下段じっくり→プール→外気浴。3セット目は上段→しっかり水風呂→外気浴。
2セット目が良かった。混んでて下段しか空いてなかったが、温度低め湿度高めの仮想フィンランドサウナ。からのプール直行で優しくととのう。
サ飯。念願のサ飲み！セセリハーフがピリ辛で良き。早稲田のナス味噌を思い出した。味噌もつ鍋は優しい味。オアシスは総じて優しい。
[ 千葉県 ]
1月7日日曜、16時半から３時間しばく。
ロングクイック3時間コース。
1人トゴール祭り。
1セット目は水風呂→少し内気浴→トゴール。2セット目は水風呂→すぐにトゴール。3セット目は水風呂→扇風機前椅子→トゴール。
最後の〆トゴールがヤバい！やはり船グラ攻略はトゴールだったか。〆トゴはしばらくルーティン決定。
サ飯。メガ角ハイ、サウナとろろ、ネギトロ+焼き海苔、しらすおろし、ハクベ鍋。
大変よくととのいました◎
[ 千葉県 ]
1月3日水曜、9時から11時半までサウナしばく。
早朝サウナコース。
サウナ初めは船グラで。
ドライサウナ＋さっと水風呂を2セット。
1セット目は水風呂→内気浴。2セット目は水風呂→ゆっくりトゴール→扇風機前内気浴。
午前中は街が静かなのか、サ室にいながら電車の音が聞こえる。趣深い。
早めの昼サ飯！サウナとろろ、ツノトロ、鶏皮ポン酢。〆に特選醤油ラーメン。
今年も良いサ活を！
[ 千葉県 ]
12月28日木曜、17時半から18時半まで。
ショートクイック１時間コース。
不感温泉と内気浴。
ドライサウナ＋しっかり水風呂を2セット。
内気浴と不感温泉ドゴール湯の使い方でアレンジを楽しめる。今回の1セット目は水風呂→内気浴→ドゴールでポカポカ。2セット目は水風呂→扇風機前内気浴。施設はシンプルなので、休憩のアレンジを考えるのが楽しい。
〆の一杯は近所のバー、ブルーカナリヤで。
[ 静岡県 ]
12月17日日曜、19時半から22時まで。
初訪問。
浴室入って目の前にあるプール、そしてサ飯にやられた。
ドライサウナ＋短め水風呂を3セット。
サウナは程よい湿度があるのか、熱いけど長時間居られる。天然水水風呂の水温計は14度で、しっかり冷たく優しい水質。
水風呂のあとそのままプールへ。この冷冷浴が最高！露天のインフィニティチェア外気浴で一発目から昇天した。
驚きはサ飯。もつ鍋、甘エビの塩辛（辛くない）をいただく。居酒屋として通いたいレベルの美味しさだった。メニューには吉田うどん、御殿場の郷土料理みくりやそば、富士宮焼きそばなどもあって、次は飯ものも食べたい。
[ 神奈川県 ]
12月10日日曜、12時から14時まで。
初訪問。
サウナ室の前にペットボトルを冷やす氷バケツあり。是非ドリンク持参で。
1セット目、途中でオートロウリュ。かなり熱く肌はヒリヒリしたが、蒸気のおかげか気持ちの良い汗。
立って入れる水風呂、外気浴。すでに意識飛びそう。
2セット目、水風呂、短く内気浴してから炭酸泉へ。強炭酸！湯船に浸かっていると目の前でパチパチ泡がはじけるほど。サッと済ませて外気浴。
3セット目、シトラスの氷でロウリュ。とても良い。サウナ室は満員に。水風呂、外気浴でクラクラするほどのととのいに至る。
立って入れる水風呂初体験で、初めはけっこうビビった。当然足から入って行くのだが、末端から慣れていくので実は合理的だと実感した。
氷バケツをはじめ、半露天の外気浴スペースには天井に扇風機が付いているなど、とにかく至れり尽くせりだった。次はアウフグースとサ飯もやりたい。
