おゆ

4月12日土曜、16時半からしばく。サ室は普通の人手。
一月ぶりのホームで落ち着く。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→内気浴。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
ジェットバスで茹で直し、水風呂、トゴールで〆る。

いろいろ立て込んでしまってこれが4月の初サウナ。ほぼ一月ぶりのホーム船グラへ。

洗体からのトゴールチェック、ぬくめ。〆でじっくり身体をあたためよう。

サ室は90度。湿度もたっぷり。1セット目は下段で身体慣らし、2、3セット目は上段で。新年度の疲れからか早めに心拍があがる。汗もしっかり出てくる。久しぶりのサウナだし無理なくほどほどにしておく。

水風呂。キンキン手前の絶妙な冷たさで、長めにつかってしっかり冷やす。いろいろサウナ行ったけどやっぱりグラッ水はレベル高いよなあ。

休憩。ぬくめトゴールで身体を溶かし、内気浴でしあげる。船グラの浴室は湿度こもりがちで内気浴は低音スチームサウナみたいに感じることもあるけど、一気に冷えないからじっくり休憩したい時は身体に優しい。1セット目で軽く眠りかけた。
最後は日本一気持ちいい扇風機前と〆のトゴールで、今日もととのいました。

サ飯。オロポ。春メニュー始まってる！次は何か食べたい。

オロポ

ストローで一気飲み。

3月16日日曜、9時からしばく。サ室は空いてた。
日曜グラ活。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→扇風前。
3セット目、サウナ→水風呂→サウナ→扇風前→トゴール。
ジェットバスで茹で直し、水風呂、トゴールで〆る。

三寒四温です。今日は最高気温10度だそうで。寒い朝はグラ活がはかどる。

洗体からのトゴールチェック、ぴったり不感。水風呂後にも〆にもいけるトゴール堪能の日。

サ室は93度。最近は下段でじっくりがマイブーム。1、2セットは下段で大人しく、3セット目は6分下段からの4分上段ヴィヒタそば。ちょうど良い湿度としっかり熱いサ室で汗だく。水風呂が待ってる汗だくって最高の贅沢。

水風呂。やさしいグラッ水だから長めに浸かっても全く苦にならない。

休憩。先日の北欧でしっかり冷やしてからのトゴールが気持ち良かったので船グラで復習。この溶け出す感じ、ああ気持ち良い。北欧の方はあたたかく、船グラは不感と違いはあるが、水風呂→トゴールはやはり外さない。もちろん扇風機前も大変良きでした。

サ飯。角ハイ、味噌きゅうり、豚ヒレ串かつ、タンメン。まだ冬メニューやってた。春メニューが楽しみ。

豚ヒレ串かつ

味付けはしょうゆ派。

3月12日水曜、6時半からしばく。サ室は空いてた。
宿泊朝ウナ。

第一サウナ→水風呂→トゴール→外気浴。
ジェットバスで茹で直し、水風呂、トゴールで〆る。

昨日の受付スタッフさんがとても丁寧な対応をしてくれた。外出時も一言添えてくれるホスピタリティ。こういう何気ない細部に聖地を感じる。

さて昨晩23時すぎに北欧に戻ったら食堂はまだ並んでた。早く寝たいが腹は減っている。やむを得ずもう一度外出して、近くの「長浜や」で〆ラーしてから就寝。
翌日は宿泊者のお楽しみ、起き抜け朝ウナ。

洗体からのトゴール。身体はぬるめの湯船でほぐれ、首から上は朝のひんやりとした外気が心地良い。アップ完了。

第一サウナ室へ。窓際で起き抜けの身体にじっくり熱を入れる。徐々に玉汗が浮いてきた。心拍が上がるころには滝汗に。呼吸が上がってきつくなってから、あと1分。

水風呂。昨日と同じ13度。羽衣を作りながら、足先が痺れてくる寸前までしっかりクールダウン。

休憩。まずはトゴール。ビリビリ、ジワジワと身体が溶け出す。再び身体があたたまったところで外気浴。身体を拭いて、ととのい椅子に深く腰掛け、目を閉じる。身体はポカポカしているが、外気は程よく冷たい。朝の上野の喧騒が遠くの方に聞こえる。しばらく放心…意識が戻ると、ピシッと目が覚めた。

なんとも贅沢な目覚めの朝ウナでした。

サ飯。オロポと目玉焼定食。オロポはドリンク無料券で。しっかり食べて、水分補給もバッチリ。
退館時に6月末までのドリンク無料券をもらった。それまでにまた行きます。

目玉焼定食

こういうのでいいんだよ定食にオロポを添えて。味噌汁おいしい。

3月11日火曜、19時半から一泊しばく。サ室は普通の人手。

1セット目、第一サウナ→水風呂→外気浴→トゴール。
2セット目、第二サウナ→水風呂→トゴール→外気浴。
3セット目、第一サウナ→水風呂→外気浴→トゴール。
ジェットバスで茹で直し、水風呂、トゴールで〆る。

お泊まり北欧チャンス！ゆっくりできるし、朝ウナできるし、コスパ考えてもお泊まりが圧倒的にお得。お世話になります。

まずは洗体。念入りに。湯気で真っ白の浴室で北欧に来たなーという実感を味わう。トゴールにしばらく浸かってアップ完了。

1セット目は第一サウナ室。身体慣らしは窓際の一段目が定位置。温度計は80度を指す。じわじわ汗が出てくる。心拍が上がってから3分我慢。
水風呂。冷たい！13度ですって。でも気持ち良いよ。深呼吸する。
休憩は外気浴。北欧といえば外気浴。一発目からあまみ出て良いスタート。

2セット目は第二サウナ室。80度の湿度たっぷり。10分程耐えたら、スタッフさんのロウリュが！熱がゆっくり降りてくると、アチアチスチームサウナよろしくヒリヒリする！
水風呂へ。じっくり身体をクールダウン。
そのままトゴールへ入ると、ピリピリというとよりビリビリ。全身が溶け出す気分だ。気持ち良い…のぼせるかな、というタイミングで外気浴。なんだーこれはー、きんもちいいなー。身体がずっとポカポカしてるー。体幹が沈み込む。放心。

3セット目は第一サウナ室へ。折しもアウフグールの直後で良い香りと熱気！ラストスパートをかける。下段で6分、上段で3分。心拍と呼吸が上がる！
水風呂でしっかり身体を冷やす、冷やす。羽衣ができて、むしろ温かく感じてきたところで外気浴へ。来たー、クランクラン。久しぶりのガッツリととのい。…雨が降ってきた。雨でも降らんと外気浴する意味がなかろう。身体が冷えてきたところでトゴールへ。ぬくい。この後しばらく記憶がない。

久しぶりの北欧、しっかり堪能させていただきました。

サ飯。食堂が混んでたので、近くのバー「ジオーディトリウム」へ。オリジナルハイボール、フロムザバレルソーダ割り、安積ソーダ割り、ウィンナー&ベーコン。
北欧に戻ったら、夜カレーかな。

朝ウナに続く。

The Auditorium - Japanese Whisky, Cocktail & Good music Bar 上野

自家製ブレンデッドハイボール

北欧至近のバーでスッキリしたハイボール。

3月2日日曜、11時からしばく。サ室は空いてた。
日曜グラ活。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール→。扇風機前。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→扇風前。
3セット目、サウナ→水風呂→サウナ→扇風前→トゴール。
茹で直し無し、トゴールのまま〆る。

今日の最高気温は20度だそうで。暖かな春の陽気に誘われてやって来たのはいつもの船グラ。四季折々の船グラ。

洗体からのトゴールチェック、今日は温かい。〆は無限トゴールに決めた！

サ室は91度。下段は程よい熱さだが湿度もあって玉汗と滝汗。1、2セット下段で大人しくアップして、3セット目はシーソーで。前半は下段でじっくり心拍が上がるまで、水風呂を挟んで後半は上段のヴィヒタ横で熱を入れる。心拍が上がってくるが、身体はまだ大丈夫。息が上がってきて、さらに追加のあと1分。

水風呂。安心と信頼のやさしい水。だんだんとクールダウン。

休憩。身体の水滴を拭きとってから扇風前へ。今日はあまみがしっかり出てた。しばし放心。扇風機の風と、洗面所から微かに入る外気の気持ち良さに意識が遠のく。

今日のメインは〆トゴール。温かいような、ぬるいような、絶妙な温度。完全に溶けた。
茹で直しの必要なし、〆の水風呂もなしで湯上がりはトゴールの余韻に浸った。寒さ和らぐ春先はトゴール〆も良き。

サ飯。角ハイ、サウナとろろ、鶏皮ポン酢、豚ヒレ串かつ、玉子雑炊。
今日も最高の昼サウナと昼飲みでした。

豚ヒレ串かつ

冬メニューもそろそろ終わり。また来年！

2月25日火曜、18時半からしばく。サ室は空いてた。
ショートクイック1時間の一本勝負。

サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
ジェットバスで茹で直し、水風呂→トゴールで〆る。

洗体からのトゴールチェック、今日は久しぶりに温かい。真冬仕様ですな。〆トゴールマストの日。ちょっと浸かってアップ完了。

サ室は92度。まずは下段でじわじわ熱を入れて、後半は上段で仕上げる。ああ、いい感じだ。心拍と息が上がる。キツくなってからもう1分耐えて退室。

水風呂。今日もちゃんと冷たくてやさしい。長めにクールダウン。

休憩。急いで身体を拭き扇風前に着席。目を閉じる、心拍がはっきり聞こえる、深呼吸…。落ち着いてから目を開けると、さらにもう一段階のクラクラがやってきた。
最後に〆のトゴールでほっこり。気持ち良いいー、溶けるうー、出たくないいー。でも今日は1時間コース。後ろ髪がなくなる気持ちで湯船からあがった。

大変良きショートクイックでした。

サ飯。ブルーカナリヤ本店でオールドソルティードッグ。サウナ上がりはそれでいいっ！それがBEST！

FOODS BAR BLUE CANARY 本店

オールドソルティードッグ

辛口のオロポだと思っています。

2月24日月曜祝日、15時半からしばく。サ室は混んでた。
上野開拓。

1セット目、サウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、サウナ→水風呂→脱衣所扇風機前。
3セット目、サウナ→水風呂→脱衣所扇風機前。
内湯で茹で直し、水シャワーで〆る。

東京駅で用事を済ませてから、せっかくなので都内サウナ。激戦区上野は北欧にしか行ったことのないニワカなので、この機会に新規開拓してみよう。初訪問の「サウナリゾートオリエンタル上野」、よろしくお願いします。

2階で受付、1時間コースにサウナイキタイメンバーズで30分追加。これでしっかり3セットいける。
脱衣所のロッカーは宿泊者用とビジター用とで別れている。給水器あり。速やかに着替えて浴室へ。
浴室入ってすぐ左手にサ室、正面にシャワー、右側に水風呂、内湯、半個室のシャワー。荷物置きらしき棚があるけどビート板サウナマット置き場になっていて、たぶん荷物置きではないと思う。ハットフックは二つ。持ち物は最小限が望ましい。

まずは洗体、こちらの施設では座らずに立ちシャワーで。ちょっと新鮮な感じ。フェイスソープは無し。内湯にはジェットとバイブラのボタンがある。試しにバイブラを押してみるとかなりブクブクする。ちょっと楽しい。アップ完了。

サ室へ。こちらのウリは薬草サウナ。今日はザクロと薄荷（ハッカ）。サ室に入るとな香ばしい薬草の何とも良い香り。頻繁にオートロウリュもあって湿度もちゃんとある。温度は102度とアチアチ。天井が低いので熱をダイレクトに感じる。気がつけば玉汗がビッシリで呼吸もキツくなってきた。

水風呂。11.6度のキンキンで一気にクールダウン。冷たい！とは思うけどサ室がかなりの熱さだったので、ほてった身体に気持ち良い。

休憩。浴室のととのい椅子は動線が良いし、あるれた内湯が足元に流れてくるので冷えることもない。が、オススメは脱衣所に二つ置いてあるととのいベッド。しっかり身体を拭いて横になり、扇風機の風を受ければ…クランクランにととのった…。

必要なものがコンパクトにまとまったサウナ施設に、薬草がアクセント。サウナイキタイを使えば1時間半コースができてちょうど良い。都内サウナの選択肢が増えた！

サ飯。たきおか本店で角ハイ、ガツ刺し。賑やかなセンベロで上野気分を満喫。

立飲み たきおか

角ハイボール

サウナ直後のセンベロ！

2月18日火曜、19時からしばく。サ室は空いてた。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→扇風機前。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
ジェットバスで茹で直し、水風呂→トゴールで〆る。

山梨や静岡にサ旅してるうちに、ホーム船グラがご無沙汰になってしまった。平日サウナチャンスがあったのですかさずとびこむ。

洗体からのトゴールチェックでアップ完了。

サ室は90度。1セット目は下段で身体慣らし、2セット目は上段のヴィヒタの隣、3セット目は下段でじっくり身体を温めてから後半は上段で追い込む。たっぷり汗をかき、心拍が速くなり、息も上がる。きつくなってからのプラス1分で出来上がり。

水風呂。キンキンだけどやさしい。しきじやマウント富士の水風呂に入った後でも、この入り慣れた水風呂には安心感がある。ためらわず全身浸かれば、一気に粗熱を取りながら爽快感がやってくる。

休憩。トゴールはぴったり不感温度。水風呂の後だと温かく感じるが、ちゃんとクールダウンできる良い塩梅。そして日本一気持ち良い扇風機の前でととのい椅子に座れば、意識が遠のく…。やはりホームはいい。安心する。

サ飯。角ハイ、サウナとろろ、豚ヒレ串かつ、ハクベ鍋。冬メニュー期間はあとちょっと。今のうちに食べておこう。

ハクベ鍋

寒い夜にはハクベ鍋であったまろう。

2月16日日曜、16時からしばく。サ室は空いてた。
静岡サ旅③
しきじとマウント富士の水風呂飲み比べ。

1セット目、富嶽蒸景→小水風呂→外気浴。
2セット目、ロウリュサウナ→小水風呂→外気浴。
3セット目、富嶽蒸景→ジェット水風呂→内気浴。
内湯で茹で直し、小水風呂で〆る。

静岡サ旅、最後は三軒目にホテルマウント富士。

今回の旅の目的は水風呂飲み比べ。しきじとマウント富士、この両雄をはしごして飲める水風呂を楽しみたい。これがやりたかった。

しきじは身体がトロけるような、水に入っていることを忘れるやさしさ。マウント富士はやさしく包み込まれるような感じで、スッキリとした肌ざわり。同じ日に比べると違いがよく分かって面白かった。

飲み水としてはしきじの方が中硬水だからしっかりしていて、マウント富士はいわゆるバナジウム天然水のまろやかな感じに似ている。
水風呂の肌ざわりと、飲み水の舌ざわりが逆の感じになるのが不思議。

外気浴では富士山がほんのりと見えて、大変良きととのい。内気浴は寒くないのでじっくりととのえる。浴室にもととのい椅子があれば完璧だと思いつつ、今後に期待。

というわけで、一泊二日の静岡サ旅でした！

2月16日日曜、10時半からしばく。サ室普通の人手。
静岡サ旅②
今年もしきじへお参り。

1セット目、フィンランドサウナ→水風呂→薬草サウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、フィンランドサウナ→水風呂→内気浴。
3セット目、フィンランドサウナ→水風呂→薬草サウナ→水風呂→内気浴。
薬草風呂で茹で直し、水風呂で〆る。

静岡サ旅のニ軒目はしきじ。混んでないしきじは初めて。

やはり水風呂は唯一無二。まるで身体が水に溶けているように、肌が輪郭を失う感じ。

薬草サウナはあまりの熱さで、周りのお客さんたちも困惑気味だった。どうやら調整ミス？のようで、スタッフさんが直してくれたのだろうか、3セット目には何分か入っていられた。それでも肌を焼かれるような熱さであまみが大変なことに。その後の水風呂のやさしさがクセになる。

最後に天然水をペットボトルに汲んでお持ち帰り。
久しぶりのしきじ、たっぷり堪能しました。

やまだいち 登呂もちの家

おぞう煮

つきたてのお餅が美味しい。お出汁もやさしくてサウナ後の塩分チャージにぴったり。

2月15日土曜、16時半からしばく。各種サ室普通の人手。
静岡サ旅①
サウナ特化のスパ銭。

1セット目、ドライサウナ→水風呂→茶湯。
2セット目、薬草スチームサウナ→水風呂→高温高湿サウナ→水風呂→茶湯→内気浴。
3セット目、バレルサウナ→水風呂→外気浴。
トゴール温泉で茹で直し、水風呂で〆る。

静岡サ旅の一軒目は初訪問の「富士山天然水SPAサウナ鷹の湯」。よろしくお願いします。

4種類のサウナ、3種類の水風呂、冷冷交代浴のできるぬる湯の茶湯、そしてトゴールと、サウナ好きに刺さりまくる施設。

ドライサウナは基本をおさえた遠赤外線サウナ。カラカラではなく程よい湿度が気持ちいい。テレビはライオンキングが流れてた。スカー様の歌声で汗を流す。
薬草スチームサウナはやさしいセッティング。サ室内に扇風機があってちょっとしたアウフグース感もあり。
高温高湿はアッチアチ。しきじの薬草サウナを彷彿とさせる。熱いというより痛い。最後は逃げ出すように退室し、うっかり扉を閉め忘れました。申し訳ありません。
バレルサウナは通常時はたっぷり湿度で気持ちいいが、ブロアー起動すると凶暴な熱さになり、こちらもすぐに逃げ出した。

水風呂は浴室内と露天の両方にあり、サウナ後すぐに入れるのがうれしい。富士山系のやさしい水質。
そしてぬる湯の茶湯で冷冷交代浴がすごく良かった。毛穴ピリピリと、ほんのりお茶の香りがしてまどろむ。

内気浴、外気浴ともにととのい椅子がたくさんあってととのい難民の心配は無さそう。

一通りサウナを楽しんだ後は、露天のトゴールで茹で直し。こちらはしっかり温かい。いいお湯でした。

サ飯。静岡駅近くの薊（あざみ）さんでお刺身などなど。静岡はお茶割りが美味しい。一泊して明日は久しぶりのしきじへ！

居酒屋 薊（あざみ）

お刺身盛り合わせ

駿河のお魚はどれも美味しい。

2月9日日曜、14時半からしばく。メインサ室は普通の人手、外のサウナは待ち発生。
山梨日帰りサ旅②
なんという水風呂！なんという富士山外気浴！

1セット目、ロウリュサウナ→小水風呂→外気浴。
2セット目、ロウリュサウナ→小水風呂→外気浴。
3セット目、富嶽蒸景→ジェット水風呂→内気浴。
4セット目、富嶽蒸景→小水風呂→外気浴。
露天風呂、内湯で茹で直し、小水風呂で〆る。

あの水風呂が忘れられない。早くリピートしたいと思ってこの1週間を過ごした。再訪です。
フロントで受付し、レンタルタオルをいただく。スムーズなオペレーションに会員制ホテルの矜持を感じる。

洗体。桜庵からのハシゴだけれど、シャワーを浴びると身体から吉田のうどんの出汁の香りがする。ちゃんと洗い流し、内湯に入ってアップ完了。ついでに水風呂の水を飲む。うまい。

サ室。ロウリュサウナのじわじわ感、オートロウリュ時は程よい湿度と熱感が素晴らしい。滝汗いただきました。
富嶽蒸景は日差したっぷり。日焼けするじゃないかと思われるくらいの西日を浴びながら、たっぷりセルフロウリュでアチアチ、滝汗ドバドバ。真正面には富士山と太陽。すごいロケーションだ。

水風呂。記憶通りにやさしい。身体の輪郭を保ちつつ、やさしく包み込こんでくる富士山天然水。気持ちいい。最初の感動って誇張されて記憶されるものだから、二回目はそれほどでもなかったということがあるけど、この水は違った。何度入っても感動の水風呂。

休憩。前回できなかった富士絶景外気浴リベンジ！今回は晴天、完璧！と思いきや太陽が正面で眩眩しくて目を開けてられない！
タオルを目元まで乗せてギリギリ日陰を作り、うっすらと目を細めて富士山を眺める。いろいろ惜しい気もするが、富士山の迫力でそんな気持ちは吹き飛んだ。絶景。日差しが全身にあたって暖かい、風も穏やか。次第に心拍が穏やかになると、意識が遠のく…。素晴らしいととのいでした。

千葉からは遠いし、サウナ料金も2500円とそこそこする。けれど水風呂、絶景、ホテルの静かな環境と、目的地にしたくなる施設です。また行きます。

2月9日日曜、9時からしばく。サ室は空いてた。
山梨日帰りサ旅①
炭酸泉故障は残念だったが、メインサウナ、塩サウナ、バレルサウナで大満足。

1セット目、溶岩サウナ→水風呂→外気浴。
2セット目、溶岩サウナ→水風呂→外気浴。
3セット目、塩もみサウナ→シャワー→露天風呂→水風呂→外気浴。
4セット目、バレルサウナ→水風呂→外気浴。
露天風呂、炭酸無しのぬる湯、バイブラ内湯で茹で直し、水風呂で〆る。

久しぶりに桜庵へ。炭酸泉目当てで行ったら、凍結で炭酸施設が故障とのこと。冬場ならこういうこともあるか。気を取り直してサウナに集中しよう。

施設情報。浴室にハットフックはあるが荷物置きは無い。脱衣所には自由につかえる棚あり。ビニール袋あり。

まずは洗体。たかの友梨施設なのでアメニティーがフェイスソープまでそろってるのが嬉しい。内湯に軽く浸かり、露天風呂に行こうと思ったら外の石床が凍ってた。滑らないように気をつけて歩き、露天の変わり湯へ。今日はコラーゲン湯。しばらく浸かってアップ完了。

メインサ室の溶岩サウナは広くてキレイ。ヒーリングBGMがかかっている。が、テレビもついてて音がガチャガチャする。ご愛嬌としましょう。セルフロウリュはできるけど基本はカラカラ。玉汗びっしりになる。
バレルサウナはコンパクトでセルフロウリュすると一気にアチアチ。扉の隙間から外気が微妙に入ってくるのであぐら推奨。
塩もみサウナは熱くないが、しばらく瞑想していると汗ばんでくるので塩をもみ込んでマッサージ。

水風呂。早朝だからか季節だからか室内も露天もキンッキン。10度前後の冷たさでは柔らかいとかはよく分からない。でも一気にシャッキリする。

休憩。ととのい椅子やベッドがあるのは露天だけ。流石に寒い！と思いきや、しっかり水滴を拭けば直射日光の元では暖かさも感じる。しっかり囲いがあるので風も穏やか。外気温0度の中だけど気持ちよくととのえた。

サ飯。元祖みうらうどんで肉わかめうどん。地元グルメで塩分チャージ。
午後はマウント富士へ！

元祖 みうらうどん

肉わかめうどん

バキバキのうどんに、引く美味しさのお出汁。わかめにするとキャベツがなくなる。

2月2日日曜、12時からしばく。サ室は基本空いていたが一時ほぼ満員のときも。
日曜グラ活。
施設情報…ラックスが新しくなった。

1セット目、サウナ→水風呂→トゴール。
2セット目、サウナ→水風呂→トゴール→扇風機前。
3セット目、サウナ→水風呂→扇風機前→トゴール。
ジェットバスで茹で直し、水風呂→トゴールで〆る。

関東でも大雪かと思われた今日、ひとまず千葉は降ってないが念のため車で遠出は控えよう。そんなときには近所の船グラ。

洗体。おや、ラックスのボトルが変わってる。いくつか出が悪くなってたからこれはありがたい。次にトゴールチェック。今日もやや冷ためで冷冷交代浴が楽しみ。アップ完了。

サ室。88度と船グラにしてはぬるめ。湿度たっぷりはいつも通り。最近はじっくり身体を温めるようにしていて、1、2セット目は下段で、身体が慣れた最後の3セット目は上段で蒸される。ゆっくりと身体の芯まで温めれば全身滝汗が流れる。

水風呂。今日はキンキン！ほてった身体に気持ちいい。一気にクールダウン。

休憩。トゴールの毛穴こじ開けピリピリが心地良い。トゴールだけでも良し、扇風機前と組み合わせても良し。3セット目は扇風機前と決めている。目を閉じて心拍を感じつつ、視界が明るくなったり暗くなったり。今日もしっかりととのった。

サ飯。角ハイ、豚ヒレ串かつ、特選味噌らーめん。昼飲みで明日への活力！

豚ヒレ串かつ

実は冬メニューで一番食べてる

1月30日木曜、18時からしばく。サ室は普通の人手。
トロトロ軟水のお風呂と水風呂にトロける。
注意！露天の生薬の湯は土日！

サウナ→水風呂→外気浴を3セット。
高濃度炭酸泉と内湯で茹で直し、水風呂で〆る。

先日の土曜に久しぶりに訪問した時はお風呂だけ利用だったが、露天風呂が生薬の湯になっており、こんな身近に薬湯があった！と再発見。昨年何度か通った時はあまり気にしてなかったが、しきじ、ラッコで薬湯好きとして目覚めた今となっては見逃せない。
と思って平日行ってみたら生薬の湯はやってなくて肩透かし。まあ仕方ない！切り替えてサウナを楽しもう！

まずは洗体。トロトロ軟水が気持ちいい。内湯に浸かってアップ完了。

サ室。遠赤外線サウナは久しぶり。ややドライなセッティング、でも96度でコンパウトなサ室はしばらく居ると玉汗からの滝汗。心地よい熱さ。

水風呂。こちらもトロトロ。水温は17度でちゃんと冷たい。やさしい軟水に癒される。

休憩。せっかく露天があるので外気浴。今日は日中暖かかったけどさすがに夜は冷える。ポカポカ身体が一気にシャッキリしていく、これが真冬外気浴の醍醐味。

湯上がり後はバスタオルを巻いて脱衣所の縁側で休憩。これがなかなか気持ち良い。縁側にほっこり。

サ飯。うめスパークリング。甘くない酸っぱい飲みやすい。
素晴らしきかな銭湯サウナ。

うめスパークリング

サッパリしつつちゃんと梅味。

1月26日日曜、17時半からしばく。サ室は混んでた。
内房の良質な水風呂を再認識。
注意！レンタルタオル無し！

1セット目、フィンランドサウナ→水風呂→内気浴。
2セット目、高温ドライサウナ→水風呂→内気浴。
3セット目、フィンランドサウナ→水風呂→内気浴。
高濃度炭酸泉と内湯で茹で直し、水風呂で〆る。

先日のマウント富士の水風呂が忘れられない。良質な水風呂…千葉の訪問済み施設ならどこだろう。つぼや、君津の湯あたりだろうと目星をつけて今回は君津の湯へ。

発券機でチケットを買って受付へ。サウナイキタイではレンタルタオル有料となっているが、現在はやってなかった。ちなみに公式のホームページにもレンタルはやってないとの記載あり。モクタオル持参で事なきを得た。

浴室にハットかけは無いが、荷物棚はいくつかある。まずは洗体して、内湯で軽く下茹で。

サ室。身体慣らしにフィンランドサウナから。正直ぬるいと感じるが、そういうコンセプト。湿度たっぷりで長居すれば汗はしっかり出る。心拍が上がり退室。

水風呂。掛け水でも分かる水のやさしさ。潜るのはやめてと書いてあるのに潜水する人々がたくさんいるが、それもまあご愛嬌だと思えるくらいに良い水風呂。地元の愛されスパ銭です。そしてスパ銭でこの水風呂のクオリティはすごい。

休憩は内気浴。窓が少し開いてて、控えめに外の風が入ってくるのが最高。やはり君津の湯は内気浴だ。寒い冬でも寒くなく風を感じられる。

2セット目は高温ドライサウナでカラカラのアチアチ。3セット目はフィンランドサウナで長居。しっかり熱を入れて、やさしい水風呂と内気浴でととのう。

内房に名水あり。また行きます。