サ郎

極楽湯 和光店へ 深夜IN🚙💨

●区内から車で10分圏内の県境立地
●銭湯サウナと同等のコスパ
●駐車場（無料）200台
●深夜まで営業
●ととのい椅子 大量設置
●多種多様な湯船　等

個人的に魅力満載の施設です😊

🕙0時30分
20名以上収容可能な
タワーサウナ5段がほぼ満席

それでもととのい椅子が
大量配置されているので
外気浴に困ることは無い

🪨サウナ：10分 × 3

💧水風呂：1分 × 3

🧖‍♂️休憩：適当 × 3

合計：3セット

3セット目の外気浴は
浅ばりの寝湯にゴロン
あまりの気持ち良さに
そのまま寝落ち😪

「蛍の光」の閉店BGMで目覚め
大急ぎで着替えて帰りました💦

仕事帰りに北欧へ💼

ドア交換が完了し、
熱々の北欧サ室が
戻ってきました。

20時30分 2段目
白樺タケルさんの
アウフグースに参戦

ラストスパートの
バケツ丸ごとロウリュ
最終熱波でギブアップ🏃‍♂️💨

過去サ活でトップクラスの
灼熱アウフグースでした🔥

🪨サウナ：10分 × 3・12分× 1

💧水風呂：1分 × 4

🧖‍♂️休憩：適当 × 4

合計：4セット

軽快なトークと強烈な熱波
ありがとうございました😊

北欧特製カレーライス

⛩サウナイキタイ 京都ベスト４巡り④
寺社巡り＆こどもの日の仮面ライダー巡りが
テンポ良く進み、夕方にサウナチャンス！
今日はサウナの梅湯へ♨️

男性入浴は３０分待ちだったが
子供と３人で待っていたところ
約１５分で入場

サ道でナカちゃんさんが驚いていた
脱衣所ロッカーの中に籠があるスタイル
梅湯、五香湯、白山湯で実際に使ってみて
本当に便利でした✨

🪨サウナ室
熱々のドライサウナ
テンポの良いJAZZの音色
壁のレリーフと浴室を見渡せる
大きな窓が唯一無二な梅湯の世界観を
創り出している。

🌀水風呂
最高の水質
水風呂に石の橋がかかっており、
滝の水が頭上から降り注ぐ。
橋の下に潜りたくなるが
禁止されているので
もちろん我慢。

🧖‍♂️内気浴
外気浴＆ととのい椅子等は無い
湯船の段差等で各々が内気浴🫠
短時間のサウナチャンスだったので、
長男と交代でセット回転

前から気になっていた湯船間の噴水⛲️
常連さんが教えてくださった
噴水の内部に頭だけ入れる『顔だけサウナ』
子供に戻って、次男と一緒に堪能しました。

何もかもがノスタルジックでクセになる銭湯
親子共々、梅湯に魅了されました✨

⛩サウナイキタイ 京都ベスト４巡り③
早朝、まだ妻と次男が寝ている時間帯
長男とホテルを抜け出しサ活
観光に出かける前に戻る計画を実行
祇園にあるルーマプラザへ♨️

さすがの人気施設🏢
朝の５時４５分に到着するも
受付にて混み合っているとの説明

🪨サウナ室
初のサウナパンツスタイル。
座面が広く、全ての段で胡座が可能。
約170cm四方の特大ストーブに
ゴロゴロと山盛りのサウナストーン
落ち着いた照明と高い湿度
呼吸のしやすさから１２分が
あっという間に感じる。

屋上にある塩サウナ。東側に窓が
あり、昇る太陽を見ながら蒸される。
これまで進んで塩サウナに入ることは
少なかったが、ルーマプラザのおかげで
その良さを再確認できた。

🌀水風呂
浴室と屋上に２箇所
水風呂横には内気浴スペースも有り。
水質は言うまでもなく最高。

🧖‍♂️外気浴
螺旋階段の先にある屋上に
多数のリクライニングチェアと
インフィニティチェア
広がる青空、澄んだ空気
縦回転型、横回転型、爆発型
様々なととのいワールドが展開
ここまでのととのいは久しぶり。

サウナ：12分 × 3 

水風呂：1分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

今後、京都に来たら必ず立ち寄る
サウナ施設を見つけました。

京のおばんざい

ルーマプラザに宿泊をしていないゲスト来館でも、いただくことができました。

⛩サウナイキタイ 京都ベスト４巡り②
五香湯から500m 徒歩で向かう
白山湯 高辻店へ♨️

🪨サウナ室
２段のコンパクトサ室だが、
しっかりと熱い🫠
テレビ有り

🌀水風呂
ライオンの口からとてつもない
勢いで噴出する水と滝
常連さんは水筒を持ち込み、
水を注いでは、即座に飲みつつ
水風呂を堪能している。
ここも水質が抜群✨

🧖‍♂️外気浴
サ室脇のクランク通路を抜けると
外気浴＆露天スペースが😆
ととのい椅子と長ベンチに
座ると心地良い風が吹き抜ける🍃

サウナ：8.10.12分 × 3 

水風呂：1分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

京都の夜の静けさ
物音ひとつしない静謐な空間
偶然ご一緒した皆さんに感謝です。

⛩サウナイキタイ 京都ベスト４巡り①
日中は京都・大阪観光
夕食後に親子でサ活

京都駅から徒歩圏内
世界遺産 西本願寺を
左手に見ながら北上
五香湯へ♨️

🪨サウナ室（赤外線＆高温の２種類）
赤外線サウナ室の奥にドアがあり、
その先が高温サウナ室になっている🔥
ドアを開ける前からあらかじめ
忍者巻きをしておくのがオススメ。
個人的には、しきじの薬草サウナを
思い出すほどに強烈なインパクト👊
２段目に座る際、足裏座面が高温に
なっているので、要注意⚠️
常連さんは２枚のマットを使っている様子。

🌀水風呂
極上の水風呂。頭上から水を浴びる
ことができ、さらに深さもあるため、
しっかりと冷却される🧊
水質もまろやか✨

🧖‍♂️外気浴
長ベンチが２脚のみ。各々が好きな場所
に座り込んでととのう。

サウナ：8分 × 3 

水風呂：1分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

銭湯ならではの賑わいを
心地良く感じられるほどの
最高のととのいが待っていました😁

焼肉 弘商店 京都駅西

肉の舟盛り＆ユッケetc...

🏃‍♂️第11回サウナRUN
■走行距離：15.3km
■ゴール：巣鴨湯

早朝ランニングを終え、
午前中は品川で映画鑑賞
映画後に親子で巣鴨湯へ

４名待ちとの表示も
１０分程度で入場♨️

🪨サウナ：10分 × 3 

🌀水風呂：1分 × 3 

🧖‍♂️休憩：適当 × 3 

合計：3セット

３回ともタイミング良く
おけしゃんろうりゅ🔥

短時間で一気に蒸されて
ブルーにライトアップ
された水風呂経由の
インフィニティチェア🫠

３セット後の美泡風呂も
最高でした🫧

ラーメン いいかお

生姜醤油ラーメン（味玉）

仕事終わり👔
サウナホテルニュー大泉へ

サウセンと色違いの
深緑ロッカー
清潔で丁寧に丸められた
タオルや館内着の配置も
同じで落ち着く🫠

20時のアウフグース
4名でロウリュスタート
1セットで半数が退出
サ室内が2名になったので
贅沢に５回ずつ2セット目
さらに3セット目の
おかわり熱波🔥

いつも以上にあまみが出て
ととのいタイムも長かった🌀

🪨サウナ：8.10.12分 × 3 

💧水風呂：1分 × 3 

🧖‍♂️休憩：適当 × 3 

合計：3セット

１ヶ月前に改装したばかりの
ピカピカの食堂
ホスピタリティ溢れる対応
元サウセンのスタッフさん
とも偶然偶然✨

最高のサウナ施設はそれ以上に
素晴らしいスタッフの皆さんの
努力によって作り上げられている
ことを実感したサ活となりました😌

豚のスタミナ焼き

🏃‍♂️第10回サウナRUN
■走行距離：21.7km
■ゴール：極楽湯 和光店

今日は家族で極楽湯にIN👨‍👩‍👦‍👦

🪨サウナ室
５段２２名を収容できる
遠赤外線タワーサウナと
低温でじっくりと蒸される
釜風呂の２種類

🌀水風呂
ほど良い深さと冷たさ
５〜６名がゆったりと
浸かれる広さ

🧖‍♂️外気浴
露天風呂の両サイドに
ととのい椅子が大量配置
寝湯も８名分あるため
サ室に行列ができていても
ととのいスペースに困らない

サウナ：8.10.12分 × 3 

水風呂：1分 × 3

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

温泉の種類も豊富で
露天スペースの開放感も◎

天気も良く、最高の週末
サウナになりました😁

岩泉のむヨーグルト

仕事帰り💼
サウナセンターの兄弟
サウナホテルニュー大泉へ

スタンプカード裏面
サウナセンターの後に
今はなき「大泉」の
２文字を発見👀✨

広々とした脱衣所
緑色の縦長ロッカー
厚手のスーツハンガーや
ズボンハンガーも充実👔
館内着の着心地が良い

BGMはとくさしけんごさんの
サウナミュージック🎶

年季の入ったエレベーター
誰もが押したくなる階数ボタン
稼働時の揺れと浮遊感は
ちょっとしたアトラクション🎡

🪨サウナ室
🔥ドライサウナ
サウナストーブの位置や造りが
サウセンにそっくりで落ち着く
広めの座面　温度は100度超
圧巻の熱量🫠
湿度が高く、呼吸がしやすい

☁️ミストサウナ
サ室内にととのい椅子が3脚
くつろぎながら蒸される

🌀水風呂
メガネ型のレイアウト
左右に湯船と水風呂
浅めで水流有り

🧖‍♂️休憩
浴室内　ととのい椅子2
脱衣所　ととのい椅子2

サウナ：8.8.10分 × 3 

水風呂：1分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

食堂やレストルームも
広くて清潔感があり、
新旧の味わいが共存する
最高のノスタルジック
サウナに出会いました✨

生姜焼き定食

🏃‍♂️第9回サウナRUN
■走行距離：10.7km
■ゴール：東上野　寿湯

【寿湯】
本日のロッカーナンバーは
2階脱衣所の77番🔑
秘密基地のような構造が
毎回癖になる。
ゲリラ豪雨に負けず
今日は親子でIN🚶‍♂️🚶

🪨サウナ室
遠赤外線サウナを中心に蒸される。
2段目は体感的にけっこうな熱さ🔥

🌀水風呂
安定の洞窟→露天→洞窟
地下水かけ流し＆穏やかなバイブラ。

🧖‍♂️休憩
露天等の会話が気になる方には、
洞窟スペースの中にある
ととのい椅子がオススメ。

水風呂に注がれる水の音が
洞窟内に心地良く響き渡り、
ととのいに集中できる。

🪨サウナ：8.10.12分 × 3 

🌀水風呂：1分 × 3 

🧖‍♂️休憩：適当 × 3
◼️
合計：3セット

混んでいる週末や時間帯でも
ととのいスペースに困ったことが
一度も無い🍃

サウナ室2種類、水風呂2種類
ととのいスペース16名分
バリエーション豊かな日替わり湯
数種類のジャグジー等

それぞれが絶妙に配置されており、
人の流れが分散されるため、
終始ノンストレスでサ活を
楽しめる銭湯サウナ♨️

東上野 寿湯にすっかり
ハマってしまいました🫠

たまには焼肉陸

飲めるロース

仕事帰りに北欧へ💼

今日はサ室の扉故障のため
開閉時に温度が下がりがち
それでもサウナーの皆さんで
セルフロウリュを繰り返し
しっかりと蒸されました🔥

今日は気温がちょうど良く
外気浴後のトゴールの湯で
さらにととのいました🌀

🪨サウナ：12分 × 3
💧水風呂：30秒 × 3 

🧖‍♂️休憩：適当 × 3

◼️合計：3セット

サウナ、水風呂、外気浴
どれもトップクラスですが
北欧のマッサージは個人的に
No. 1です🥇✨

味噌ラーメン＆北欧特製半カレーライス

『長沼三兄弟（亮三さん）に偶然偶然♨️』

🏃‍♂️第8回サウナRUN 

■走行距離：15.1km

■ゴール：東上野 寿湯

今日もお気に入りの2階脱衣所
69〜77番ロッカーへ
湧き上がる高揚感を抑えつつIN

🪨サウナ室
■遠赤外線サウナと塩サウナ
今日は遠赤外線サウナを中心に
じっくりと蒸される。

💧水風呂
■露天水風呂と洞窟水風呂
今日は洞窟→露天→洞窟
露天にある水風呂は数値よりも
冷たく感じるが、やはりマイルド👍

🧖‍♂️休憩
10脚設置されたととのい椅子は
選び放題。今日はあえて石造りの
L字椅子（6人掛け）の角席へ
吹き下ろす風が集中する場所

壁のL字部分に頭を固定すると
究極のととのいがやってくる🌀

サウナ：12分 × 3 

水風呂：1.5分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

セット間に露天風呂（イヨシの湯）に
入浴していたところ、動画や雑誌の記事で
よく目にしていた長沼三兄弟・亮三さんと
偶然お会いし、日頃の御礼を伝えることが
できました😊

また、オーナーさん自ら露天、洞窟、
薬湯等を巡回入浴されながら、丁寧に
管理されている姿に感銘を受けました✨

3セット後に必ず入る高温風呂
本日は生薬薬湯「実宝湯」
サウナしきじを思い出す香り
身体の芯からポカポカに🫠

素晴らしい御一家、御兄弟により
受け継がれた伝統の唐破風屋根を
見上げつつ、今回も大満足のサ活
となりました。

ロコケア

唐破風屋根を今に残す銭湯♨️
寿湯に2日連続でIN

個人的なお気に入りは
2階の脱衣所。
趣のある天井が間近に感じられ
銭湯を見下ろすことができる
抜群の開放感🎐

銭湯ペンキ絵職人・田中みずきさんが
描いた絵も必見👀

上野ならではの親子パンダ🐼
元ボクサーのご主人にちなんだ
対峙する2人のボクサー🥊
富士山の真下にひっそりと佇む
アマビエ等、ほのぼのとした
世界観を楽しめる😊

🪨サウナ室
■遠赤外線サウナと塩サウナ
1日2回アウフグースを実施。
今回も時間が合わず💦

🌀水風呂
■露天水風呂と洞窟水風呂
多くの施設ではキンキンに冷えた
水風呂が増えているが、地下水
かけ流しのマイルドな水風呂の
良さを再確認できる。

🧖‍♂️休憩
露天＆洞窟：ととのい椅子10脚（8＋2）
石造りのL字椅子（6人掛け）
16人が同時に休憩可能。
洞窟のととのい椅子2席にも
外気がしっかりと吹き込むため
ほぼ全席が外気浴🍃

サウナ：8.10.10分 × 3 

水風呂：1.5分 × 3

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

塩サウナが他施設に比べて熱いので
遠赤外線サウナが混んでいる場合は
塩サウナ→洞窟水風呂→洞窟椅子
この動線が完璧💡

今日は「新たな門出おめでとう記念」
イベントデーPART2により露天風呂が
いちご牛乳風呂でした🍓

高温の薬湯も日替わりで
何度通っても飽きない
究極の銭湯＆サウナです✨

伊良コーラ

『長沼三兄弟 銭湯コンプリート♨️』

サウナイキタイへのサ活投稿を
始める前に「萩の湯・薬師湯」は
行っていたので、本日の寿湯で
長沼三兄弟の皆さんが代々
受け継いでいる銭湯を
コンプリート！

🪨サウナ室　2種類
遠赤外線サウナと塩サウナ
どちらもテレビ有り。
塩サウナもしっかりと熱い🔥
サ室前に数名の行列が発生したものの
皆さんの挨拶や譲り合いの精神が
心地良い😊

🌀水風呂　2種類
ぬるめの露天水風呂と
少しだけ冷ための洞窟水風呂。
基本的にはマイルドな水風呂なので
羽衣をのんびりと堪能できる。
どちらも贅沢な地下水かけ流し💧

🧖‍♂️休憩
【露天スペース】
ととのい椅子8脚
石造りのL字椅子（6人掛け）

【洞窟スペース】
ととのい椅子2脚

ビルの谷間から安定した
風が吹き抜ける🍃

サウナ：10分 × 3 

水風呂：1.5分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

今日は「新たな門出おめでとう記念」
イベントデーだったので、露天風呂が
フルーツ牛乳風呂に。
桜の香の高温風呂もオススメ。

風呂上がりに「台東銭湯タオル」を
購入し、帰路につきました🚶

『いざ サウナの聖地 しきじへ』

親子で聖地を初訪問🚙💨
受付から溢れる圧倒的な
老舗レジェンド感

🪨サウナ室
🔥フィンランド式サウナ
サウナ室の木製壁面に
オレンジ色のサウナマット
が映える✨
噂通りの高温設定

薬草サウナ側の壁を見ると
鏡面かと錯覚するくらいに
大きく透明な窓

同じ黄緑色のタオルを巻いた
大迫力のサウナー集団が
窓の向こうに鎮座している

🔥薬草サウナ
覚悟はしていたが
想像を超える
とんでもない熱量💦
あまりの蒸気に
私の必須アイテム
サウナ眼鏡が完全無効化👓

サウナハットは着用禁止
なので、多くのサウナーが
指定のタオルで忍者巻きを
して応戦🥷

それでも・・・
蒸気噴出フィーバータイムに
あたると、もはや忍者巻きすら
無効化され、目が開けられない
２段目から完全に人が消える🙅‍♂️

🌀水風呂
灼熱スチームを乗り越えた
サウナーたちを救うのは
水風呂の女神🗽奇跡の水質✨
時間を意識しなければ、
いつまでも浸かってしまう
給水口から出ている水は
ゴクゴク飲める💧
滝の水は循環水
飲めないので要注意⚠️

🧖‍♂️休憩
浴室内にととのい椅子9脚
大きな長ベンチが2脚
浴室に響き渡る滝の音が爽快🍃
サウナーの皆さんとの間に
絶妙な着座リズムが発生

❶フ10→水2→休憩
❷薬8→水2→休憩
❸フ8→水2→薬6→水2→休憩
❹フ8→水2→薬7→水2→休憩


個人的には・・・
フィンランド式＆薬草で交互蒸し
究極の水風呂でサンドイッチして
休憩する❸❹のドラマ「サ道」
方式がお気に入り

12才の長男は薬草サウナにて、
地元の常連サウナーの方に
声をかけられ、嬉しかったようです😊

帰宅後、もはや「しきじロス」
現地で購入したサウナしきじ
オフィシャルブックを読んで
再訪の日まで耐えねば😅

また必ず行きます！

白もつガーリック丼

宿泊者限定の
朝風呂＆朝ウナへ

昨晩の強烈アウフグースのおかげで
熟睡＆すっきりとした目覚め✨
６時にＩＮ

🪨サウナ室
あいにくの雨で目の前に
あるはずの富士山は見えず🗻
それでも風に流される霧が幻想的で
心地良く蒸される

💧水風呂
深く広々とした水風呂で
キリッと全身を冷却

🧖‍♂️休憩
水風呂から座湯の王道コース
足と背中に流れる湯の流れが
ととのいの世界へと誘う🤤

サウナ：6.8.8分 × 3 

水風呂：1分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

今日は次の予定があるため、
軽めのセット展開。

全セットが貸切状態という
贅沢な朝ウナタイムでした😊

今日は午後の所用を済ませた後
急遽思い立って、家族で一泊旅行へ
東京から御殿場にワープ🚙💨

🪨サウナ室
前回はサ室から富士山を一望
今日は美しい夜景を堪能しながら
SAWO社ストーブに蒸される🌃
アウフグースの回以外は
ほぼ貸切状態

🌀20時30分のアウフグース
大きめのラドルでたっぷりと５杯
特大うちわで蒸気を撹拌
梅の香りがサ室に広がる

さらに５杯＋αを追加😂
３段目の個別熱波にて
ギブアップしかけたものの
相棒BSHのおかげで
何とか完蒸🔥

💧水風呂
サ室からの動線が素晴らしい
壺からかけ湯して、深くて広い
水風呂にドボン💦
表示されている水温よりも
冷たく感じる🧊

🧖‍♂️休憩
露天スペース、浴室内に
多くのととのい椅子やベンチが
配置されていて、彷徨うことは無い
寒い日は水風呂からの座湯が最高✨

サウナ：9.12.12分 × 3 

水風呂：1分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

隣接ホテル内「ダイニング花衣」の
メニューにサ飯が登場🍚
休憩スペース「休息房」にも
読むサウナコーナーが新設📚

再訪する度にバージョンアップ
されていて、嬉しくなります。
朝＆日中＆夜 どれもオススメです😆

ファミポ

👔仕事終わり サウセンへ

🪨サウナ室
今日はストーブの照明が
消えていて、いつもより
暗めのサ室🔥

🌀１８時 アウフグース
アロマ氷は・・・
🌲眠りの森
🌿森小休（シンコキュウ）

ヒバやパイン
シダーウッドやユーカリ等
心が落ち着き、深呼吸
したくなる香り

スタッフさんの軽快な口上
オリジナリティ溢れる
タオルさばき
一生懸命な姿勢
応援したくなります😁

💧水風呂
浅めでキンキンの水風呂
大の字でぷかぷか漂う🧊

🧖‍♂️休憩
ベランダ 外気浴
ととのい椅子 内気浴
ペンギンルーム 急風席🐧

サウナ：9.10.12分 × 3
水風呂：1分 × 3 

休憩：適当 × 3 

合計：3セット

活気溢れる食堂
３代目部長や
スタッフの皆さんの
最高のホスピタリティ✨

今日もまた極上の
ノスタルジックサウナを
堪能しました🍃

燻製カレー

🏃‍♂️第７回サウナRUN
■走行距離：42.195km
■疲労回復：サウナセンター（大会２日後）

フルマラソン本番に向けた
ウォーターローディングのため
先週は禁サウナ。

結果・・・
かろうじて自己ベストは
更新できましたが
目標タイムには
あと一歩届かず😓

筋肉痛の足を引き摺りつつ
親子でサウセンへ。

🪨サウナ：8.12.12分 × 3

💧水風呂：1分 × 3

🧖‍♂️休憩：適当 × 3

合計：3セット

『マンガ サ道』イケメン蒸し男に
よく似ているスタッフ（熱波師）さんの
丁寧な語りと心地良い風を受け
１３時のアウフグースを堪能🌀

伝説のサウナ
「サウナ東京ドーム」
から受け継がれた
食堂の椅子に座り
豚キムチをいただく🍚

目標を達成できずに
落ち込んでいた気持ちが
どこかへ行きました🤤

サウセン＆村神様
WBC選手やスタッフの
皆さんに感謝🙏✨

またトレーニング
がんばります🏃‍♂️

豚キムチ