圭丸

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

本日はプロ野球珍プレー好プレーが放映される日、ということで行きつけの飲み屋に誘われて鑑賞会。野球好きの人と見るのは楽しいな。でもやはり今年は大谷イヤーということで大谷ばかりだったな。いや別に嫌いでなく凄い選手だと思うのだけど、NPBの映像をもっと見たかったな。やはり尺が取れて分かりやすい乱闘がなくなってから、構成が難しくなったのかなー。たぶんこの番組のおかげでサンライズは一定以上の年齢層はよく知る曲になったでしょうw スペクトラムというバンド名は知らんと思うけどw

さてさて、終わりましたらすぐ近くに寿湯があるので久しぶりに。the銭湯といった佇まいで洗い場、熱湯、コンパクトなサウナ、20℃の水風呂と、オーソドックスな作り。しかしサウナ室の温度が106℃とこの辺の銭湯サウナにしては（先日のえごたゆを除き）割と高め。それでいて別に苦しくないちょうどいい感じなのでついつい砂時計2回転ちょっといてしまいましたわ。

じっくり入って、その後喫煙所を兼ねている外気浴スペースで一息。もうばっちりである。ここもそうだし、少しいったとこにある昭和湯もサウナは入浴料プラス200円で入れる。ありがたや、ありがたや。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

世間ではサウナが健康に良い悪い、の論争が起こっているようだ。何事も過ぎたるは及ばざるが如し。一定量を超えたら何でも害は出るだろうし、かと言って好きなモノが健康に良いという論調が出たらそこにだけ目がいってしまうのが人間というものでしょう。

ドライサウナ→キンキンの水風呂が明らかに身体に負担かかっているのは間違いなく。んでそれよりも穏やかで負担が少ないだろうというミストサウナのみを備える一の湯を常用している私。どうも先日CIOで蒸されに蒸されてからというもの、やはり身体がアツアツキンキンを求めているような。中野駅からバスに乗ってウトウトしていたら、気付けば丸山営業所。そう、気付けばえごたゆへと身体が向かっていたのだ。

雨の降る平日の真ん中の深夜（23時台）駅からアクセスも良くないこの銭湯なので、このタイミングでは遠征組は無く空いてるかと思ったが、若者で溢れていた。

サウナ室でもみんなおしゃべりに夢中。前で話している若手が最近ウッドベースを始めて習っていると。おうおう、学バンで始める以外にこんな勇気のある有望な若者がいるとは…中野でうちのバンドと一緒にジャジーなことやらんかね？と声をかけようとしたが、一方で彼は博士号を取るかで悩んでいると。おっと、私と違って将来有望で多忙な若者だったな…邪魔してはいかん。。

23:30を超えるとサウナ室も人はまばら。魅力の一つであるBGMのジャズを聴きながら、静かに一心に蒸される時間を堪能できる。至高である。…108℃。もう少しこの空間を味わいたいが、残念ながら私には10分が限界であった。

リニューアルしてなお地域の人から支持されている銭湯だけに、その地域の方々の人生模様がサウナ室の中で垣間見えるのはとても面白い。まぁこれは一の湯や昭和湯なんかもそうだけどね。

健康に良い悪い、ではなく生活習慣の一環として。荒れ狂う人生の中で止まり木のような場所・時間としてのサウナをみんな愛しているんじゃないかなと。私もそのような位置付けとしてこれからも長く堪能していきたいなと。…まぁ、入り続けられるように健康ではいたい。酒も食事もそうだけど過剰にはならず、好きな時に自由に楽しむ。そのくらいの健康とお金がある生き方はしたいね。

素敵なサウナ室で静かに蒸されながらそんなことを考えていました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5,20
合計：3セット

寒空の中での野球観戦（イベント試合）ですっかり冷えた身体をリカバリーしに久々のCIOへ。

キング席に見覚えのある体育座りを見つけたら、会社の同僚だったと。日夜にどうリセットするかは大事。ストレスないこのくらいの混み具合であるCIOは貴重でござる。

サウナ：ドライ 8×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

ナイスアーバン！本当にそう叫びたくなったナイスなサ室であった。

今日ホントはお世話になったロウリュウ姉妹のラストダンスの見納めにとAKCへ馳せ参じたわけだが、入場制限にひっかかり、入れず。でもご本人達にご挨拶はさせていただけたのでそれでミッションコンプリート。店を後に…

んで今日はいい風呂の日ではないか。このまま帰れん。ということでもう一つ、神奈川時代にお世話になっていたアーバンへ。ゲリラ割をしていたのでお得に入館🉐

結構しばらく来れていなかったのだが、仕様変更したのはTwitterで見ていて。前に偉そうに要望させていただいた給水機が付いてたり。そしてサウナ室が薄暗い仕様に…！これは予想以上にとても良い。ぼーっとテレビを見るのも良し。手前の方に座ってひたすら外界との接続を切って瞑想するも良し。

旧知の皆さんが結構AKCとアーバンを入れ替わり立ち替わり利用されているのも納得。知名度は劣るかもだが、魅力は勝るとも劣らず。なんなら広さと混雑度のバランスでいえば、こちらの方が間違いなく穴場である。

年末の帰省時にまたお世話になります。

サウナ：6分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：3分 × 2
合計：4セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 3
合計：4セット

炎天下のみなとみらいサウナラン。10㌔予定があまりに暑くて7㌔でギブアップ。ヘロヘロになった後の水風呂は効くぜぇ〜…お昼くらいはまだロッカーに余裕があるので、ランニング利用もオッケーでした！

サウナ：高温7分 × 2、低温8分 × 2
水風呂：低温0.5分 × 4
休憩：3分 × 3
合計：4セット

毎月もらえるLINEでくるエクストラコールドのクーポンは食堂で見せてもダメなのでチェックイン時にフロントで見せてチケットを貰いましょう。

サウナ：瞑想8×2、高温7×2、5×1
水風呂：冷水0.5分 × 5、中温1分×2
休憩：5分 × 4
合計：5セット

下調べせずに突入。BGM含めて瞑想はメッチャ良き。高温の方に確変タイムがあるとは知らず。パチンコのノリでフィーバーロウリュされてメッチャワロタ。最高。

赤札屋新橋店

ビール（中、大、特大）

安くてうまい。THE居酒屋メニューが揃っている。

サウナ：6,6,7,8
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

【チャリできた（マジで）】

会社の後輩から自転車を譲り受けることになり（MTBのロード仕様）なんならテストライドしようと埼玉県の北の方の後輩宅からライド開始。中間地点くらいに草加があるな〜と看板を見ながら無念の素通りしたところでパンク…暑さを避けて21時スタートだったため自転車屋も開いていない。これは神の御告げだということでINしました。

最近厚木にも行けてないので鈍っていたか…これほどに健康センターのサウナは熱かったか…14.2℃水風呂に冷やされ（潜水艦多かったが我慢）月見外気浴。懐古主義はいけないと分かっていつつも、どうしても相模の幻影が頭をチラついて目から汗が。

日中の喧騒からするとだいぶ落ち着いた深夜の浴室だったが、早々にリクライニングは満席。翌日のライドもあるので泣く泣く2時退館で快活CLUBに寝床を求めて移行。結果、決まり過ぎて爆睡。

メンタル面はともかくサウナは疲れるものだと最近は考えていたが、あの4セットでリセットされたようで。朝からバッチリ走って無事に東京に帰ってきました（言うて50㌔くらいだけど）

ありがとう草加健康センター。また来ます。…厚木まで40㌔程度だと？！次回は厚木もチャリできた、やっちゃうか…笑

サウナ：7,10,7
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

少しご無沙汰してしまって、最近またお世話になっている昭和湯さん。日中よかいくらかマシになっている夜風をluupの電動キックボードで受けながらお邪魔する。

なんか年季入ってる系のサ室だと三の輪湯さんと被っていたが（これはこれで結構好き）三の輪湯さんが最近プチリニューアルで綺麗になってスピーカーからのBGMもかなり明瞭に。昔ながらの年季の入った佇まいと常にラジオエディットがかかったようなくぐもったBGMはこちらの個性となった。

そこまで広くはないサ室だが、それほど多くはないサ利用客。それはつまり、狭い空間にしっかりと熱が回り、並ばずとも自分のペースをしっかり守って入れるという素晴らしいサウナスポットへと繋がるのだ。水風呂も派手さはないがしっかり17℃までチラーが効いている。
（余談だが薪で沸かしているというここの熱湯はなかなかの熱さ。サウナだけではなく、その熱湯とこの水風呂での温冷交換浴もかなり良い）

アクセスは地味に良くないが、ここ結構穴場かもしれない。