湯殿館
温浴施設 - 山梨県 中央市
サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット
今日は久々に1人でゆっくりできる休日
なもんでスパランでゆっくりまったりしようと決めていた
そう、前日に腰を痛めなければ‥‥
自宅のトイレに行った時、不意打ちにある腰の衝撃
なもんで近場で尚且つ腰を冷やす冷たい水風呂をってことで
今日は湯殿館
腰の様子を見つつも午前中4セット
座り方にも注意
普段はあぐらで背もたれに寄りかかるけど、今日は姿勢を正して腰に負担をかけず
ってがなにが正解かわからない
実際どんな座り方が良いんだろ？
サ飯挟んでバカボンド読みながらうたた寝
気づいたら2時間半寝てた！
最後に1セットして16:50分に退館
やっぱ良いサウナに良い水風呂は腰に良し！(自論)
だいぶ楽になりました〜
男
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