ザキオカ

2022.12.14

21回目の訪問

水曜サ活

みなさん、ととのってますか?
今日は吹雪ですが、仕事を早めに切り上げて、仕事帰りのサウナへ!

悪天候のせいか、普段より空いてました。

冷えた身体を湯通しして温め、サウナへ。
じっくりと芯から身体が温まります。

-5℃の外気浴は気持ちいいものの、さすがに5分で限界、3セット目からは中でととのいました。

5分→10分→10分→8分で完了です。

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 16℃
0
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