もんぺい

サウナ：10〜12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜20分 × 4
合計：4セット

イントロ…お清め〜炭酸泉
アウトロ…露天風呂〜酸素風呂〜ジェットバス〜水風呂〜水シャワー

一言：夜勤終わりで。三連休最終日AMサ室ほぼ貸し切り♨︎きっちりととのい◎

サウナ：6〜11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜15分 × 4
合計：4セット

イントロ…お清め〜酸素風呂
アウトロ…ジェットバス〜水風呂〜水シャワー

一言： 三連休初日夜、大混雑。サ室マナー◎！いっぱい人いたけど、気持ちよくととのえました！！

サウナ：5〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

イントロ…お清め
アウトロ…露天風呂〜炭酸泉〜酸素風呂〜水風呂〜水シャワー

一言：
9:00開館と同時に入館。
軽い二日酔いでの出勤前の朝サウナ♨︎
ととのいはしなかったものの水分いっぱい摂って身体を循環させて、水分を入れ替えるイメージで蒸されて、むくみ、怠さ消えてスッキリでしたー！
朝いちだったからか、ストーブが立ち上がりきってなくて上段でも75℃スタート。
3セット目には80℃まで上がってしっかり発汗。
さて、仕事に向かいます🏃

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜45分 × 3
合計：3セット

イントロ…お清め〜炭酸泉
アウトロ…露天風呂〜水風呂〜低温炭酸泉〜水シャワー

一言：
夜勤明けで直行🏃1セット目の休憩で45分くらい眠ってしまう。（ととのいイス一脚占領しちゃってほんとすみませんでした。）
火曜サイコロの日、200円オフ券GET！
朝風呂スタンプラリー始まってる。
ととのい◯

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

一言：
イントロ…お清め〜炭酸泉
アウトロ…ジェットバス〜水風呂〜水シャワー
今年初めて蚊に刺されました。
ととのい◯

♨︎

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

一言：
イントロ…お清め〜露天風呂
アウトロ…ジェットバス〜水風呂〜水シャワー
18:30ロウリュ、レモンアロマ。
ストーブ付近に座ってしまって、ロウリュ後に空気をかき混ぜる動きもアウフグースに🔥
おかわりまで持たず、逃げ出すように水風呂へ。
熱波どころか、針です💀
ばっちばちにととのいましたー♨︎

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

一言： イントロ…お清め〜月替わり炭酸風呂（バラの湯）
アウトロ…露天風呂〜内風呂〜水風呂〜水シャワー
地元でも無いのにサ室で幼馴染に会うというミラクル。偶然、偶然。
ととのいましたー♨︎

010『梅雨明けたね』



【セットリスト】 

・イントロ　お清め〜
炭酸泉
・サウナ室（6〜10分）×4

・水風呂（1分）×4
・外気浴（5〜10分）×4
・アウトロ　つぼ湯〜炭酸泉〜水風呂〜水シャワー 

・計4セット　ととのい◯

【フリーメモ】 
混み具合40% 

熱中症警戒アラート発令中。体内ベースが温まってるから発汗早い。炎天下の外気浴。
そしていつものようにサウナハット使用は自分だけという孤独感。



完

009『26（風呂の日）大混雑』

【セットリスト】
・イントロ　お清め〜内風呂ジェットバス
・サウナ室（9〜12分）×3
・水風呂（1分）×3
・外気浴（5〜10分）×3
・アウトロ　露天風呂〜炭酸泉〜水シャワー
ととのい　全セット◎！

【フリーメモ】
混み具合100%
サ室待ちとまではいかないが、扉を開けて一旦諦めるという状況もあり。
梅雨どこいった。星空キレイ。ととのう。
サウナハット使用自分含め3人。嬉しかった。
安定のホームでした♨︎

完

008『粋なサウナー、貴重なチェア』



【セットリスト】 

・イントロ　お清め
・サウナ室（9〜12分）×3 

・水風呂（1分）×3 

・外気浴（5〜10分）×3 

・アウトロ　露天風呂〜内風呂〜水シャワー 
ととのい　◎！



【フリーメモ】 
混み具合80%
ドライ。カラカラ具合も程よい。
水風呂かなりぬるい。
露天風呂からのロケーション抜群！
外気浴、露天の岩に腰かけるか、一脚しかないチェアをゲットできるか。
スペース的に厳しいのにチェアを一脚だけでも置いてくれてることにありがたさを感じました。
ととのいが終わったあとに、椅子どーぞと声かけてくれるサウナーさんの優しさだけでもグッドととのいでした！！

そしていつものようにサウナハット使用は自分だけという孤独感。 



完

007『ドラゴンサウナ』



【セットリスト】

・イントロ　お清め〜内風呂

・サウナ室（9〜10分）×4
・水シャワー（2分）×4
・外気浴（5〜10分）×4
・アウトロ　露天風呂〜水シャワー 

ととのい　全セット◯！



【フリーメモ】 

混み具合50%。
水風呂が無い。しかし、キンキンの水シャワーで全然問題なし！
外気浴は虫、主にアブが多くて気になる。3セットめの外気浴で腰に針で刺されたような痛みが走り、気づくとアブが周りにブンブン飛んでいたのでおそらく噛まれたな。
3セットで終えるつもりが、脱衣所に休憩イスを発見し、もうワンセット追加でちゃんとととのいました。
メトスストーブ。水をかける際は従業員の指示に従って下さいと書かれており、もしかしたらお願いすればロウリュ可かも。



完

006『梅雨ですねぇ』



【セットリスト】

・イントロ　お清め〜
気泡風呂
・サウナ室（9〜10分）×3

・水風呂（1分）×3

・外気浴（5〜10分）×3

・アウトロ　内風呂あつ湯〜水シャワー 


ととのい◯



【フリーメモ】 
混み具合30〜40% 

そしていつものようにサウナハット使用は自分だけという孤独感。
お湯が最高♨︎
谷澤ウッドストックタオルと共に。



完

003『オーシャンサウナ』

【セットリスト】
・イントロ　お清め〜内風呂あつ湯
・サウナ室（8〜10分）×3
・水風呂（1〜2分）×3
・外気浴（5〜10分）×3
・アウトロ　どくだみつぼ湯〜水シャワー
計3セット　ととのい△（雑念拭えず）
その他
・2セット後に岩盤浴40℃入（20分）。

【所感など】
たまに訪れる施設。
水風呂がぬるいのと、外気浴までのストロークの長さ、ベンチやととのいイスが無いのが△。
料金内に岩盤浴が付いてるの◎！
太平洋一望のお風呂の雰囲気、ロケーション抜群！
いいお風呂でした〜♨︎

完

002『ホームサウナ』

【セットリスト】
・イントロ　お清め〜露天風呂
・サウナ室（8〜10分）
・水風呂（1分〜1分30秒）
・外気浴（5〜10分）
・アウトロ　露天風呂〜水シャワー

サウナ計3セット　ととのい◎

【フリーメモ】
サウナ室混み具合、40%程度。
快晴、風が強く、ととのいタイムで体がパリパリに乾く。屋外日焼けが無いため、直射日光が当たる。
前日の疲れを引きずってたため、夜勤前のサウナ。すっきり。帰宅後、豚キムチ昼食。昼寝。16:00出勤。只今19:30夜勤の小休憩中。
スンスン体が動きます♨︎

完

001 『平均年齢60オーバーサウナ』

【セットリスト】
・イントロ　お清め〜内風呂あつ湯
・サウナ室（8〜10分）×4
・水風呂（1〜2分）×4
・外気浴（5〜15分）×4
・アウトロ　内風呂あつ湯〜水シャワー
計4セット ととのい◯

【フリーメモ】
サウナ室混み具合70%
ここも月1くらいで利用してますが、ほぼ地元のご老輩たちで混んでます。みんなウェルカムで話しかけられ過ぎる。笑
なんといってもお湯が良すぎます♨︎
また来ます♨︎

完