もんぺい

過去メモ♨︎

夜勤前の朝ウナ
3セット
すっきり

♨︎

シャッと4セット♨︎

とれとれの湯のサ活フィードが自分のポストばっかでテロみたいになっててごめんなさい♨︎
まだまだ埋めます♨︎笑

3セット＋交代浴♨︎
1セット目からバチーンとトリップ⚡︎

学生旅行ぽい若者の浴場マナーは良くない。
観光地の温浴施設やからしゃーないか
自分もこうだったなぁ
とか考えて、何より楽しそうな様子をみてたら笑みすら溢れて、自分がサウナ好きおじさんの階段を着実に登っていることを確かめながら己のサ道に集中♨︎
しかし、サ室、露天のテレビで流れてた金曜ロードショーるろうに剣心に気を取られ、己のサ道はどこへやら。
まぁこんな日もありかと♨︎
今日もグッドサウナでした♨︎

デトックスの日でお得料金♨︎
2セット〜岩盤浴〜ロウリュ〜交代浴〜2セット。
ラストでバチととのい♨︎
結果8時間滞在。
水分補給も3.5ℓほど飲んで体内水分総替のイメージ。
月1くらいでこの流れやりたいなー。

過去メモポス

出勤前の朝ウナ♨︎
1時間で詰め込み3セット♨︎
空き空き快適。
自分には水風呂25秒が適切かな。
涼しくて風が気持ちいい外気浴。
ととのいました♨︎

過去ポスメモ♨︎
昨日に続き♨︎
夜勤明け朝ウナ♨︎
軽めのサ室の3セット。
水風呂17℃！！！
同じ時間帯でも昨日と6℃違う。
冷えた水風呂のおかげで
ガチガチにととのう♨︎
帰りの車、窓開けて風最高！！

過去記録♨︎

旅行から戻り、この日2回目のサウナ♨︎
しっかり眠りたかったので、がっつり5セット＋交代浴♨︎
ととのいました♨︎

過去記録♨︎

※トップ画面に女性専用との表示ありますが、男性浴場にもありますよ♨︎

前日から宿泊。
平日6:00浴場オープン入り。
起き抜け軽めの3セット。
朝風呂に何人か居たがサ室は貸し切り状態。
サ室ドライ。
水風呂超ぬるい。
水シャワーのほうが冷。
椅子やベンチは無。
脱衣場に丸椅子3脚。
扇風機が当たる場所で休憩。

ととのいました♨︎

滋賀旅行の寄り道♨︎

3セット♨︎
琵琶湖大橋がちらつく外気浴。
ととのいました♨︎

4セット＋交代浴♨︎

ドラクエいっぱい！
サ室は静か、ととのい場はガヤガヤ⚡︎
連勤中の疲労リセット！

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜15分 × 3
合計：3セット

イントロ…お清め
アウトロ…内風呂交代浴〜水シャワー

一言：
お盆休みでこれでもかというくらい人多い。
水風呂設定21℃でした。閉館時間も30分早い。
マイペースにサルーティンでととのいました♨︎

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5〜15分 × 3
合計：3セット

イントロ…お清め
アウトロ…露天風呂〜酸素風呂〜水風呂〜水シャワー

一言：
夜。観光客、子ども多め。ワイワイと旅行楽しそうで何より！和歌山来てくれてありがとう！
グッドととのいでした！！！

サウナ：6〜11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜15分 × 4
合計：4セット

イントロ…お清め
アウトロ…炭酸泉〜酸素風呂〜水風呂〜水シャワー

一言：
夜勤明け。
下段でじっくり♨︎
ととのいました♨︎

サウナ：6〜11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜15分 × 3
合計：3セット

イントロ…お清め
アウトロ…炭酸泉〜酸素風呂〜水風呂〜露天風呂〜水風呂〜水シャワー

一言： 平日によくみる顔ぶれに一礼するようになって、ようやく常連感を獲得したように思う♨︎言葉は交わさぬもののちょっとした仲間感。しれっと動きをみて、サウナへの向き合い方を勉強させてもらってます♨︎