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2024.12.22

2回目の訪問

サウナ:5分→10分→12分
水風呂:2分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:18000歩の疲れをサウナで癒す。2,3セット目は心拍数なかなか上がらないながらも5分過ぎると汗ダラダラ。水風呂よく浸かって脱衣所のソファで休憩。ぎゅんて心拍数下がってふわっと気持ちよかった。今日は利用者多かったのかサウナマット乱れまくってた。

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 17℃
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