ころころ

サウナ：15分 × 1(塩)、9-12-12分(ドライ)
水風呂：30-30-30-60秒
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日もストレスフルなのをリセットしたくて雨の中山茶花へ。浴室内のベンチで休憩してたら、またスタッフのおばちゃんに「気分悪いんじゃないんですよね？」と声をかけられてしまいました(苦笑)ボーっとしてるだけなんですけど、苦しそうに見えるのでしょうか(苦笑)サウナ利用者は、いつもより少なくゆっくりできました。ドライ1セット目途中で換気タイム入り、短めに。ありがとうございました。

サウナ：12分 × 3(ドライ)
水風呂：ほぼ1分 × 3
休憩：ほぼ5分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後に。最近ベンチプレスのMAXを更新したので、うれしい限りで😌今日は、なんか人少なかったです。サ室もほぼおひとりさまでした。予熱なしでもしっかり発汗する季節になりました、気持ちよかったです😆

サウナ：12-12-12-8分(ドライ)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：なかなかサウナチャンスに恵まれず、今日は日曜だったけどホームで朝ウナ。多いかなと身構えて行ったけど、まばらでゆっくりできました、よかったです♪ありがとうございました。

サウナ：10-10-12分(ドライ)
水風呂：ほぼ1分 × 3
休憩：ほぼ5分 × 3
合計：3セット

一言：なんか久々ホームだなぁ、と思ったら今月初でした(笑)ドライのみ使用。運良くお気に入りポジションが空いてたのでよかったです😄激ととのいしました！ありがとうございました😌

サウナ：10分 × 3
水風呂：ほぼ1分 × 3
休憩：ほぼ5分 × 3
合計：3セット

一言：游心の湯と迷いに迷って、結局セカンドホームへ。タイミングよく3セットともおひとりさま使用でした。女湯にもととのいイス置いてくれないかしら・・・。誰もいなかったので、浴槽のヘリに座って休憩。サ室内は94℃と熱々で、しっかりととのいました、ありがとうございました！

月イチのごほうびサウナ、IZBAに今月もおじゃましました。ロシア式の完全プライベートサウナ。横になれるのがすごくいいですね。前回購入したサウナハット使用。静かにロウリュすると一気に温度湿度上昇、デッキにあるガッシングシャワーに水風呂、そしてととのいイス。遠くの波の音と一緒に一気にととのいました。癒された！来月もよろしくお願いします。

岩盤浴：30-20分
休憩：5分× 2
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サウナ：15分 × 1(塩)、12分 × 3(ドライ)
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：トレーニング後に立ち寄り。岩盤浴券があったので、利用しました。けど、外は雨で外気浴ができなかった(泣)サ活はいつも通りに。いつもより利用者は多かったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：ほぼ1分 × 3
休憩：ほぼ5分 × 3
合計：3セット

一言：久々セカンドホームへ。サ室内の電気がひとつ切れててほどよい暗さに。温度は93℃、今日は攻めの姿勢でした。運よくおひとりさま使用で。あまみもバッチリ出ました、気持ちよかったです、ありがとうございました。

サウナ：12-12-12-10分(高温ドライ)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：前回行ったのは年末でした、なので今年お初の卑弥呼乃湯へ。土曜日穴場スポット。今回も高温ドライ利用者は3-4名でゆっくり利用できました。水風呂気持ちよかった～。内湯のベンチは物置と化していたので、足湯で休憩。終始あまみ出まくりでした。ありがとうございました！

サウナ：15分 × 1(塩)、9-12-12分(ドライ)
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日から4月ですね、残業終わり帰りがけに立ち寄り。今日はいつもよりサウナ利用者が多かった印象です。途中サウナマット交換で短くなってしまいましたが4セット堪能しました。やっぱり疲れをとるのにサウナがいい。ありがとうございました。

サウナ：12分 × 3(ドライ)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後に。今日はドライのみ利用。春休み中だから？1セット目は満員御礼でした。耳栓忘れてしまいやや後悔。でも2セット目途中から急に人が減り、いつも通りに。気持ちよかったです、ありがとうございました。

サウナ：15分 × 1(塩)、12分 × 3(ドライ)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：仕事帰りに立ち寄り。途中の坂道の道路工事は終わってました(片側交互通行解除)。仕事早いなぁ。サ活はいつも通りに。浴室で大声出して子どもから怒られている母親や、ドライサ室内で歓談しているご婦人たちなど、いろいろな人がいましたが、己と向き合い4セット堪能しました。気持ちよかったです、ありがとうございました。遅くなったけど、おなかすいたので夜ご飯は日清の完全栄養食と糖質ゼロビールで。文字だけみると少し罪悪感薄れるかな(笑)