ころころ

2021.10.25

110回目の訪問

サウナ:12分 × 1(塩)、(7+6)-10分(ドライ)
水風呂:0.5-1-1分
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:今日は延期になってたサウナレクチャーをしました!サ活始めて2年、まだまだ私自身が発展途上ではありますが、知人にサウニングの仕方を伝授。楽しんでもらえたようでよかったです‼️途中サウナマット交換が入り中断しちゃいましたが💦人も少なくゆっくりサウニングできました、ありがとうございました。

  • サウナ温度 60℃,76℃
  • 水風呂温度 15.5℃
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