ころ

サウナ：10分 × 3
水風呂：ほぼ1分 × 3
休憩：ほぼ5分 × 3
合計：3セット

一言：久々セカンドホームへ。サ室内の電気がひとつ切れててほどよい暗さに。温度は93℃、今日は攻めの姿勢でした。運よくおひとりさま使用で。あまみもバッチリ出ました、気持ちよかったです、ありがとうございました。

サウナ：12-12-12-10分(高温ドライ)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：前回行ったのは年末でした、なので今年お初の卑弥呼乃湯へ。土曜日穴場スポット。今回も高温ドライ利用者は3-4名でゆっくり利用できました。水風呂気持ちよかった～。内湯のベンチは物置と化していたので、足湯で休憩。終始あまみ出まくりでした。ありがとうございました！

サウナ：15分 × 1(塩)、9-12-12分(ドライ)
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日から4月ですね、残業終わり帰りがけに立ち寄り。今日はいつもよりサウナ利用者が多かった印象です。途中サウナマット交換で短くなってしまいましたが4セット堪能しました。やっぱり疲れをとるのにサウナがいい。ありがとうございました。

サウナ：12分 × 3(ドライ)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後に。今日はドライのみ利用。春休み中だから？1セット目は満員御礼でした。耳栓忘れてしまいやや後悔。でも2セット目途中から急に人が減り、いつも通りに。気持ちよかったです、ありがとうございました。

サウナ：15分 × 1(塩)、12分 × 3(ドライ)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：仕事帰りに立ち寄り。途中の坂道の道路工事は終わってました(片側交互通行解除)。仕事早いなぁ。サ活はいつも通りに。浴室で大声出して子どもから怒られている母親や、ドライサ室内で歓談しているご婦人たちなど、いろいろな人がいましたが、己と向き合い4セット堪能しました。気持ちよかったです、ありがとうございました。遅くなったけど、おなかすいたので夜ご飯は日清の完全栄養食と糖質ゼロビールで。文字だけみると少し罪悪感薄れるかな(笑)

ご褒美サウナ、IZBAへ。今日は小雨が降る中でしたが、そんな外気浴も問題なし。体からの湯気を見ながらボーっとできました。あっという間の2時間でした。気持ちよかったです、ありがとうございました。そして、ついに！サウナハット購入。徐々にサウナグッズがそろっていきますね。IZBAの樽サウナも置く場所あったら買いたい・・・。

岩盤浴：20-25分
サウナ：15分 × 1(塩)、12分 × 3(ドライ)
水風呂：30秒 × 3＋1分 × 1
休憩：5分 × 6
合計：4セット

一言：3月31日まで、途中の坂道のところが片側交互通行(信号機あり)になってます。ご利用の際はご注意ください！今日はトレーニング後に。いつも夜利用なので、日中利用は久々。時間もあったので、岩盤浴券使って岩盤浴も堪能しました。岩盤浴利用客だけ使用できる、奥の外気浴スペースがほんと穴場でいいんですよ～。ご利用の際はぜひ。サ活はいつも通り、気持ちよかったです。サ飯は「みつぜ鶏食べくらべ丼」にしてみました。おいしかったです。昨日が激務だったので、癒されました～ありがとうございました。

サウナ：12分 × 3(ドライ)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サ活3日もあいてしまった、今日はトレーニング後にドライのみ利用。人少なくゆっくりできました。そうそう、ぽかにも「CHILL OUT」が売ってました～。最近の安眠サプリにも含まれている「GABA」「テアニン」配合とのこと、なるほど爆睡できました(笑)ありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：ほぼ1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：セカンドホームへ。夕方行きましたが、運よく3セットとも貸し切りでした。気持ちよかったです、ありがとうございました。

サウナ：15分 ×1(塩)、12分 × 3(ドライ)
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：心身共に疲れた時はサウナが癒してくれる・・・今日は仕事帰りに山茶花へ。1か月以上ぶりの訪問でちょこちょこ変化ありました。

１．検温がスタッフさんからではなく、靴箱の横に自動検温器があった
２．女湯の脱衣所のドライヤー置いてるところのイスが茶色の背もたれ付のやつに統一されてた
３．塩、ドライともに「黙浴」の貼り紙あり(黙蒸じゃなかった(笑))
４．ドライサ室内の明かりが直ってて、明るかった

今日は不思議と全セット貸し切りでした。水風呂もしっかり冷えてました。気持ちよかったです、ありがとうございました。

サウナ：12分 × 3(ドライ)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はドライのみ集中3セット。耳栓して挑みましたが、利用者少なく2-3セット目は貸し切りでした。気持ち良かった、ありがとうございます🙇

サウナ：15分 × 1(塩)、10分 × 4(ドライ)
水風呂：1分-1分-1分-かけ水-1分
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：今日はゆっくり5セット堪能。平日の午後でも浴室はそこそこの入り。サ室はそこまで多くありませんでした。ドライ3セットしてから、塩1セット、〆ドライ1セットと私的には変則的に。気持ち良かったです。ありがとうございました。

サウナ：10分 × 3(ドライ)
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はトレーニング後に。塩サウナはしないと決めてたので、Fitbit使用。今日はサ室利用者も少なく、耳栓も不要でしたが、ややおなかいっぱいの状態でサウニングしちゃったので、ととのいまでいかず💦💦ほどほどがいいですね😅

サウナ：15分 × 1(塩)、10分 × 3(ドライ)
水風呂：かけ水-1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：寒かったので、久々こちらへ。通勤路にあったらもっと足繫く通いたい施設です。高濃度炭酸泉で予熱し、最後〆ました。塩サ室の「南氷洋の塩」はほんとにサラサラで、きれいに水滴ぬぐって入るとうまく塩がつきません(笑)少し発汗してからがいいかも、です。ドライサ室は最高、W熱源がほんといい仕事してます。水風呂とのセッティングいいですよね～気持ちよかったです、ありがとうございました。

サウナ：8-10分
水風呂：ほぼ1分 × 2
休憩：ほぼ5分 × 2
合計：2セット

一言：お客が来たためサクッと2セットのみ(ここはサ室狭いので)。今日は湯らっくすタオルと源じいタオルを使いました。湯らっくす・・・源じいもまたイキタイなぁ。早くコロナ終息してほしい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：たまに来たくなる久留米温泉。今日は寒かったですしね。サ室はまぁまぁの入りでしたが、3セットこなしました。内湯も露天も洗い場のシャワーもツルトロ温泉で気持ちよかったです！靴箱のところの自販機にミニッツメイドあった～♪グイ飲み完了、ありがとうございました。

サウナ：15分 ×1(塩)、10-10-12分(ドライ)
水風呂：かけ水-1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：残業でヘトヘト・・・で、ぽかへ。夜中1時までの営業がありがたい。塩サウナは貸し切りでしたがドライサウナが多かったなぁ、普段より1-2℃室温が高かった気がします。耳栓使用2回目、よかったです。若者のキャーキャー騒ぐのだけはちょっとね・・・元気があるのはいいんでしょうけど。

サウナ：8-8-10-10分
水風呂：ほぼ1分 × 4
休憩：ほぼ5分 × 4
合計：4セット

一言：久々セカンドホームへ。1月初め以来だった～。タイミング狙って行きましたが、サ室おひとりさま使用できて満足♪気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3(ドライ)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久留米に帰ろうと思ってたけど、寒くて気がついたらぽかにいました(笑)本日ドライのみ利用。やっとこ耳栓デビュー✨防水タイプのにしたのですが、全く無音になるわけではないです、テレビの音聞こえるし💦けど自分の鼓動も聞こえて検脈しなくても心拍数がわかります。総じてオススメ。最近はジェットバスコーナーで足裏やおなか回りをほぐしてます😄

サウナ：ほぼ12分 × 1(塩)、7-7-12分(ドライ)
水風呂：かけ水-ほぼ30秒 × 3
休憩：ほぼ5分 × 4
合計：4セット

一言：トレーニング後にホームへ。チープカシオを車に忘れてしまい、時間適当。耳栓デビューもしようと思ったのに忘れてしまった、うっかり。昼にブラックサンダー1個食べただけで他何も食べてなかったので交感神経がいつもより亢進してたのか、激ととのいしました(笑)サ活できることに感謝。そういやサ室内でタオル絞ってるご婦人いたなぁ…(水風呂内でも絞ってた😣)