しんたん

2022.11.25

4回目の訪問

19:00にIn
ひさびさに来たけど学生が結構多くてサ室でずっと喋ってる人が居たので注意した

ジムに繋がってるので人が多い
サ室は下二段がかなり温度が低いので皆んな上に集まるので混む
水風呂は広めの16度で適温

1セット目は上段が空き次第上に上がっていって8分
水風呂は90秒
冬前の夜の外気浴は流石に寒くて5分

2セットは上段で10分
外気で体温が落ちていたのでそのギャップで気持ちよくサウナに入れた
休憩は寝転び湯を見つけたのでそこで8分

早く温泉に入りたかったので2セットでやめて、41℃の源泉の露天風呂で全身半身休憩を繰り返して10分で整ったので出ました。

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 16℃
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