しんたん

2022.11.16

3回目の訪問

水曜サ活

湯楽の里と迷ったがゴールドジムでサウナ
温度もなかなか高いし、休憩で扇風機に当たれるので良い

1セット目は下の段で7分
水風呂は吐水口の近くだと循環して冷たい
休憩は脱衣所内の椅子で扇風機に当たりながら5分

2-3は上の段で8-9分
脱衣所内で微風に当たりながら寝落ちした。
最近は外気浴が寒くなってきたので室内で風を当てられるのはかなりありがたい。
ちょうど良い室温に微風、、冬は重宝しそう

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 20℃
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