しんたん

2022.11.05

22回目の訪問

16:30にIN
丁度マット交換を避けれてストレスなく入れた
いつもよりかなり空いてた

1セット目→ひさびさだったので熱く感じて短め
休憩は寒くて5分ほどで上がり

2セット目→外気が低いのでその後のサウナが程よく体を温めてくれるので長めに入れる
休憩はつま先にサウナハットを被せることで末端の冷えを防いで心地よい休憩

3セット目→休憩ではつま先にサウナハット、体にタオルかける事でちょうどいい体温で整えた

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
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