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2024.12.27 20:30〜
サウナ&カプセルホテル 北欧

サウナ8分(90℃) PR 170/分
水風呂40秒(15℃)

旅行の初めに久々の北欧
東京に一人で来た時は北欧泊+蒙古タンメン中本は定番ルート
最高ルートです
(今日はお腹空き過ぎて中本から行ってしまった、、)

旅行始まりということで今日は1セットのみ
街中で石焼き芋カー見かけたけど同じくらいホクホクなりました🍠
外風呂でストレッチして今回は引き上げます、
次は旅行終わりに、笑

蒙古タンメン中本 御徒町

和風黒北極ラーメン

辛さはそのまま、イカスミが新感覚！ 最後に温玉割って口をまろやかに！ スープ完飲ごちそうさまでした！

2024.9.26 7:00〜
グリーンランド　中洲店

サウナ①9分(90℃)
水風呂10秒(15℃)
飲水休憩2分
サウナ②9分(90℃+ロウリュ)
水風呂1分

旅行後翌日朝サウナ
サウナは2つあってどちらもいい温度と湿度
②(ロウリュ付き)は背もたれに寄りかかれるようになっていて◎
1セットにしとこうと思って詰め込みすぎた、

水風呂もいい温度でととのい椅子もあり
椅子は動かないけどいい角度で足台つき！

サウナはこうでないと！！
いつも福岡市でカプセルホテル+サウナを探す時、ウェルビーと迷うけど負けてない！
(朝サウナだから行かなかったけど一蘭に近いのもいい！)

一蘭 本社総本店

天然とんこつラーメン

昨晩食べたラーメンを、、 替え玉は必須！！

2024.9.23 16:00〜
ホテル・アンドルームス那覇ポート

サウナ7分(90℃弱)
水風呂30秒(体感15℃)

旅行中のホテルサウナ
プール付きで少し泳いだ後にイン
中は広めで集中しやすい環境
サウナマットもあった！
ただ試しにラッシュガード着たまま入ったら上半身が温まりづらかった、、
途中で脱げば全身同じように温まれていいかも！

ドリンクは数種類を飲み放題、
ととのい椅子は寝転べるタイプが4つ！
屋上で整えるのが最高すぎる、、

2024.9.20 13:00〜
みなとサウナ
①
サウナ7分(95℃)
水風呂2分半(20℃)

友達とお疲れサウナ
サウナ最上段は95℃、ロウリュもあって激アツ！
水風呂は少しぬるく感じた、20℃くらいか？
黙浴が守られていて静かにととのえた！

②
サウナ6分
水風呂1分

２週目は軽めに
いいリフレッシュになった！

みなとサウナ売りの極冷サウナは故障中、、
(ミストサウナも、、)
残念だったけどそれで300円割引！
1500円/3hで少し高めな気もするけど極冷サウナに投資だと思って、、！

2024.4.15 17:30〜
天然温泉 ゆの華 サンスパおおむら店
①
温泉5分
サウナ8分(86℃)
水風呂30秒(16℃)

実習後に弾丸サウナ
奇数日は男湯サウナ広いらしい？
サウナ室内8割くらい埋まってたけど水風呂も自分のタイミングで入れた

屋外にはインフィニティチェアあり
雲はあるけど青空の下で気温も丁度いい
全身あまみ良好、フルととのいでした
(皮膚科の先生にあまみを診てもらったら何て言われるんだろう)

②
サウナ12分
水風呂30秒

ハットを目深に被って無心で2セット目
リフレッシュの為にも定期サウナが必要🧖
チェアの倒し方を教えてる地元の人？いてそういう精神、心の余裕を忘れずにしたいと改めて感じた(悟り)

大村に住むならホームにしていいサウナ発見してしまった、、また来ます

カレーライス

メニュー豊富すぎてとりあえずカレー 安定のうまさ！！

2023.12.25 16:30〜
脈サウナ(火)

サウナ体感10分(95℃)
水風呂(15℃)1分

天神のプライベートサウナでサウナ、水風呂共に調節可能
脈拍計を付けて脈拍数でin/outタイミングを決める
自分好みの調整で過去最高の予感(最大脈拍135/分)
※サウナ→Max95℃、ロウリュで100℃
　水風呂→min5℃、肩まで浸かれる深さ
　その他→サウナハット、ガウン、タオル、インフィニティチェア(屋内/外)、扇風機、ウォーターサーバー

サウナ体感10分
水風呂1分半

横になって足もしっかり温める
脈拍数150から追いロウリュで吐息も熱い
水風呂は握りこぶしで羽衣を纏う
出た瞬間のふらつき、完璧
そして屋外チェアで自己ベスト更新

ゆっくりしてたら2セットでも90分はギリギリ？
水着(無くても🙆)だけで行けるのも良ポイント！
ビル1F自販機にポカリ、オロナミンCあり

一蘭 天神店

ラーメン

集中部屋はサウナの延長感もあって振り返りするのも良さそう

ウェルビー本日2回戦目🔥



18:15〜

弱サウナ(セルフロウリュ)3分
強サウナ10分
弱水風呂40秒
休憩10分
弱サウナ5分
強いサウナ12分？
強水風呂20秒




1セット目
改めてタオル、マット、パンツ使い放題のありがたみを感じました笑
弱水風呂でじんわりくる感じも良い！

2セット目
まず弱サウナで全身を温める、
そしてアウフグースの5分前入場
もうここから勝負は始まっている。
久しぶりのウェルビーだったのでアウフグースがどれくらい時間かかるか覚えてない
だから、早く水風呂に入りたい、いや最後まで耐え切りたい、の葛藤が起こる
今回はそのギリギリ！出ようと思った時にちょうど終了！メンタル面からもととのいました
更木剣八の気持ちが分かる笑(BLEACH)

待ちに待った強水風呂
冷たいんだけど椅子に倒れ込んだ後も皮膚表面からじんわり伝わる冷たさ、
これがシングルの水風呂の使い方だと勝手に思ってます笑

そして熱波師の方もすばらしかった
ありがとうございました！！


サウナ飯
ベトコンチャーハン890円
ラピンクルタ(フィンランドビール)820円

味おいしい、肉おいしい、にんにくガツンと！
おこげもあって素晴らしい👏
セルフロウリュできるっていう遊び心が良い笑笑
フィンランドビールも頼んでプチ贅沢！
出費はクリスマスのせいにします、さいこうー！！

旅行の前の気合い入れに、、！

8:00〜

弱サウナ(セルフロウリュ)3分
強いサウナ10分
弱水風呂40秒

昨日23:30頃、到着し宿泊
サウナに入る気力は残っていなかったので朝ウナ笑

いつも朝からしっかり入ってととのいすぎて動きたくなくなるので今回は控えめに、、
ウェルビーと言えど朝は人少なくて良かった！！

もう一泊するので夜がっつり入る！！！！🔥

今日はテスト終わりに、！！！

16:00〜

岩盤浴

サウナ10分
水風呂40秒
休憩15分
サウナ12分
水風呂1分

サウナにハマり始めてから岩盤浴に行ったのは初めて！正直舐めてました
ここの岩盤浴はロウリュとうちわのアウフグースもあり気持ちよさはサウナに並びます！
ただ寒い部屋は10℃くらいでととのうかというとこに着目すると…。

サウナは安定の気持ちよさでした！！
サウナの前段階として岩盤浴に入るのが有力候補？？

サウナ飯
鶏からあげ定食 780円

お気に入りの唐揚げ定食を注文！
たぶん2番人気くらいだった気がする、、
サクサクで最高です！
帰りに気づいたんですが前に行った時にはなかったオロポも増えてました！！

バルーンフェスタ終わりに最近できたと聞き寄らせていただきました！

15:00〜

温泉5分
サウナ10分
水風呂40秒

時間がなかったので1セットのみ、、
ただ運転で疲れた体には沁みました！

サウナ室はとても広いけどいい温度でいい湿度
その日は瞑想サウナ？みたいなのがあっていて集中できた
人は少し多め？な印象
屋外も快晴で最強ととのい椅子もあり120点！！

有名熱波師を呼んだアウフグースもあるようでしたので次はそこを狙っていきたい！！

炎天下の部活後の追い込み

19:30〜

サウナ7分
水風呂1分

猛暑でバグったのかサウナ体感温度も高く、入った瞬間汗吹き出す、、で結局7分
ただ運動後のサウナは最高
今回は宇宙というよりさざなみを感じた？

サウナ10分(ラスト3分はオートロウリュ)
水風呂1分

毎時30分のオートロウリュに合わせてサウナイン
テレビは選挙やってて時間が経つのが遅い…
でも指先までジンジンキタキタ神ととのい。

人は多いし温泉メインだけど、
800円というコスパ、ちゃんと温まれるサウナ、大量のととのいイスたち、そこから見える夜景！！
かなり満足度は高いです！！！
あとご飯もおいしい。

福岡旅行の締めに初ウェルビー

14:15〜

サウナ10分
強水風呂20秒

オートロウリュがけっこうな頻度であったので湿度がも十分で快適なサウナ
しっかりあったまった後からの強水風呂は最強

サウナ10分(後半はアウフグース)
強水風呂20秒

15:00のアウフグースに合わせて5分前入場
猛者たちの中で浴びさせてもらいました
ロウリュ→アウフグースが3周くらいあっていい発汗
きついけどアロマの香りのおかげで落ち着きをもって汗かける

あとやっぱりアウフグース前後の拍手が好き
今回はバタバタだったから次は交代浴、サウナ飯も楽しみたい