disobey

2019.10.26

11回目の訪問

サウナ:7分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
うち1セットはアウフグースで。
最近サ道でやってたバレーブロックの様なアウフグースの受け方を実践してます。今日もやりましたが、これイイですね。

しかし、今日は風呂の日でポイント3倍だから人多すぎでした。サ室内も人多すぎで体感温度も低かった。。
また、子供と行ったことからあまりゆっくりできず。やはりサウナは1人で行くに限る。

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 16℃
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