アブロス日新温水プール
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
糸井店登ってきた
上半身だけ筋肉痛なのでバイクとスイムのみ
登山との相乗効果に期待
昨日の反省を生かす
サウナに５分入ってる余力があるなら泳げ
というわけで100㍍を２本追加して計１２本泳ぐ
ヘトヘトもう無理だ
それでもサウナに１セット入れてしまった
追いこむのかい
追いこまないのかい
どっちなんだい？
明日も頑張ろう
続けることは苦ではない（いまここ）
ツルハで安かったリッチチョコレート風味のプロテイン…不味すぎる！もう一杯w
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
余力少し残してサウナを利用したほうが乳酸減らしたりとリカバリー効果挙げた上で翌日以降のパフォーマンス向上に繋がるのではと思いました😌
なるほど！それなら１セットくらいならアリですね！レベルの高いスイマーはサウナ行かずにそのまま着替えて帰っちゃうのはサウナが苦手なだけなんですかね？笑
プロスイマーの方みたいな高強度と思われるトレーニングの場合、筋肉へ送る血液や水分がサウナに入ることで全身にいってしまい、反って筋疲労を生むからだと思っています。
先程のコメントではありますが有酸素運動といった体への負荷がマイルドな場合はサウナは良いと思います。
有酸素、無酸素、無心拍の新たなトレーニング３本柱ですね♂
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