ジャワ•ナ•ハット

大田川崎の銭湯スタンプガラポンで、ようやく純烈小田井画伯の手拭いを手に出来ました。やった！

で、次のガラポンは蒲田温泉の純烈コンサートを狙います。スタンプは10個必要、頑張ります。それを祈願して、今日は蒲田温泉。

久しぶり２度目の蒲田温泉なのですが、いろいろな出会いと気づきがありました・・。
それはまた、次の機会に。

記録した水風呂温度は、温度計実測値です笑。

また新たなサウナステージを迎えてしまいました。
毎週末朝ルーチンの、ますの湯さんで。

何かというと、持ってるApple Watchの持ち込みです。
もちろん自己責任。

サウナではストップウォッチで、備えられてる２つの砂時計よりも自分ペースで時間を測り、心拍計でその後の水風呂もいっしょに、自分の身体に向き合う。ととのい椅子では、マインドフルネス機能で、呼吸と瞑想の時間を過ごす。

濡れた画面と指で操作に反応しにくいのが難ありますが、いつもに増して、
・・ととのったー！

週末朝ルーチンのますの湯さん。

そんな時間から開いていてくれてありがとう。お陰様で、大田川崎のスタンプラリーがまた5個たまりました。今度こそは手拭いゲットだ。

よし、走って行こう、と

夏休みの思い出づくりに笑少し遠くてもフル装備の施設を探しました。
で、はじめてのハマスパです。

大田区の家から21km、ハーフマラソンの距離ですね。頑張れば行けますね・・。

結果、到着の時はド疲労困憊。
暑かったです。

でも、オートロウリュでアチアチのサウナ、15度をきるキンキン水風呂、やたらめったらある外気浴椅子、と環境はバッチリ！

ありがとうございます。
いい夏休みの思い出づくりが見事に果たせました。

台風8号が近づいてきました。

早く帰宅すべきか、もう少しまったりすべきか。ととのった頭でぼーっと考えてる時間もなかなかいいものです。

ありがとうございます。
今日もいつもの週末のようにロビーのソファで、ととのうことができてます。

すっかり週末ルーチンになった、早朝ランニング&たかの湯さん。
朝早くから開いているありがたさよ。

でも今日は鈴鹿8時間耐久レースの中継が11時からある日。間に合うかソワソワしていて、2セットできりあげましたよ。

ウレシはずかし、初のヌーランドさんです。

いつもの銭湯サウナと違い、健康ランド風。値段も少しだけ高めですが、会社の福利厚生システムで銭湯サウナ価格で利用できました。
休日、だけど早めの時間で混雑もしておらず、座敷で昼ご飯を頂いて、、2回目に行って参ります！
ありがとうございます、ととのってます！

牛ホルモンとビール

休日を満喫してます

外気が高い(暑い)ほど、サウナ時間が短くなる。そんなことはありませんか？
私は確実にそうです。

今日は各5分程度×3セット。

無理はしません。

早朝ランニング、この暑さでもやってます。

入浴料も電子マネーで払えるので、汗がつかなくて安心安全。

川崎太田のスタンプラリーがもうすぐ5個めなので、手拭いガチャができるな、とか、次のスタンプは純烈のライブにしようか、とか考えてると時間がすぐに過ぎますね。

今日も充分、ととのえました。

朝5時に起きてジョギング10km。小雨が降ってきたコースの終わり頃に、ますの湯到着しました。そんな時間に営業してくれている有り難さよ。感謝しながら、汗と雨を洗い流した後にサウナ3セット。ここの水風呂はなんと黒湯で一人づつ入る壺湯。前の人がザブーンと豪快に入った後に、いかに水を減らさずに肩までつかれるかの所作。大変ととのいました。