ゆうこう

弥彦神社に初参拝！そしてロープウェイで山頂に！
絶景を堪能！
奥之院で額で五分アーシング！
その後、近くのじょんのび温泉に向かったのだが…
シングル水風呂目当てに。
ところが、まさかの休館日！！！
ちゃんとチェンクしなかったバカな私…。
で気を取り直してここに向った。
温泉は…いい！
私の好きな硫黄の香がほんのりと！
そして、広大な空と緑が広がっている！
この広大感覚はやはり、市内のサウナでは味わえない！

サウナは…、90度くらいでそんなに熱くない。
1ラウンド目10分、2ラウンド目12分、3ラウンド目は13分…
水風呂は、まあそれなりに冷たい。
連日のサウナなので、無理せず、3分程度。
外でととのおうと思ったが、ちと寒い！
途中から浴場内で座ってのんびりととのいました(笑)

やっぱり前日の極楽湯の炭酸泉もいいけど、天然100％かけ流しの温泉にはかなわんと思った！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

三日連続サ活…。
実は、朝から昨年ご縁のあった長岡のパワースポット高龍神社に参拝し、しかも・・・昨年そのパワーに衝撃を受けた奥の宮に行って、人がほとんど来ないことをいいことに、施設内で呼吸法をガンガンやって、サウナ無しでととのいまくったんです。さらに宝徳大社を参拝！そこでもアーシングしてスッキリ！
そこから

たまたま新潟の西区の友人を訪ねたので、近くのサウナを探し、18時半頃到着！
サウナ室は80度くらいですが結構熱い！
8分くらい入って、水風呂へ！水温の表示はなかったのですが、でかい時計があったのは嬉しい！
軽めに四分ほど入って、外のリクライニングできるととのい椅子で10分ほどととのい、ところが、3ラウンド目は雨が軽く降ってきたのと、さすがに外は寒くて、浴場内の椅子でととのいましたが、結構いい感じ！
最後は炭酸風呂で10分ほどしっかり体を温めて、修了。
なかなか良い施設です。入浴料も600円と安い！行ってよかった！

かの有名なこの施設、予約でほとんと一杯なのは知っていましたが、数週間前にチェックしたら…なんと10月31日空いてる！ので16時半の回を予約して男性二人、女性二人の四人で伺いましたが…予想を超えた素晴らしさでした＼(^o^)／
サウナについて説明するスタッフのていねいさ…
ディズニーランドを彷彿させるようなホスピタリティ…
しっかりとした小屋の中で、時計もない！
でもそれは、一人一人自分の感覚を大切にしてほしい、という意図だそうです。
たまたま同室だったご夫婦ともサウナ談義で盛り上がりました。
そ・し・て…摂氏11度の樽の冷水風呂…
その後の外気浴…
寒さを緩和するポンチョは、リラックスしてととのうためにはこの季節必需品！
木漏れ日と青空を眺めながら、極楽気分を満喫…
しかし、夕方日が沈んだ後の風景が…最高でした。
なんとロマンチックな！！！
これはたまらん！
施設のすみずみがととのっている…
そう、ととのった施設は「ととのい」を増幅するんですねえええ！
大切な人と再訪したい…
と心から願ってしまいました！
前日の八千穂サウナとは、全く違った世界が広がっていました！
夜の回、お勧めです！！！

かの有名な？大垣サウナ、ついに行ってきました。

あのサウナしきじみたいに行列で30分とか待たされるのかな？

との不安は着いたら一掃！

駐車場はかなり混んでいたのですが、並ぶようなことは全くなく…

そう、大垣在住の知人が

「あそこは潰れかかっていたのが、急にサウナブームで人が増えて地元の人は怒ってる。土曜日はものすごく混雑してる！」

と聞いていたのですが、すぐに入れましたよ！＼(^o^)／

そして、まずはサウナへ…

暑い！温度計は115度くらい。

初めて来たおじいさんが「なんやこれ！暑すぎる！」と呻いて、
受付に文句を言いに行って戻ってきて

「うちは115度くらい普通で、120度になる場合もあります」

と言われたそうです(笑)

普通だったら10分くらい楽に入れるけど、8分で離脱！
水風呂に入ります。
多分15度くらい。
そうそう、ここってサウナは時計はあるけど、普通の時計。
分が良く見ないと分からない。

そして風呂場には時計が無い！
水風呂から見える時計は当然無い！
だから何分経ったか分からない。

でも、気持ちの良い水風呂でした。

ととのうための特別なスペースもない！

ので、館内着に着替えて、二階のスペースに！

横になる場所もないかと思いきや、それほど混んでない！

リクライニングに横になったら、気持ちいいいい！

これは泊まりだな…

と思い始めました。

実は12時前に出て、漫画喫茶で泊まろうかと思っていたのですが、

ここでととのって寝るのがいい、だって長距離運転で超疲れてるから…

また事前に調べていた1700円の入館料がなぜか1100円に。

（後で知りましたが21時以降の入館は1100円）

そして土曜日のみの宿泊料が800円加算されます。

二回目のサウナと水風呂、そして二階でととのって…

23時をまわったところで、レストランはオーダーストップ！

飯は食えない。

ならばマッサージ！

これも23時で終わりなのですが、支配人が頼んでくれて

4100円長さ不明(笑)多分40分くらい
のマッサージを受けて、極楽気分。

そのままマッサージテーブルで寝させてくれました。


ぐっすり寝れて、朝目が醒めたら7時半くらい。

そこからワンラウンド、超短めに5分くらいのサウナ、1分くらいの水風呂、でととのって、9時頃サウナを出発。

なんか…

良かった(笑)

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

茅野の自由農園に行った帰り、ネットで調べたらなんと車で1分くらいのところに塩壺の湯発見！

前から行こうと思っていた施設なので突入！

結構広い！

風呂もデカい！

天井高い！

外気浴の横になる椅子はないけど、ま、いっか！

サウナは90度くらい。

この風呂も結構良さそうなので、まずは温泉にちょっと漬かってから、サウナへ！

9分くらい入って水風呂へ！

狭い。二人入ったら、いっぱい！
まあまあ冷たい。

20度くらいかな。

4分ほど入って二つある椅子のひとつに座り、10分くらいリラックス！

二回目のサウナは10分くらい。

水風呂へ！

4分入って椅子でととのう。

三回目のサウナは14分くらい入れた。

そして4分の水風呂のあと、椅子で10分…

ととのったああああ！

と思っていたら、奥の風呂が、冷泉風呂…

30度くらいか？

これが良かった。

ゆったりと漬かって、浮遊感を味わったら、気持ちいいいい！

ここ、結構いい！

気に入った！

冷泉風呂の浮遊感が格別です！

温泉も外の由来を読みと、なんかすごい由緒があるみたい。

当たりです！



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

何年振りかに開催された蓼科フェス！
そこに出店のお手伝いをしたついでに、終了後に行こうと思った施設が、
着いて電話したら、なんと、
日帰りは中止！とのこと！

ウルトラ残念！

サウナイキタイに登録してある施設でも行く前にちゃんと電話で確認が必須ですね！

そこで向かったのがここ！

市営なので、そこそこちゃんとした施設です。

サウナは確かに狭い！
人が少ない！

19時行ったんだけど、サウナ室も狭いけど二人くらいしかいない。

意外と温度高め！98度！

1ラウンド目は8分！

冷水4分くらい

そして更衣室に置いてある椅子に座ってととのい！

二回目はサウナ10分、冷水5分くらい

三ラウンド目はサウナ12分、冷水4分くらい

もう8時くらいになると、ほとんど人がいなくて貸し切り状態、

そして結構ととのった！！！

貸し切り状態はいいなああああ！


それと朝珍しく、1万歩歩いたのが、妙にととのった理由かも？

サウナだけではなく、その前にコンディショニングが重要と改めて思い至りました＼(^o^)／

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

朝方からサウナしきじでの早朝3ラウンドを終えて、名古屋での所用を済まして、サウナしきじに貼ってあったサウナ施設ランキングで堂々？の3位？くらいに入っていたウェルビー今池に行こうと思って検索すると、宿泊用個室が無い！予約でいっぱい！
長旅の疲れを癒すためには、個室が必要！
前々から行ってみたかったサウナイーグルに電話すると、個室は空いているんですが、込みで7100円…
高いけどまいっか！
と思い、向かいました。
しかしあまりの疲れで、サウナに入らずに寝てしまいました。
まだ疲れが取れてないけど、ルーティンのチベット体操若さの泉をやってからヴィムホフ呼吸法をやったら、三分間息止め達成！
マニアじゃない人には意味不明ですよね。すいません！
そして8時半から10時の清掃時間が終わった後に、サウナに入ったら、サウナ室広い！
おっと、違った！
ヴィムホフ呼吸法は、やった後、サウナに入らず、冷水に入るんです！
ここの冷水風呂、情報通り、ホントに6.4度！
そこに、疲れてたので短めに3分ほど入りました。
そして外気浴。
ここの外気浴スペースは、しっかりリクライニングチェアがあり、くつろげます。
外気浴5分でサウナへ！
広々としたサウナで12分、温度が低いので、楽々入れます。
そして水風呂へ5分。
外気浴10分。
これをもう一ラウンド！
6.4度の水風呂とはサスガ！
しっかり整わせていただきました(笑)
#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

サウナしきじ、後編です(笑)
しきじで一泊して、数時間寝た朝、藤森さんが「サウナしきじに行ったら７ラウンドした」
という記事を見てしまった！

ので、後３ラウンド、計６ラウンドくらいはやらなくちゃ！

と睡眠不足の身ではありますが、ドライサウナに入って、約１０分、水風呂３分と軽め、そして外気浴。

そしてあの超暑い薬草スチームサウナに入りました。

しかし、昨晩のような火傷するような熱さは無く、結構耐えられる程度・・・。

朝方はスチームの量が少ないです。

８分入って、水風呂へ！

最後もスチームサウナ、水風呂、そして椅子に座って足を投げかけてととのいました。

しきじの本買っちゃいました(笑)

ちかれた(笑)

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

ついに…来ました！
聖地？しきじ(笑)
数多くのレビューを見て、いつかは、と思っていましたが…
到着したのは9時頃…

なんと…
行列(笑)

でも受付に行くと
「30分くらい待てば入れます」
とのこと。

車の中で待っていながら仕事をしていると
電話がかかってきて、入湯！

確かに混んでる！

横になれる外気浴用のベンチは…無い。

椅子がずらっと並んでいるけど、ほぼ一杯！

まずは漢方スチームサウナへ…

しかし…熱い！
半端なく熱い！

途中で

これ火傷するは…

と思い、4分くらいで出ました。
こんなの初めて(笑)

そして待望の水風呂へ

確かに。。。気持ちいい

これが飲める水の水風呂か！

5分くらいこの素敵なお水を味わって

そして椅子に座って約10分

誰かが書いてたけど

「滝のような音が室内全体に響き渡る！」

ということの素晴らしさは外気？浴の中でよく分かった

確かに…これは良い！

二回目は左側にある普通のサウナ

15分くらい入りました。
そして水風呂へ！
8分くらい入りましたが
水温は17度くらいなので
楽勝！(笑)

三回目は右の薬草スチームサウナ

中には、「火傷するので無理しないで」

との表記が！

「やっぱり！

ガチで火傷する人がいるんですね。

でも今回は慎重に、口と鼻はしっかりとタオルで押さえて、下手に体を動かさない！


そうしたら8分くらい耐えられました。

そして再度三回目の水風呂、約五分

そして最後の外気？浴

なぜかお釈迦様の手のひらで遊ばされている感覚が(笑)

うむ、なるほど！

高級感はかけらもありませんが、あの水風呂と滝の音は…格別に
ととのう世界に導いてくれています

多分(笑)


#サウナ


#水風呂

#休憩スペース

蓼科にあるこの施設、車で向かったのですが、なかなか分かりづらい。
知人二人と待ち合わせしたのですが、いまいち標識がみつからず、近くにあるはずなので、歩いている人に尋ねて、やっとどこにあるか分かりました。

立派なホテルの施設の一部ですので、入浴料は結構高い(笑)


しかし温泉も露天風呂も作りはしっかりしています。

外気浴スペースもしっかりあるのですが、あいにくの雨で、せっかくのベンチも雨の中ではさすがに横たわる気になりません。

残念！

とりあえず温泉に数分漬かってから、サウナへ

温度はそれほど高くないのですが、連日の睡眠不足なので無理は禁物！

最初は8分。

冷水風呂はかなり狭くて、二人入るのが限界。

水温はおそらく18度台？

約5分冷水？（いつもシングルに入ってばかりいるので冷水のうちに入らん(笑)）
に漬かって、それから外の露天風呂の脇の石の上で、座ってととのいました。

二回目のサウナはあっという間に12分経ってしまい、また冷水風呂に5分くらい。

今度は室内の一画の石の上で、背もたれできるところを探して、ととのいました。

三回目も約12分サウナに入り、5分の冷水浴のあと、座れて背もたれ出来る他の場所を見つけて10分ととのいタイム。

さっぱり爽やか！

でも今度は天気の良い、あまり人がいない時間帯に行きたいですね。

だって外気浴スペースの横たわれるベンチがひとつしかないように見えましたから…



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

この施設、サウナ室はそこそこ広いかな？
駐車場でヴィムホフ呼吸法をしっかりやったので、
身体を流してからサウナ無しで、水風呂へ！

約２分くらい入って、その後、サウナへ(笑)

しかしここの水風呂、狭い(笑)

サウナへ約10分入ってから水風呂に入って五分で出てきたのですが、

無理すればもう一人入れると思うのですが、あまりの狭さに、私が出てくるのを待っている様子の方々が…

これはプレッシャー(笑)

もう一回サウナ10分、水風呂五分。

外気浴スペースはないので、桶に座って、壁にもたれて、瞑想していると

結構整いました＼(^o^)／

でも着替えのスペースに、椅子がおいてあることに気づいたのは、後の祭り(笑)

そこで外気浴すればよかった！

残念(笑)

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

この施設、温泉の泉質とかは取り立てて凄いものは感じませんでしたが、

とにかく施設がデカい(笑)

入館料も高い(笑)

1980円のところ、ライン登録で200円くらい安くなります。

ただ、特筆すべきは、外気浴スペースの広さ！

仰向けになれる椅子が二つ。

そ・し・て…

畳が10畳くらい敷かれているスペースがあって、そこで空を眺めながら、横になれるんです＼(^o^)／

これはくつろげます！

なかなかこんな施設はありませんねえええ！

施設に入る前にヴィムホフ呼吸法をやって、入り、最初は、サウナに入らず、体を軽く洗って冷水へ！

冷水と言っても18度ですが…

7分くらい入って、それから外気浴…

塩サウナで体中に塩を塗りたくって15分入った後に

続けて100度くらいのサウナに約10分…

汗をしっかりかいて、冷水浴を約6分…

そして外気浴…

もうこの時点でかなりととのってまいりました＼(^o^)／

最後は120度の高温サウナに12分…

あんまりきつくないのとなかなか汗が出てきません。

最後の冷水浴は5分…。

そして外気浴でととのいを味わっていたら…

無力さに身を委ねていたら…

エゴの正体と言うのは小賢しさなんだ！

ということに思い至りました！

素敵な気づきでした。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

よく通りかかっていて、気になっていたもみの湯に、ついに行ってきました＼(^o^)／

まずは大浴場が広くて天井が高い！


そして露天風呂をチェックすると…

かなり広い！


そして

あったあああああ！

何が？

横になれる木製のベンチがあるんです＼(^o^)／

これだったらゆったりととのえる！

と嬉しく、サウナへ

そうそう、今日も富士見町の御社山社に行って、お参りをした後、ヴィムホフ呼吸法をやった後にもみの湯に行ったので（昨日は、ヴィムホフ呼吸無しだった）
そのせいか、すぐに発汗！

汗をしっかりかいてから、約8分で出て、今日は、連日のサウナ疲れもあって、冷水浴は5分くらい。

水温は15度くらいかな？水温計が無いので正確には分かりませんが…

そして約10分以上、ベンチで横になり…

初回からととのう感じ＼(^o^)／

二回目は、サウナ10分　冷水5分　外気浴10分以上

これを三回目も繰り返しました。

お風呂を出た後の休憩スペースも広いし、wifiも通ってる！

ということで、今その休憩スペースでこの記事を綴っています。

立地、施設、値段、それらを総合して、今のところ

この地域では

もみの湯さんが私の中ではランキング一位(笑)

お勧めですぞおおお(笑)


#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

行ってまいりました…

この施設、総合福祉センターの一画にあるんですが、まあ温浴施設としての規模は、小さくて、風呂もサウナも水風呂も…狭い！

でも、温泉は私の好きな硫黄の匂いがして、また水質も良いようでした。

入浴料も、310円と良心的＼(^o^)／

サウナ10分⇒水風呂（水温計は16度を表示）⇒外気浴（外のスペースもないので、椅子に10分程度座って）

それを二回やったら…

ととのいましたああああ(笑)

行ってみて良かったあああ！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

前日の「ととのい」体験に味をしめて、そして睡眠不足解消のためにも、そして今住んでいるアパートから一番近い、ということもあって、行ってきました！
ロマネット！

車で15分くらい…。

なかなか立派な施設！

値段も安い！

600円代！

岡谷市の施設なんですね。

風呂はかなりでかい！！！

深い！

温泉の質も良さそう！

でも、私の狙いはサウナ！

三回クールでジックリ味わいました。

サウナ　10分　冷水浴　6分　外気浴　約10分

なかなか、ととのいました＼(^o^)／

外気浴スペースは、混んでいたのと、横になれないんです。

しかし大浴場のスペースに、横になれる場所があって、これが良かった！

外気浴では、横になりたい！！！

そして、最後の外気浴の間に、素晴らしいアイデアを思いつき、すぐに実行！

心がととのうと、いろんな気づきがやってきますねえええ！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

この施設は市営なので、市民以外は600円。
サ道の影響で、とにかく三回サウナ、冷水、外気浴を繰り返してみよう、
と思い、突入。
風呂は結構広くて、確かに名前の通り、八ヶ岳連峰？が広い窓から見えます。
残念ながら私が行った日は快晴ではなかったので、あまりインパクトありませんでした。
でもここに来た理由は、とにかくサウナと冷水浴！

三回ともサウナは約10分、冷水はそれほど冷たくはなかったのですが、体感的には18度くらい。
でも気持ちいい！
冷水は三回とも5分くらい。
そして、外気浴なのですが、、、、スペースが狭くて、椅子二つあるだけ。

それでもなんとか、ととのおうと試みました。
三回目にしてようやく、ふっと意識が遠のく感覚（単に眠かっただけ？）
がありました。

でも、外気浴スペースに横になれる場所があったら、この施設への評価は私の中では爆上げなんですが…残念１

でもその後、食事をした後に爆睡！

実は、最近ものすごく寝不足で、しかもそれがなかなか解消しなかったんです。

だから第一は、睡眠！

久しぶりに、よく眠れたので、行って大正解！

次の日は朝から脳内ホルモン爆裂！で快感が脳内を駆け巡りすぎて、疲れました(笑)