地図からサウナが探せる！

サウナ&カプセルサンフラワー

カプセルホテル - 東京都豊島区

ゆうこう

2022.12.13

1回目の訪問

巣鴨の漫画喫茶で作業をしていて、今日はまだサウナに行ってない！
最近始めた西式冷温浴をせねば！
と思い、すぐそばのこの施設に突入！
時間が無いので１時間半のコースで入りました。
サウナに行く前にヴィムホフ呼吸法３０分をやって、すでに心身共にある程度ととのっている状態で、サウナに入りました。
入って６分くらいで、ロウリュウが始まったのですが、

これが、こんなロウリュウ初めて！

と叫びたくなるようなロウリュウで…

というのは施設のスタッフらしき人がサウナ室に入ってきて柄杓に水を汲んで、ロウリュウし始めたのですが、そのかけ方が、ありえないほどゆっくり…
一回で２分以上かけてゆっくりと水をかけていきます。
それが…終わらない…
二回目…
早く終われ！
と祈りつつ見ていると、三回目が始まりました。
結局トータル１３分くらいサウナ室へ…
ようやく終わったので、水風呂へ！
三分くらい入ってから外気浴１０分
２ラウンド目は、一回目で疲れたので８分
そして水風呂は二分くらい、そして外気浴！

そして…
始まったが西式冷温浴法

１分間熱湯と言っても４１度くらい　１分間冷水浴を！と言っても水温は１６度くらい。
これを７回繰り返しました。

気分は…爽快！