薫

夜勤明け、軽く寝てからの湯花楽秦野。
約２０日振りの湯花楽秦野になります。
咳喘息はまだ継続中。サ活中は体が温まっているからか咳は全く出ない。

11時45分イン。
今日はすごーく久しぶりにMATCHをサウナ前の冷蔵庫に入れて飲みました。

なかなかの混み具合。
炭酸泉に１５分。壁の炭酸泉の説明をつい読んでしまう。竜泉寺の湯でも同じ。

1セット目
100℃、最上段でひるおびを見ながら８分。水風呂15秒、体を冷やさないように、内湯の椅子で休憩６分。

２セット目
最上段で１０分。今日はこの時間でもサウナーっぽいサウナハット被っている方がちらほらいる。水風呂15秒、内気浴６分。

３セット目
12時50分のサウナマット交換が終わってから、最上段で１０分。13時にスタッフのロウリュがあった。今日は「ロウリュさせていただきます〜」と言ってからロウリュしてくれた☺香りは不明。15秒の水風呂して、日が当たっている木の寝るスペースで３分。やはり外は体が冷えるので、露天の壺湯に入った。

炭酸泉１２分して
13時30分チェックアウト。

帰りに白笹うどん多奈加に初めて行ってみようと思い、行ってみたが臨時休業だった。ついてない。家でカップらーめんにした。

約２週間振りのサ活。
コロナに感染し、咳喘息が悪化し、しばらく仕事に行けない日々が続いてました。コロナはすぐに収まったのですが、咳喘息がまだ続いている中のサ活。

夜勤も早めに切り上げ、まあまあ寝てからのＡＫＣ。

11時20分イン。空いている。

洗体し、炭酸酸１２分。ぬる湯に入ると咳が出そうになる。体を冷やさないほうが良いっぽい。ラッコ薬湯、鉄輪の湯に入る咳は全然大丈夫。

サウナへ。

１セット目
２段目９５℃、８分、水風呂９０秒、外気浴８分（比較的暖かく長めに出来た）。

２セット目
３段目９８℃、８分、水風呂９０秒、外気浴は８分。サ室でも外気浴でも軽く話す若者２人組がいた。残念。

３セット目
2段目９５℃、８分、水風呂９０秒、外気浴８分。またさっきの話す若者2人組と被る。気分が悪い。話が気になるとかじゃ無くて、禁止されていることを平気な顔してやってるのを見てるのが嫌だ。

お風呂色々入って、出ました。

13時20分チェックアウト。

今度は館内着着てゆっくりしたいな。
ラッコ飯も食べたい!

伍代目 哲麺 平塚金目店

らーめん（粉落とし、味濃いめ、ニンニク入）

久しぶりに食べた。替え玉２回。値段あがって残念だけど、美味しいのでまた来ます!

鷹の湯に続いて、湯らぎの里。
本当はしきじに行こうと思って電話したら1時間待ちと言われ、自宅での夕飯に間に合わないので、こちらに行くことにしました。

ここはもしかしたら初ではないかも知れない。１５年くらい前に仕事で裾野に2年いたときに新幹線近くの温泉に行ったのだが、思い出せない。

15時20分イン。

なかなか年季の入った施設。
休日料金950円。

右側の男性側へ。

ロッカールームがなんか暗い。

入ってすぐの掛け湯をやったら水だった。
その奥にお湯があった。

軽く洗体し、内湯へ。
四角い大きなお風呂を６等分したような湯船。真ん中に水風呂がある。ひとまず湯船につかる。なんか濁っている。これは温泉の成分なのだろうか。

続いて露天エリアへ。

湯船は左奥に檜風呂があるのみ。新しそう。檜風呂は匂いも良いし、木の触感が好きです。おそらく昔は他にもお風呂があったのだろう。板を敷いていたり、畳を敷いていて今では外気浴エリアになっている。
夏に来たら外気浴がたくさんあり良かったかなぁ。

で、早速サウナへ。サウナマットを洗って水気を払い、最上段へ。９５℃カラカラ系。テレビでケンミンショーがやってて、ちょうど静岡のことやってた。天神屋の、おでんとたぬきむすび。おでんはまだ食べてないんだよね。いつか食べたい。

１０分やってすぐ目の前の水風呂へ。
なかなか冷たい。１５℃くらいかな。ＡＫＣの水風呂に近い冷たさ。バナジウムの水。１分入り、浴室入り口付近にあるアームレストが高い椅子に座る。鷹の湯と合わせると合計６セット目。やはり疲れたのか軽く寝てしまい、腕がアームレストから落ちるので目が覚めた。でも気持ちが良い。

次にスチームに入るが全然熱くなかったのでやめた。

そのまま、サウナへ。最上段の同じ位置１０分、水風呂１分、アームレストの椅子５分。2セットで〆め。

電気風呂、バイブラ等に入り出ました。

ここはマナーの注意書き（いたずらは警察に即通報しますみたいなの）が多く、民度が低そうな感じがした。

この設備で９５０円はちと高いかなと感じました。ざぶーんのほうが良いかな。

17時チェックアウト。

2025年初サウナ。やはりお気に入りの鷹の湯。約３か月振り。

冬休み７連休。家族サービスばっかでちと疲れたので今日1日は自分の時間。

９時に自宅を出発し、１１時にイン。今日は何が変わってるか楽しみ。

デトックスウォーターが４種類。満タンにくんでロッカーへ。

暗証番号のロッカーが結構使われてたので１００円のロッカーを使う。

ジンジャーのやつで洗体。

ドゴールに５分。なんか肌がツルツルする。

まずは＋１０℃のサウナへ。出川の充電やってた。第１TV。久保さんがCMに出てた。静岡に来たのを実感する。

１０８℃、１１分。もちろん鷹の湯の黒サウナハットを着用。同じのが近くに置いてあり、一瞬焦ったが、名前を書いてあるので大丈夫だった。内湯の水風呂１分、露天出口のアディロンダックで５分。ここは少し扉が空いていて気持ち良い風が入ってくる、お気に入りの場所。

次に、KK。66℃。なかなか熱め。
砂時計が外れていた。爪の痛さに耐えられず、３分で出る。外の檜水風呂１分、内湯のテレビの所で外気浴５分。あまみが気持ち悪いくらい出てる。

次にバレルサウナ。横に樽の大きな水風呂が出来てた。こんなスペースあったんだ。
マットを借りてイン。１０８℃となっているがそこまで熱く感じない。奥のひょっこりはん側の3人座れるとこの真ん中に座る。ロウリュスタート。熱いがなんとか耐えられた。出る人がいたので、１０４℃まで下がってた。８分やって、新しく出来た樽水風呂に１分。露天入り口のアディロンダック１分。その後佐藤園ぬる湯に入った。

ここで、デトックスウォーターがなくなったので服を着て水くみ。

再度、浴室へ。

またドゴールに少し入り、サウナへ。
少しサウナマットが臭った。１１分。外の水風呂１分。佐藤園３分。テレビの外気浴１分。

次にバレルサウナ。さっきと同じ所に８分。ロウリュも耐えられた。
樽水風呂１分、佐藤園５分、外の椅子５分で〆め。

ドゴールと内湯に入ってデトックスウォーターを満タンにして次のサウナに向かいました。

13時45分チェックアウト。

年始だからかなかなか混んでました。

らーめん山

らーめん（普通盛り）野菜ちょい増し、ニンニク増し増し、アブラちょい増し

鷹の湯帰り、連続３回目。完全にはまっている。

家で飲んでて、ソファーで寝てたら年明けてた。ゆく年くる年も見ずにあっけない年明け。昨日のサ活になります。

昨年はサウナイキタイ始めて、意外と書くの続いた。やっぱ好きなことは続けられるんだね。今年はもう少し新規開拓もして、出来たらサ友とかも作れたらいいな。

この前来たばっかだったが、奥さんの実家がここから近く、夕方から食事会なので、夜勤明けから、ダイレクトにここへ。

5:10
相模原で朝マック。エッグマックマフィンマフィンセットと、チキンマックマフィン。いい年だが朝マック大好き。

6:00
竜泉寺の湯八王子みなみ野に到着。
これからオープンで何十人も並んでいた。
竜泉寺の湯のテーマソングが流れたと同時に皆さんチェックイン。自分もイン。
岩盤浴やらないが、寝たいので、館内着を受け取り、浴室へ。炭酸泉はすでに人がたくさん。洗体し、露天の炭酸泉に１０分。これだけで出て、館内着を来て、フォレストなんちゃらのテレビ付きリクライニングチェアへ。誰もいない。10:30まで寝た。

浴室へ。寝てる間にすごい混んでる。
軽く体を洗い、風呂が混んでて入れないので、メディサウナへ。

並びはしないが、混んでる。出入りが多いからか８０℃を切ってる。混んでるのにあぐらかいて座ってる輩多数。竜泉寺の湯はこういうの多数。仕方がない。

１０分、シングル３０秒、水風呂40秒、ベットで外気浴5分。

炭酸泉に入り、また出て、一休で食事。
カツカレーを食べました。１６穀米を選択出来て美味しかった☺

で、フォレストなんちゃらのテレビ付きリクライニングチェアで寝る。最高!

15時に起きて、浴室へ。

激混み。想定はしてたが。軽く洗体し、メインサウナへ。ロウリュに合わなそうだったので、最上段へ。やっぱ出入りが多いせいかいつもより熱くない。10分、シングル２０秒、水風呂４０秒、ベット外気浴5分。サウナがぬるいとシングルもきつい。

このあとメディサウナを2回やって、なんとか炭酸泉に入って今年のサウナは〆め。

このあと、奥さんの実家の多摩センターへ行って、スシローをごちそうしていただいて帰宅しました。

この1年、遠出したのは夏休みの神戸1人サ旅だけだったなぁ〜、独身の時は時間が出来たら、青森とかの秘湯とか行けてたなぁ。今年も遠出してサウナを楽しみたい!

皆さん良いお年を〜☺

一休　カツカレー１６穀米大盛り

美味しかった。来年はとりあえず大盛りはやめようかな。

友達との埼玉サウナ巡り２箇所目。
昼飯後、三芳パーキングエリアに行き、少し買い物して、エーキドーパンの工場直売所で、美味しいソフトクリーム食べて、パンを買ってから2回目のキンクイへ。

16:30イン。入館のみ。

友人は初めてなので、３階のバレルサウナとか見たり、2階の入れるところまで行き、館内着のエリアをみた。まだ混んでるから、また次回。

浴室へ。人がやはり多い。
洗体はすんなりできた、奥に洗体エリアが増設されたような気がする。あと、ロウリュタイムが１５分置きになったから、時計の表示も変わっていた。改善活動がなされていて感心した。

まずは炭酸泉。頭付けるのもやったが、なんか完全に浸からず疲れるのでやめた。
あと、温度が高い４０℃。温泉の効果もあって温まるんだし、内湯なのだから38℃くらいでもいいと思う。

ハーブサウナへ。
中段で６分。良い、ロウリュも味わえた。
汗を流し、２メートルの深さの水風呂にダイブ。確かに気持ち良いが、事故が起きないか不安。

椅子で休憩5分。

体がすぐ冷えてしまうので、風呂に入り。
次はロウリュを狙ってロウリュサウナへ。

入ったらちょうど始まっていたので、下段から2段目に座る。大きなサウナストーンにアロマが注がれているがあまり香りを感じず。風も出ているがあまり感じない。座る所によるのかな。６分で出て、シングルして、天然温泉の水風呂へ。この温泉の水風呂良いね。

その後、前回入らなかった塩サウナ（本日2回目）。８０度とまたまた塩サウナにしては熱め。塩をぬりたぐって10分。出てすぐ右の変わったシャワーを浴びて、温泉の水風呂へ。

その後、風呂一通り入って18:30チェックアウト。

なかなかうるさいし、混んでるけど、そういうものだと思って行けばなんとかなるかな。

下道で秦野まで友達を送って家に帰りました。疲れたのでよく寝れた。

今日は前の会社の友達（サウナーではない）と埼玉の温泉巡り。
8時に秦野に迎えに行き、一般道で宮ヶ瀬経由でいるまの湯。初訪問。

入浴料500円と格安。

11時にイン。玄関にもう門松が飾られている。中に入ると食事処が左にあり、右側に畳敷きでテレビがある休憩所がある。

洗体し、内湯のぬる湯に入る。何かの入浴剤が入っていて良い香り。ぬる湯と言っているが38℃くらいあるから普通の湯だ。

その後、内湯のバイブラいくつかやって、露天へ。炭酸泉は全然空かない。奥にある、スチームサウナに入る。60℃くらいかな、ぬるい。オレンジの香りが良い。６分ほど入り。シャワーをかけてベンチで少し休憩。

その後、塩サウナへ。久しぶりの塩サウナ。こちらも60℃くらい。テレビがある。
塩を全身に塗りたぐって8分。肌がツルツル。改めて効果を実感した。
シャワーのあとベンチで少し休憩。

で、内湯にあるサウナへ。85℃くらい。だけど湿度があるからかそれなりに汗をかける。
4段くらいある。2段目で8分。
水風呂は深さがあり１８℃くらいと少し高め。１分で出て、外のベンチで外気浴。

サウナーではない友達と行ったので、軽めのサウナでしたが、スーパー銭湯としては普通かな。これで５００円なら近くにあったら通うね。

12:30チェックアウト。

ジャンクガレッジ狭山店

らーめん　野菜ダブル、にんにく、アブラトリプル

野菜が別皿で出てきた。以前は野菜トリプルで完食できなかったのだが、これは何とか完食。

夜勤明け、少し寝てから来ました。
サウナイキタイでは書くのは初。ここはオープン当日から何度も来てます。十数年前からお世話になってると思う。

家から３０分。11:30イン。
車はいつも2階に停めます。

今日は入館で平日限定の無料入浴券をいただきました。あと、1年前に買ったスーパー銭湯のクーポンで岩盤浴が無料になりました☺またこの本出てたから買おう!

11時45分の氷を投入するロウリュがあるらしいので、急いで洗体して、風呂には入らずサ室へ。

ヴィヒタが窓際にたくさん。
85℃だがかなり湿度が高めで随分熱くなったね。サウナに力を入れているのが感じられます。

でも45分過ぎても氷を入れに来なかった。
暑くなると期待して下段で待ってたのに。

10分やって、水風呂１分、15℃これも冷たくなってる。前は、奥の排水溝が水が流れず満杯になってたけど、これも改善をされていた。ただ、二重扉の間のスペーズが敷物が扉で押されてしまうのか、いつも奥で丸まっていて、板が黒くなっちゃっててヌルヌル。あれは何とかしてもらいたい。

外気浴はベットで8分。外気の冷え込みが緩んでいるため快適に外気浴出来た。

2セット目は上段で。かなり熱い。汗ダラダラ。8分で出て、水風呂１分、竜泉寺の湯オリジナルの整い椅子で8分。これもう少し背もたれが傾いてるといいのになぁ〜。

３セット目も上段で8分。水風呂１分。ベットで外気浴8分。あまみも出たし整えたかな。

一度、館内着に着替えて、5階へ。
時間があまりないので、テレビ付きのリクライニングチェアで40分くらいうとうと。これがたまらない!この椅子ほしいと思って探したこともあります。

再度、浴室に戻り。電気風呂。ここのはかなり強い。今日は露天出てすぐの風呂が酒風呂になってたので少し入る。最後に炭酸泉10分やって出ました。

竜泉寺の湯茅ヶ崎は近くて良いのだけど、ロッカーが壊れてたり、ドラクエ率が高かったり、治安が悪いので、どうしても避けてしまう。午前中に来れば問題ない。
露天の鳩避けの網も何とかならないかな。

13時45分チェックアウト。

明日は前の会社の友達と埼玉方面の温泉に行く予定です☺

最近、休みの日も用事があり、ちと疲れ気味。夕方からＡＫＣお泊り。

12月20日19時30分にイン。
ラッコ薬湯、鉄輪楽しみ🎵

洗体し、鉄輪へ。
白いけど、硫黄の香りがない。
続いてラッコ薬湯へ。
茶色いが薄い、温まるが前のような刺激はない。残念だがＡＫＣを応援したい。
入りたかったら草加に行きます。

サウナは10分、水風呂４０秒、外気浴５分、バイブラ５分。これを2セット。

その後、３階で1人飲み。たくさん食べて、サワー３杯飲んだ（半額☺）

その後、4階のリクライニングチェアで0時まで寝て、風呂に軽く入り歯磨きなどして寝ました。

5時40分起床。今回は起きれた☺
洗体し、６時のロウリュへ。
水、氷をハンパなく入れてた。
１段目で良かった。10-1-5-5（バイブラ）

２セット目。6:30仰いでもらった。
１段目のさっきのところで10-1-5-5（バイブラ）。

３セット目。２段目で8-1-5-5（バイブラ）で〆ました。

８時までリクライニングでうだうだし、チェックアウト。
横須賀の実家に向かいます🚙

金曜夜にしては空いていた。土曜の朝ウナも。薬湯とかの影響かな。

朝食は朝マック。
メガマフィンセットとチキンマックマフィン単品。朝ウナの後のこのルーティンがかなりお気に入り🎵

レバニラ炒め、卵チャーハン、カレー唐揚げ　キャベツ、味噌汁、巨峰サワー

卵チャーハン、レバニラに合う！サワー半額☺今年最後の一人飲み最高。このあと、醤油らーめんも食べた。

夜勤明けからの約４０日振りの富士見の湯。今日はポイントカードが満タンになったので、これを使って入館。

新しい車は充電が出来ないのでなんか損した気分です。

今日は快晴で富士山もバッチリなので写真撮りました。

11時50分イン。

月曜日なのにかなり混んでる。

ロッカーの上段が空いてない。

浴室へ入ると１５人はいるかな。

洗体し、お風呂３つ入り、サウナへ。

やはり混んでる。入ってすぐのサウナストーブの横が空いていた。今日は少しぬるい。85℃〜88℃。テレビがついていなく、調整中となっていた。

12分入り、水風呂３０秒、外気浴10分。
外気浴は昼だから何とか出来たがかなり体が冷える。

12:30のマット交換後、２セット目、上段に座り、１１分したところで鼻血が出たので、即出て、少し休む。鼻をかんでいたので、粘膜が弱くなってたのだろう。止血を確認し、水風呂３０秒、内気浴10分。

今日気づいたんだけど、外気浴でかなり体を冷やすと、冷めてしまうのもあるけど、肌も乾燥するんだと思う。2セット目汗出るのに５分近くかかった。

３セット目は13分、水風呂１分、内気浴10分で〆ました。

お風呂3つ入って、出て、休憩所のリクライニングチェアで少し寝て帰りました。

13時40分チェックアウト。

今、秦野ではOMOTANコインというのがあって、４０％還元してくれるお店も多数あって、かなり助かってます。上限使い切るまで秦野に通います☺

この前、サウナに入れなかったので、夜勤明け後にリベンジ。朝８時からＡＫＣからかなり近いクリニックで検査があるので、朝ウナしたって感じ。

５時にイン。こんなに早く来たのは初めて。平日朝だというのに受付で並んでいた。タオル忘れたのでタオルセット付きにした。

洗体するところは少し混んでたが何とか洗体完了。浴室は空いてる。
露天、バイブラに軽く入り、サウナへ。
サウナもガラガラ。２段目で８分。２段目の温度計で１０３℃。水風呂は１３℃。３０秒ほど入り、外気浴５分、露天ぬる湯５分。軽くグワングワン来た。寝てないからめまいかも知れない。

２回目は９分、３回目は８分。

この時点で7時。あとは風呂タイムで出ました。

受付でカレンダー買った。カレンダー買うと年末だなぁ〜って思う。
あと入館５００円引券もいただいた。
朝ウナでももらえるんだね。
あと、ポイントカードのポイントが貯まり商品券も出てきた。これはかなりお得だ。
サワーとかも半額とか言ってたし。これは泊まりで近いうちに来たいなぁ〜。

８時からクリニックで検査。

採血のため、朝食抜いてたから、インターのマックで朝マック。ソーセージエッグマフィンのセットとチキンマックマフィン食べた。サ活と朝マックの組み合わせ好きだな〜。

寝てないし、朝食抜いたし、サウナ３セット、血も抜かれたからヘトヘト。これから少し寝ます(-_-)zzz

マクドナルド 厚木インター店

ソーセージエッグマフィンセット＆チキンマックマフィン

朝ウナと朝マックの組み合わせ最高!

昨日届いた車で初ロングドライブ（中古だけど）

今日は父と姉と3人で山梨の親戚の家に行きました。途中、上野原市の成田屋食堂で食事。四方津のうちの山で木の剪定などをして、秋山温泉へ。

１６時にイン！

もうここは何回来たか分からないくらい来てる。サウナにハマる前からぬる湯好きなので。ここは本当に落ち着きます。実家に近い感じです。

１年以上振りにきました。
サウナブームに乗っかり、グッズがかなり出てた。

今回は水着なしで、父と入るので風呂とスチームサウナのみ。

ぬる湯30分ほど入り、スチームサウナへ。
椅子の下から蒸気が出てきて、ももが熱い。父と二人のみだったのでタオルでセルフアウフグースして熱を撹拌。

10分で出たが、そこまで熱く無く、軽く水を浴びて外気浴なし。

17時20分チェックアウト。

土曜日の夕方にしてはかなり空いてました。なんか人が減った気がします。値上げして減ったのかなぁ。

道志みち、宮ヶ瀬イルミネーションを左手に眺め、ヤビツ峠で秦野まで行き、吉野家で食べて、父が秦野万葉の湯の3900円プランで泊まりたいのことで、秦野万葉の湯に下見をした。

来年、泊まりに行こうかな。

成田屋食堂

らーめん　半チャーハン

醤油らーめんのつゆの味、チャーシュー美味かった。チャーハンも美味しかった（語彙力ダメダメ）

約４０日振りの別所の湯。
道中の紅葉も綺麗でした。

８年乗った、ぶつけられた車で行くのもこれが最後。明後日次の車を取りに行きます。もっと乗りたかったからなんか寂しい。

平塚の陸運局の用を済ませて１２時ちょうどにイン！

いつものように９０分JAF利用４００円（タオル付き）で入る。この価格はホント助かる。ここがホームかも知れない。
今回はポイントカードを作ることにした。
今日は2倍デーらしい。４００円の入館でもスタンプ押してくれるのね。１０個で３時間コースが無料になるらしい。もっと早く作っておけば良かった。

浴室へ。

５人くらい先客がいる。お絵かきなし。

洗体し、露天、内湯に入る。
露天では、杉林の向こうから日差しが注ぎ、露天からあふれるお湯の湯気を照らして、荘厳な感じになってた。

サウナへ。

９０℃、10分。サウナストーブの横が一番温まる気がする。

水風呂がかなり冷たい。ＡＫＣより少し冷たい感じ。１３℃くらいかな。
１分入り、外気浴３分、内湯ぬる湯５分。

これを３セット。今日は、９０℃を下回ることが無かった。

３セット目にタトゥー入れてるはしゃいだ２０代かな？３人組とサウナで出くわす😨
サウナハットかぶって、サウナの話してる。頼む、サウナ好きならマナーとか分かるよね。モクヨクって書いてあるんだから守ろうよ。

この３人組、水風呂入って露天風呂に飛び込んでた。基本的にこういう人は嫌い。ストレスになるので避けます。

でも、この前のＡＫＣはサウナ入れなかったから約２週間振りのサウナで気持ちよかった☺

気がついたら３か月振りのＡＫＣ。

本日、夜勤終わってからの初めての深夜入館（1400円）でイン。職場から10分でこれた。

受付に誰もいない。１０分くらい『スミマセ〜ン』と呼びかけるが出てこず。

仕方なく、従業員の入り口を開けたら従業員がいて、対応してくれた。

深夜は呼び鈴か何か置いたほうがよいね。

風呂に入れないと受付で言われたが、後戻りは出来ない。

2時30分にインして、館内着に着替え、軽く顔を洗って、4階のリクライニングチェアで寝た。

5時からお風呂が使えるとのことなので6時くらいに起きてサウナ入ろうと思ったら、寝すぎた。7時15分。あと15分しかない。完全にやらかした。
洗体して、露天のぬる湯に入るも、朝は少し寒いかな。内湯のあつ湯で体を温め、バイブラ、炭酸泉に入ってたら、退館してと従業員からお声がかかる。

サウナは入れなかった😖
サウナ入らないで出たのは初。

また朝ウナしにこよう！

夜勤明け、少し寝てからの11日ぶりのサ活、約３か月振りの湯花楽秦野。

自宅からさざんか（閉館）、万葉の湯秦野、名水はだの富士見の湯を素通りして、今回は湯花楽秦野。

11時40分イン。

昼間だけど、お年寄りが多め。

秦野市民デーやってたけど、平塚なので関係なし。

草津の湯に変わっていたが、どれも同じように感じるのは私だけ？

洗体し、お風呂一通り、炭酸泉１０分入って、鷹の湯のサウナハットをかぶり、氷を１つ口に入れて、サウナへ。

100℃上段で１０分、水風呂も15℃でちょうど良い温度。水風呂を少し短めに入り、外のアディロンダックで8分。少し寒めだが、まだ何とか外気浴で行けそう。雲の流れを見ながら整えました。ちょっとオルゴールの音が大きいかな。自分はお湯が注がれる音、鳥のさえずり（自然の）とかが好きなので、オルゴール無くてもいいかも。

2セット目も同じ。

3セット目は時間的に厳しいかと迷ったけど、サウナマットの交換がちょうど終わったので、１０分やることにした。１３時のスタッフのロウリュがあったけど、無言で入ってきて3杯くらいかけて、無言で出ていくのね。何かの香りはしたがわからない。せめて香りの名前くらい言ってくれてもいいのに。

13時10分チェックアウト

昼ごはんは超久しぶりのなんつっ亭。
東日本大震災の当日も、帰宅困難な同僚を車に乗せて４人で食べたな〜。停電、大渋滞で大変だったな。

黒マー油の香ばしさ久しぶりに味わった。

なんつッ亭 本店

らーめん大盛り

何年ぶりかに食べた。久しぶりのマー油、香ばしくて美味い。