kunz

🈂️#サウナ頻度上げたい#たまに行くサウナ
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初サウナ。ようやく行けました〜。
と言うのも年始から肘の骨折という事件があり、不自由な生活を送っていました。
サウナは、骨にも良いや骨が強くなるなど諸説ありますが
まず、ルーティン通りあつゆに5分ほど浸かり体を慣らしてから一周目。
久しぶりということもあり様子見で10分温まり、水風呂→外気浴の順に進みました。
この日は体感気温が4度とかなり寒い一日でした？？
ので、やっぱり外気浴かなりキマした。。
5分も立たずして中に戻り、二周目へ行こうとしたところ、少しサウナが混んでたので
ジェットバスで気持ちを落ち着かせます。
最近肩こりひどかった（マンネン）から気持ちよかったです。
トータル三周しましたが、二、三周目は一周目の学びから水風呂の時間を通常よりも半分くらいの時間で、サッと済ませて外気浴へ向かいました。
気持ち長く外に入れたと思います。
でもやっぱり少し外でチェアに寝転ぶだけで整いますね〜。
最後はこちらの温泉おすすめの炭酸湯、熱湯に浸かり体を温めフィニッシュです。
はやく暖かくならないかな〜。

※こちらは昔家族でよく行ってたじょんのび館で毎回注文してたイカゲソの唐揚げを思い出して食べてみました。

🈂️#たまに行くサウナ#サウナ頻度上げたい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：川口駅から川50のバスに乗って、午前中からキメてきました。
毎度の通り体をしっかり洗い、あつ湯で体を慣らしてまず1周目のサウナ。嗚呼整う。
11:30からアウフグースがあるので、2周目まで露天風呂に入ってみたり、外気浴長めにしてみたりと調整して23分くらいにサ室へ。
既に、みなこれを狙っているので2枚ほど前に列が出来てましたが割と早めに入れました。
僕の後ろにも長蛇の列が。。定員は25名ちょい？くらい詰めて入るので、我ながら絶妙なタイミングで向かってよかったです。
おかわりを貰い、いい感じになりました。外気浴も一層気持ちよく、めちゃ整います。
3周目もやりましたがやっぱり、この後は温く感じて、15分くらいいつもより長めに居ましたがなんか微妙な感じでエンド！
この日は割と時間があったので、普段入らない湯に浸かってみたり、毎度ルーティンになりつつある
七福の湯の炭酸温泉に最後は浸かり結果今回も最高の時間でした！！
湯上がりのオポロも最高で、サウナ飯は初めて食べましたが、七福の湯期間限定の鶏肉レモン風味丼？（名前忘れた）でガッツリ栄養補給。
夕方心地いい風を浴びながら
レンタルサイクルで帰路に着いた夏の終わりの一日。

鶏肉とレモンのスタミナなんたらかんたら

うまし！

🈂️#たまに行くサウナ#サウナ頻度上げたい

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：念願叶って、久しぶりのサウナ
巷で話題の堀田湯に行きました。
リニューアルしたことあってめちゃめちゃ綺麗なお風呂でした。
ロッカーは下足箱の番号と同じで、
44番でしたが、ひょっとしたら若い番号とかだと大きいロッカー、上の段のロッカーになると思うので使いやすいのをお湯屋に入った時から選べるかもしれません。
券売機で入浴券を購入し、番台さんに下足箱のカギと一緒に渡して、タオル等を貰います。ここでちゃっかりおそらくトレードマークの「ほっ」のシールもゲットです。
脱衣所には、大きなだるまがお出迎えしてます。写真を撮りたい気持ちをグッと押さえて、いざ大浴場に。
入った瞬間、眼前には富士山と桜の美しい景色が…！
6月の下旬、気温30度近くにも登る本日が、
「今は春か？」と錯覚させるほどの美しさ。
最初に体を清めて、ぬる湯とあつ湯があったので、まずはあつ湯で体を一気にあっためます。いい感じにポカポカになってきたらぬる湯を少し浴びて、いざサウナへ。
結局4周しましたが、サウナのなかは時計がなく、完全に己との戦いでした。
体感7〜10分ほどサウナに入り、最後の4周目は3.4分ほどで済ませ27度ほどあった浅い水風呂に少し長めに入り、最後露天風呂に入って終了です。
他3周の水風呂は噂の深さ160センチの水風呂に入りました。
全体的に少し混んでましたが、最初のサウナだけ並び後はスムーズに入れました。
比較的若い人が多めでしたが、みんなサウナハットを被ったり、周回多くしたりとサウナ好きが集まるお湯屋でした。

唐揚げ定食

そば甚 堀田湯をでて隣のキックボクシングジムを過ぎてすぐそこにありました。美味〜！