ソルト🦉

今日かなり暑く、キャンプで汗だくになった体を清めに行く。

憩の家🏠

靴箱の鍵は持ったまま、券売機で市外600円を購入（市内の方は400円！　公衆浴場より安い）。
受付で券を渡して、浴室へ。バスタオルやフェイスタオルは受付で購入できる。健康ルームも気になりつつ、いざサウナスタート。あ、脱衣所ロッカーは百円返却式。

洗体→
🛁内湯（気泡湯）
🔥4.5
💧1.5
🍃内気
→内湯

浴室の感じ良い……。なんかエモみある気がする。こじんまりしてるが、常連と思わしき年配の方やタトゥーの方もいて、本当に公衆浴場って感じ。

シャワーも勢いあった。体を洗ったら、浴槽に浸かる。疲れ取れる。気泡湯うぇぇぇえ。
体を拭いてサウナ室へ。サ室もこじんまりというか、1段に3人ほど座れるスペースで一応2段あるが、上の人の足が乗るので、実際3人ほどしか入れない。下段にギリ1人座れるか、と言ったところ。

古民家の匂いする。笑　エモみありあり。温度は80℃半ば程でぬるめ。湿度も見れて46%。普段湿度分からないので、この数値が高いか低いかは判断できない……。

他の方と入れ替わりで退室。かけ湯して水風呂へ。体感20℃超えだが、サ室とのバランスは取れている。
横の腰掛けに腰掛ける。すりガラスみたいのは多分ガラスじゃなさそうで、体重かけることはできなさそうだった。

休憩したら、内湯に浸かって出る。公民館のようなロビーで一息つく。瓶牛乳が110円で安かったので購入。掲示板に貼ってあるラーメン特集が気になった。どこかラーメン行こう。野球はどうやらいい感じらしかった。夜も暖かく、帰り道の風が心地よかった。ありがとう、憩の家。名前に間違いはなかった。

麺屋むげん 市原店

夢元味噌二郎らーめん

LINE登録で100円引き。にんにく入ってた。熱い……！❤️‍🔥

会員証更新でもらった無料券が今月末までなので、いざ船グラ🐫
靴箱の鍵とチケットを渡し、ロッカーキーを受け取る。
おいしいお水を飲んだら、サウナスタート。

洗体→
🛁お湯→お湯
🔥上6→上7→上8
💧1.5→2→2強
🍃内気→不感→内気
→お湯

体を清めてサウナ室へ。月曜の船グラサ室は、めちゃめちゃ空いている……。貸し切りの時間帯もあったぐらい。
だからかは分からないが、マットも飛び飛びで敷かれていた。入室する前に1人用マットを取るとはいえ、むき出しの部分には座れないと思うので、かなり人数絞られそう。

あと温度計が100℃近くと、船グラにしてはかなり熱めの温度❤️‍🔥　体感的には気持ち低めかな、でもちゃんと熱い。
テレビを聴きながら蒸されて、水風呂からの内気浴。

ふぃー。
2セット目も蒸されたら、水風呂からの不感湯。ゼロ距離でコンボ可能🫠ﾌｨｰ
ラストもキメて、お湯に浸かって退室。肌寒くなってきたので、〆にお湯に浸かるのをオススメします。

館内着に着替えて、お気に入りのポン酢サワーと日替わり定食。いいのか、月曜から優勝しちゃって……👑✨
めちゃめちゃ腹減ってたのでもっと食べたい気もするが、ここはやめとく。くつろぐと起きれなくなりそうなので、体力回復した内に出よう。まだ週は始まったばかりだ。ありがとう、船グラ。

煮物定食（もつ煮込み）、ぽん酢サワー

日替わりの煮物定食は、鶏だいこん煮込みも選べる

薬湯に浸かりに行こう。階段をのぼり。
受付で靴箱の鍵とロッカーキーを交換してもらう。
早速サウナスタート。（その前に水を1杯。）

洗体→
🛁薬湯→薬湯・水通→硫黄・水通
🔥上5→上6→上7
💧1.5→2→2
🍃内気→内気→内気
→∞

体を洗い、薬湯に浸かる。このために来たと言っても過言ではない。いや過言だ。水風呂もサウナも目的だ。だるい文章だな……笑
とりまサ室へ。入口ドアに漢のサウナマナーのポスターが。

サ室も熱さしっかりでやはりイイ。空いているので上段で蒸される。
そして水風呂。広さ・水質・水温が絶妙にイイ。水風呂の中でいちばん良いかも……🫠

内気浴の動線もイイ。サウナ・水風呂・休憩のトータルバランスが最強。唯一、露天スペースがないが、脱衣所インフィニティでカバーしている。硫黄に1脚ある椅子のところなら、風通しもそこそこある。

薬湯からの水通しからのサウナ室。
からの水風呂からの内気浴。シュッとする感覚。感覚がシュッとする。
このサッパリ感？を感じられるかどうかが、サ活のポイントだと思っている。頭がくらくらする感覚よりも大事かも。

硫黄に浸かってラストサウナ。心拍数と「出たい！」と思うタイミングが丁度いいので満足。
水風呂からの内気浴からの脱衣所インフィニティ。完璧なコンボ。

ヨギボールームでまったりして退館。今日もありがとう、薬湯。

誕生月クーポンのハガキを使いに、いざ錦糸町へ。アルカキットのワークマン女子を見た後に向かったのは……（キャンプ用品を見てた）

楽天地スパ✨

行こう!!　楽天地!!!（byビヨンド）

受付でハガキと会員カードと靴箱の鍵を渡し、タオルバッグとロッカーキーを受け取る。
脱衣所の入り口は2つある。華金サウナ開始。

洗体→
🛁黒湯→黒湯　　　黒湯
🔥上7→上6　　　　上6
💧1.5→1.5 1
🍃内気→内気　　　内気
→黒湯　　　　　　黒湯

体を清めてサウナ室へ。ニュアンスとしては、
体を洗う→頭と体を洗うこと
体を清める→体を洗う+お湯に浸かること
だと思ってる。

前回と同じくロウリュ終わった直後のサウナ室（笑）
残り香と湿度を感じる1セット目。やはり楽天地のサ室は、綺麗で雰囲気が良い。ヒーリングミュージック？も掛かってるので、瞑想系サウナー（？？）としてはTVもなくていいくらい。

ややマイルドセッティングのサウナとは裏腹に、水風呂はしっかり冷たい。15℃切ってると大分冷たい！　窓際に並べられた椅子と足置きで休憩。サウナの概念を知らない人から見たら、シュールな光景かも……笑

再び黒湯に浸かり、2セット目も堪能。体が熱される前に頭が熱される。日に日にサウナに長居できなくなってる気がする❤️‍🔥

水風呂も抑え気味で、今度は壁際の椅子で休憩。動線も良く、壁にもたれかかれるのでこちらもおすすめのととのい場所だ。

退室したら、気になっていた肉野菜炒めをいただく。すごいボリュームだ！！
あと前回も思ったけど、館内着がサラッとした着心地でめっちゃ良い。麻素材かな。

そして、リクライニングスペースで『錦糸町ナイトサバイブ』を読破する。主人公のこなっちゃんに感情移入してしまう😭😭😭　多分ここでしか読めない漫画だと思うので、楽天地来たら読んでほしい…！　全3巻なので。
最後まで読み終わってから表紙を見て感動……

さらにもう1セットして退館。ありがとう、楽天地。SEIYUで飲み物買って帰ろう。漫画内に出てきた喫茶店はまだあるのかな。

肉野菜炒め定食

さすがの多さよ🤣　むしろ米よりラーメンにぶちこみたいかも…！

ワークマン行ってからの蘭々の湯。
サウナにハマりかけてたときのホーム(⁠・⁠∀⁠・⁠)

相変わらずの人気。
受付で靴箱の鍵を見せるが、料金は後払い。平日900円。けっこう値上がりしちゃったよね……向かいの極楽湯は今いくらだっけ？？

などと思いつつ、階段を登ってサウナスタート。

洗体→
🛁炭酸
🔥4段7.5強
💧2
🍃外気
→洞窟

体を洗って、内湯のナノ炭酸に浸かる。おぉ、けっこう泡付く🫧
と、放送が。ぼーっとしてたので、よく聞こえなかったが、これはもしや。

サウナ室へ向かう。スタッフがいる。やはり……ロウリュ❤️‍🔥　11:30から3時間おきにやっている。毎日この数のスタッフロウリュは、蘭々の湯の素晴らしいところ。

本日のアロマはカモミール。タオルを巻いたスタッフが巨大うちわで扇いでいく。声出しはまだだめで、手拍子のみ。むしろ全然イイ。笑
全員に仰ぎ終わったところで、とりあえず終了。残って手を挙げた人におかわりタイム。当然受ける。2回目も終わったら、マット交換のため全員退室。

水風呂に浸かり、露天スペースへ。リクライニングは……1つ空いている。寝転び休憩。水風呂に思ったより浸かりすぎたのか、寒くなりそうなので洞窟風呂に浸かって退室。ロウリュ受けて満足したので、1セットで終了。

塩サウナのところは毎時00分にオートロウリュなのか。
めちゃめちゃ腹減った。帰りにどっか寄ろう。ありがとう、蘭々の湯。

フォルクス 稲毛店

フォルクス特製オムシチュー

サラダバー3杯（？）食べた

富津公園キャンプ場で初キャンプ（！）
からの帰りに寄ったのが、

かずさのお風呂屋さん

前から気になってはいたものの、今回初訪問。
靴箱は扉の裏に入れるタイプの百円返却式。鍵は自分で持っとく系。受付で土日料金770円を先払い。安い…！

食堂もいい感じだなと思いつつ、看板を見て値段の安さに驚く。これは食べるしかない。
まずはサウナ開始。脱衣所のロッカーは10円有料だった。これも珍しい。

洗体→
🛁内湯→露天
🔥中上7→上7
💧1.5→2
🍃外気→外気

脱衣所から行ける外気浴スペースにはベンチ2つあり。昔は喫煙所だったっぽい。その左が浴室入口。おぉ、広々としている。
カランとシャワーは温度調整できないタイプ。色々と面白い。体を清めたらサウナ室へ。

これまた広い。5段？かな。
サ室前にはビート板あり。そしてテレビの音が大きい（笑）というか、反響？　耳がキンキンする。

0段（床）に1枚だけ縦に敷かれたマットが。と、常連さん（だと思われる）が寝そべる。特等席だったのか…！　段の真ん中は階段あるから通り道なのかな？？　最上段は座れる？　など色々考えつつ、遠赤外線で蒸される。90℃ないくらいだけど、ちゃんと熱くセッティング良かった。

そして水風呂が冷たかった！　15,6かな、良いではないか……。内湯に白プラ椅子2脚と水風呂すぐに緑プラ椅子1脚あるが、ここは露天スペースへ。
椅子3脚にベンチ1つ。露天風呂もある。あとは今はお湯が張られてなくて立入禁止になってる空間。

椅子に座り壁にもたれる。
ナイス外気浴👍
キャンプ帰りなのも相まって、かなりイイ感じに。

露天に浸かって、2セット目やろう。しっかり蒸されて水風呂→外気浴。
いい…………！

常連さん同士が挨拶する銭湯は良い銭湯。雰囲気も良く、味わい深く、もっと早く行くべきだったと心から思う。
浴室も混雑はなく、食堂はガラ空きというもったいなさすら覚える。ずっと続いてほしい施設。安すぎて逆に怖いくらい。笑

また行きたいなと思いつつ、チャー弁買って帰ろう。（雨にぬれた……🌧）
ありがとう、かずさのお風呂屋さん。施設名が全てを物語っていた。

生姜焼き+ご飯セット、ドリンクバー

このボリュームにまさかの目玉焼きもついててセットで750円。神か。ドリンクバーにアイスコーヒーあった

本日イヨシの湯ということで、いざふらるへ🦉
受付で、何やらお湯が出ないとお客さんがスタッフに話してる。と、店長。

「会いたがってる人がいるよ」
誰が誰に……？笑

よく分からないまま2階へ。脱衣所の棚から今日は人がたくさんいると分かる。
兎にも角にもサウナスタート。

洗体→
🛁イヨシ→イヨシ・不感
🔥上5→下上7
💧1.5→不感・イヨシ・水
🍃内気→不感

サウナハットかけにサウナハットがけっこう掛けられてる。
そして確かにお湯が出ないので、そのまま水シャワーで体を洗う。問題ナシ🍐笑

イヨシの湯！　はそこまでコーラみは感じなかったかな……バイブラに当たるとちょっとシュワ感あった🫧
体を拭いてフクロウの巣※へ。

1セット目はタイミング良く空いていた。ので、上段で蒸される。もう入った瞬間から熱量MAXだから凄い。千葉県ベストサウナ室と言っていいのではないか……❤️‍🔥

水風呂からの休憩。滝の音。
不感湯※→イヨシと浸かって2セット目へ。
！！　まさかの最下段スタート。もはや人気施設となった……！　みんなサウナイキタイを見て知るのかな🤔

下剋上※して蒸されて。不感湯からのイヨシからの水風呂からの不感湯。
とける…………。完全にインフィニティで赤ちゃんになっちゃうヒャダイン状態🫠ﾏﾝﾏ…

イヨシコーラとカールを買って退館。後日食べよう。
今日もありがとう、ふらる。安定の万龍軒を食べて帰ろう。



※フクロウの巣……こじんまり、真っ暗、テレビなし、音楽なし、タイハーブあり、水？の張った鍋あり、の完全集中型サウナは千葉県ベストサウナ室だと思う。

※不感湯……不感湯というと通常36℃程が多いが、ふらるの不感湯は30℃程と絶妙な水温で、無になって漂える。

※下剋上……サウナ室で下段スタートからの、空いた上段に座ること。造語です（笑）

長州ラーメン万龍軒 富士見店

特製らー麺

ふらる→万龍軒のコンボ。やっぱうめぇ…

ついに女子サウナが復活したビバークランド。
本日は男子会ということで、右ののれんが男湯になっていて男子オンリー👨
受付で1500円を先払いし入館。靴箱の札は自分で持っておく。さあ……薪サウナスタート❤️‍🔥

洗体→
🛁露天→なし
🔥下上9→上9
💧広1.5→狭2
🍃外気→外気

体を洗ったら露天のお湯に浸かる。内湯は全て水風呂なので🫠笑　体を拭いてサ室へ。
浴室もそれなりに人がいたが、サ室はやはり人がいる。タイミングによっては満室に近くなることも。

みんな薪サウナを堪能しにやってきている……！
なんでこんなにいいんだろう。。。熱が柔らかい？というのか……。薪はセルフではなくなったけど、セルフロウリュはあって、サ室を作り上げていく感じがある。割とやる人少なかったケド。

店長がやって来て薪を足してくれたり、アロマを投入してくれたり。アロマロウリュ。甘い香りがサ室に溢れる。
「完成」したな。そう思えた。自分がロウリュしたわけじゃないケド。笑

そして水風呂も水質が良く感じる！　柔らかい火に柔らかい水。広いほうはややぬるめで、狭いほうは冷たい。水温計は10℃台前半だったけど、さすがにそこまではなさそう。

休憩は露天スペースに椅子が4脚あった。増えた……！？
2セット目は初っぱなから上段でしっかり蒸された。火に近いと、ストーブ側の体はけっこうヒリヒリ熱い。

サウナ→水風呂→外気浴。
他には何もいらなかった。

ひさしぶりに味わった薪サウナは最幸でした。
ありがとう、ビバークランド。次はサウナハット買おうかな。

ラーメン やまや本店

ラーメン（中）

チャーシューが厚くて柔らかい。ラジオでずっとミスチル流れてた♪

〜本日のツーリング〜
濃溝の滝&亀岩の洞窟+濃溝温泉→奥米隧道（おくごめすいどう）→鹿野山九十九谷展望公園→

つぼや🏺

割引券を渡して-200円引きで料金先払い。ロッカーキーと小タオルを受け取り、脱衣所へ。
ロッカー番号の棚にズボンとバスタオルは置いてあり、上は掛けられているのを取るシステム。よし、サウナ開始。

洗体→
🛁黒湯→黒湯・水通→水通
🔥上6→上7→上8
💧1.5→2→2強
🍃内気→内気→内気
→お湯・水通

つぼやは土曜日にしか来たことないかも（笑）だけど、いつも空いていて快適にサ活ができる！　西のしきじ、東のつぼやとも称される施設で、まったりと過ごせるのはかなりの贅沢。おとといも似たようなこと言ったな……笑

というか、サ室は上段座ってる人いなかったかも……120℃超えだもんね……❤️‍🔥　相変わらず座面が熱い。
2セット目でオートロウリュ当たったけど、やはり威力よりも湿度重視かな…！　これ以上やばくなったらやばいからかな（語彙力）。発汗作用⤴は嬉しい。

いつも思うけど、湿度高いサ室で、体にできる水滴は自身の汗なのか、単に飽和したのが水滴として付着しているだけなのかが気になる……！

お湯→水風呂で〆て退室。安定のマッチ&ペヤングを食べて退館。リクライニングでまったりしたら動けなくなりそうなので🫠　帰りにお弁当買おう。ありがとう、つぼや。

ペヤング

つぼやではこのサイズが定番です🏺

仕事帰りにそのまま8910へ。内房線直通に乗れれば、東京駅から一本で八幡宿駅行けます（外房線ではないので注意）！

お風呂のみでよろしいですか？　と店員さんに聞かれるので、はい、と答えて靴箱の鍵とロッカーキーを交換して入館。

洗体→
🛁薬湯→薬湯・水通→硫黄・水通
🔥上5弱→上5→上7強
💧1.5→2→薬湯・2.5
🍃内気→内気→内気
→∞

おっ、平日の8910は空いてそうだ。体を洗い、薬湯へ浸かる。いい…。
サウナ室へ。やはり空いている！　上段で蒸される。薬通しをしたので（笑）発汗作用もバッチリ。

そして水風呂。毎回思うけど、ここの水風呂めっちゃ水質いいよね……（気のせいだったら恥ずかしい笑）。水温もちょうど良く、いつまでも浸かっていられるような🫠

休憩はすぐ横のアディロンダックの王様席へ。動線もカンペキ。浴室内なので湿気はそれなりにあり、心拍数が下がりにくいのは内気浴あるあるなので仕方ない。

薬通し→水通しからの2セット目。空いているどころか、貸し切り（自分だけ）状態もあった！　千葉のラッコ🦦とも言えるこの施設で、貸し切りなのは贅沢だとすら思える。温度は95℃で、熱いけどちゃんと居られるレベルで絶妙。

硫黄ルームのプラ椅子で休憩。通常浴室よりかは湿度低めに思える。
硫黄通し→水通しでラストも貸し切り状態ありつつサウナ堪能。薬湯→水風呂→内気浴→脱衣所インフィニティで😇

サ飯を食べて、一瞬ヨギボーに寝っ転がって退館。食事処もガラ空きで終始快適なサ活となりました。ありがとう、8910。スタッフのひらがなやくとうTシャツかわいい。

ごま油香るとんかつニラ玉らーめん、レモンサワー

ごま油感ハンパない！

江戸川湯からのはしごでメッツァへイン。
靴箱の鍵をゲートにかざして入館。

！！！！！

激混み。
ここまでとは……！

岩盤浴は入場制限かかってて入れず。圧巻の混雑度。恐るべしメッツァ🐉　気を取り直しつつ、サウナ開始。

洗体→
🛁露天
🔥ド4
💧0.5
🍃外気

どこのサウナも待ち発生。ドラゴンサウナは長蛇の列。いや長龍の列。露天に浸かりつつ様子を伺うも人がすごい。自分もその一人なのだけど。。。

浴室に戻ってみるとドラゴンの列がかなり減っていたので、少し並んで入室。00分のドラゴンロウリュが終わったから回転が早くなったぽい。

かなり暗めのサ室で、最上段が空いてたので座る。江戸川湯でサ活は堪能できたので、軽めに蒸されて退室。一番温度上の水風呂でもしっかり冷たい。
露天のととのいスペースは完全に埋まっていたが、入れ替わりでなんとか椅子に座れた。

よし。帰ろう……🐉
コトエでパンを買って、バーガーキングを食べて流山を後にする。おおたかの森、住みやすそう。ありがとう、メッツァ。

バーガーキング コトエ流山おおたかの森店

Wマッシュルームセット

やはりバーガーキング…！　貸し切り状態だった🫨

東武アーバンパークライン江戸川台駅東口から降りて、商店街を抜けた先にあるのは。

江戸川湯

銭湯入口はランドリー側とは反対。靴箱と傘箱（珍しい！）の鍵は自分で持ってて、千葉県の入浴料金480円を受付で支払い入館。サウナ代かからないのはすごい。
ずっと気になっていた施設で、期待とともにサウナスタート。

洗体→
🛁内湯→水通・露天→深湯
🔥6→なし→6
💧水シャワー→露水→1.5
🍃内気→露天→内気

月曜日は定休日だが、本日開店しているのはインスタグラムで確認済み。お客さんは地元の方がちらほらいる。ザ・銭湯という感じ。時間早めなのも奏功か。

シャンプー等は置いてないので、持参したもので洗い、右の広い浴槽へ。うぉ！　書いてないけど電気湯の部分あった。笑　昔ながらの銭湯だからか、やや熱めのお湯で身を清めつつ、噂のローカルルールをチェック。

なるほど、ケロリンの桶（確か）を水風呂の蛇口から水を溜め、それを持って入室。こじんまりとしたスチームサウナで定員4人ほどなので、タイミングによっては混雑する。

常連さんたちに席を詰めていただき着座。噂通りの熱気。常にシャワー全開のロウリュ状態を味わえる！　ドアを少し開けて調整してくれてるので、意外とそこまで苦にならずに居られる。これはいい…！　友の湯ほどの危機は感じない。笑　座ってたとこを流して退室。

とりま水シャワーを浴びて、邪魔にならないところに休憩。左の深い浴槽に浸かり、水風呂で粗熱を取ったら、体を拭いて脱衣所を横切り露天スペースへ。

こちらの浴槽は内湯ほど熱くはなく、水風呂もあるので軽く温冷交代浴。ここには水温計あり20℃を指していた。
椅子が7脚あり、喫煙所となっている。脱衣所にもプラ椅子4脚あった。

2セットも6分堪能し、水風呂浸かり休憩。
いい……！　無限にサ活できそうな気がするが、メッツァに行こうと思ってたので、ここで退館。
ありがとう、江戸川湯。最高でした…！　自販機にマッ缶あった。

前から気になっていた華の湯。（変換出なかった）
なんとバレルサウナが導入されたということで、今回初訪問。
男女日替わりで、バレルがある洋の湯は、男は奇数日。

券売機で950円。平日でも土日でも料金変わらないみたい。しかも21時以降入館だと800円らしい。
受付でチケットを渡して入館。このパターンだと靴箱の鍵を渡さないのは学習済み。😏

マッサージやトイレがある角を曲がり、左手に休憩スペースからの食堂。右手に浴室へののれん。一番奥が女性専用の岩盤浴っぽい。（別料金）

脱衣所ロッカーは百円返却式。体重計に乗って絶望したら、サウナスタート。

洗体→
🛁内湯→壺湯→露天→炭酸
🔥バ8→ミ10→バ8→ド6
💧水シ→0.5→水シ2→1
🍃外気→内気→外気→外気

浴室は…広い！　浴槽も白で洋風感でてる。これは良い。カランの上にタオルとか置けるスペースがあるのは何気にポイント高い。
内湯のトルマリン湯って書いてあるところは、ちょい熱めになってた。浸かったら、いよいよ露天スペースへ。

おぉ。インフィニティ的なの2脚に、初めて見る曲線寝転びチェア2脚に、編まれた椅子2脚。正面に堂々とバレルサウナ。右手に浴槽、左へ行くと炭酸泉。サ活で見た通り、テレビの音がまあまあ大きい（笑）

露天レポートはそのくらいにして、とりま入室。バレル自体はかりんの湯で体験してるので、それと変わらない感じ。向かい合わせにベンチがあって、1列4人ほどは座れるかな？
1セット目は空いてたので、セルフロウリュできた。柄杓の穴からゆっくり水が出るので、1杯でも長く楽しめる。

退室して、隣の水シャワーを浴びる。そう、露天には水風呂はなさそうだった。1回スイッチ押すと約30秒シャワーが出てくる。アウトドア感あってこれもいい。炭酸泉の前の浴槽が水風呂だったらいいなとは思ったケド。

そして一番奥のテラスへ。なぜか休憩用のサウナマットがここにだけあるので1枚取って、アディロンダック（もどき？？ちょっと分からず）が9脚あるので好きなとこに座る。木があるので森林浴+外気浴を楽しめる。空と木を見上げる……感謝。素晴らしい。

壺湯に浸かって、2セット目はミストサウナへ。入口すぐにミスト、ドライ、水風呂がある。テラスとは真逆に位置しているのは惜しい。だからなのか、内湯の浴槽のスペースに寝転んでる人も。

入ると、なんか香りが。ドアにはペパーミントと書かれてたが…なんか、ワサビ感がある？笑
ミストというよりかはスチームサウナ的な。温度計はないが、けっこう低め。

牛カルビ焼肉定食

うまい。牛カルビだもん。

サウナ東京。10組ほど待ちだったが、そこまで時間かからずに入れた。靴箱の鍵をゲートにかざしたらカウントスタート。
大小タオルを1枚ずつ取り脱衣所兼ロッカールームへ。床は畳。ロッカーはそこまで大きくはなかった。

洗体→
🔥手酌5→瞑想6→乱舞7
💧1→0.5→0.2
🍃部屋→冷気の手前→部屋

1階はカランと炭酸泉。浴槽は人たくさんだったので、体洗ったら拭いて2階へ。2階は完全黙浴。サウナ室がたくさんあって、水風呂も3つある！

手酌ルームが空いたので入室。下段スタートからの下剋上で上段へ。100℃超えで熱いし、セルフロウリュ1回5杯までなので、熱気が痛い！　これは効く❤️‍🔥

水風呂は一番温度高いとこへ。それでも表示温度より全然冷たく感じる。
いよいよ奥の部屋へ……広いスペースに無数の椅子と寝転びスペースが。これはすごい。デトックスウォーターは有料みたい。快適な温度で○

続いて瞑想ルーム。ヴィヒタがたくさん吊るされていて、1人ずつ場所が仕切られている。温度は高くないのでゆったり入れる。
水風呂は冷のとこへ。冷たい。冷気浴ルームへ入ろうとするも、奥は2脚とも埋まってたので、手前の待機室？で休憩。

思ったよりスムーズなので、1時間で3セットできそうだ（自動加算）。ラストはアウフグース終わった後の乱舞ルームへ。一番冷たい水風呂にサッと浸かって、休憩部屋へ。頭は乾かさず出よう。もう秋の風だから。ありがとう、サウナ東京。VIVANTのモニュメントまだあるかな。

RAMEN 百舌鳥

パーコー塩ラーメン（こってり）

細麺おいしい。揚げ物は油感強め。

華金ロスコでととのうととのう♪
（Say Yeah! –もっとミラクルナイト–のリズムで）

90分コース1300円。大小タオル取って3階へ。始めよう、

洗体→
🛁お湯→ジャグジー→ジャグジー・水風呂
🔥上6→寝中7→上8.5
💧1.5→2→2.5
🍃内気→内気→内気
→露天水風呂26.9℃

サウナ室こんな暗かったっけ？　テレビはスポーツやってるけど、むしろこの暗さならついてなくていいかも…❤️‍🔥　ややカラカラ？　ただ熱い、その後の水風呂が…最高。マジでロスコの水風呂は3本指に入るのでは。つぼやと同じ感覚になる気がする…🫠　ちょうど「しきじみたい」と会話も聞こえる。確かに。

3セット目は水通しからの水風呂→露天スペースへ。脱衣所の床が道みたいになってる。前からだっけ…？？　そして露天水風呂。これは…不感湯として使うにはちょっと冷たかったか？！　内湯の水風呂浸かって体拭いてすぐに向かったほうが良かったか…！

90分だとゆったり3セットできるからイイ。じみち行けば、時間気にせずサ飯食べられるし。
ありがとう、ロスコ。納豆しそ巻き食べよう。

駒込食堂 じみち

クエン酸サワー、納豆しそ巻き、ソース焼きそば

なぜクエン酸サワー頼んだ

仕事終わってからのカブで幕張へ。
ゲートくぐる前に受付で、公式アプリの誕生月クーポンを提示して入館。
2階へ上がり、早速サウナ開始。

洗体→
🛁内湯
🔥上最上8
💧1.5
🍃外気
→露天

当然のごとく混んでいる。カランも埋まりそうな勢い。体を洗って内湯に浸かったら、いざサウナ室へ。お、意外と空いている。

ちょうどオートロウリュの最中で熱気が飛んでくる。風がかなり吹いてていい。よく見ると上に吹き出し口がめちゃめちゃあった！
温度も湿度も絶妙なセッティングだと感じる❤️‍🔥

水風呂もチラー効きまくりで冷たさバッチリ。露天に出て床に寝転ぶ。元々混んでいるのを予想して1セットのつもりだったので、十分いい感じにととのえる。

露天風呂で海を眺めたら退室。
サウナ室も人けっこう入ってきてた。カブを走らせてどこかラーメン食べよう。ありがとう、幕張湯楽の里。

麺や はる

つけ麺（中盛）

まっすぐ行ったら着いた。1.5倍の中盛無料。ちょい辛スープ。おばちゃんがにこやかでよかった☺️

月曜からホームサウナ。🦉
1時間コース🕐レッツ巣ごもり！

洗体→
🛁お湯→不・内
🔥上6→上8
💧1.5→2弱
🍃内気→内気

館内から雰囲気で感じてたけど、やはり今日は空いてそうだ。いや、人はいるけどソロサウナーさんばかりなので快適。
体を清めて、いざ入室。

〜あっという間の2セット〜

……はっ！　滝の音を聴きながらの内気浴が、やはり最高🫠✨　サ室は熱く、水風呂は冷たく。ひさびさガツンとサ活をしたような心地で。脳みそ宇宙旅行♪ﾅﾝﾃﾞﾜｶﾙﾝﾀﾞﾖ

万龍軒のラーメン食べて帰ろう。
今日もありがとう、ふらる。

長州ラーメン万龍軒 富士見店

もつ飯らー麺

やはり旨い…！　もつ飯も初めて食べたけど、汁がご飯にひたひたでおいしい🤤

今日はライブだが、仕事が入った。急いで向かうも、ほぼ終わってしまった…！　SOS（だったかな？）と変革の気、長めのMCにアンコールが愛おしい今日の本人ピアノver.（一人ワンマンなのでむぅさんはいない）

ここまで自分用メモ。

都内いるなら、未訪問のサウナへ行こう。
錦糸町すぐのパルコの一番上にあるのは――

楽天地スパ

値段がけっこうするのは分かってるので、あまり気にせず入館。靴箱の鍵を受付に渡す。会員証も作ってもらう。今月誕生月なので、ハガキも送ってもらえるとのこと…！

24時までの一般コースを選択。
館内着上下とフェイスタオルが入ったバッグを受け取る。ロッカーキーも。軽く館内散策。床も綺麗で、病院のような安心感がある！（褒めてる）

受付を右に行くと漫画コーナーあるリクライニングの休憩室。
反対に行くとロッカールーム（からの浴室）の入口が2つあり、奥にレストランとさらにリクライニング。途中にハンモックなどもあるよ。よし、サウナスタート。ちなみに、浴室入口近くにフェイスタオルとバスタオルは積まれていた。

洗体→
🛁炭酸→温泉
🔥上8→よもぎ
💧1.5→1.5
🍃内気→内気

浴室は想像よりは広くなかった。手前から天然温泉（黒湯は嬉しい！）、高濃度炭酸泉、水風呂。さらに奥にアカスリルーム、左手側によもぎスチーム、通常のサウナ。右手側に椅子が窓に向かって並べられていて、足置きもある。

洗体したら炭酸泉に浸かって、サウナ室へ。ちょうど1時間おきのロウリュが終わってた。コの字型2段で、床も広くて、広々した空間。テレビがあるが、なぜかいつも死角に座ってしまう。

サウナマットが敷かれていて、さらにマットを置いて座る感じ。木が綺麗だけど、張り替えたばかりだろうか。
90℃前半で、温度も湿度もそこまで高くなく長居しやすい。バレーが気になるが見えん。。。

水風呂は17℃だったが、こちらは温度以上にチラー効いてて冷えてる感じ！　サ室側の壁に2脚ある椅子で休憩。この椅子もあんま見ない。
黒湯に浸かったら、よもぎスチームサウナへ。5人定員で、50℃半ば〜後半の温度帯。スチームサウナは塩が欲しくなる…！笑　あれば使ってた🧂

水風呂に浸かって、今度は窓側の椅子で休憩。ふぃー。3セットやるつもりだったけど、昼飯も食べてないのでキツいので退室。
サ飯を食べて漫画を読んで退館。錦糸町舞台の漫画が置いてあって、読んだらくすくす笑ってしまうほど面白かった（笑）

ありがとう、楽天地スパ。

ジャンボ焼売&生姜焼き、レモンサワー

ここまでつゆだく（？）の生姜焼きも珍しい…！　キャベツひたひた🤤　ジャンボ焼売が意外のおいしさ。

晴れた日曜日。どこへ行こう。
決まってる。

クリーンスパ市川

受付で靴箱の鍵を渡し、ロッカーキーを受け取る。料金は後払い。休日料金でも830円なのはコスパ最強。
2階へ上がり、早速サウナ開始。

洗体→
🛁内湯→黒湯→壺湯
🔥下上6→上7→上8
💧1.5→2→2.5
🍃外気→外気→外気
→黒湯・水風呂・うたせ湯・水シャワー

駐車場は車いっぱいだったが、浴室は激混みではない。ファミリーがプールを利用しているのだろう。
体を清めてサウナ室へ。今日はいつも以上にビート板が散乱している。笑

温度は90℃ないくらい。だが湿度がめちゃ高い！　今日のセッティング最高すぎる❤️‍🔥
サ室にタオルを敷いて、ビート板置き場を入口近くにしたら神になれると思う。テレビもないし、みんな黙浴もされてて言うことなし。

一応ビート板で汗をかき出すのが、ローカルマナーになってるみたい。
水風呂も表示は19℃台だが、もっと冷たく感じる。そしてメインイベント、外気浴。

ウッドベンチ？が今日はあいてる！　180度に倒して寝そべる。ハットで目をおおって、流れるメロディに耳をゆだねる。吹いてる風。

ありがとう、

黒湯に浸かって2セット目も行い、やはりウッドベンチで寝そべる。敷居？が竹なのもなんかいい。壺湯を堪能したらラストセットを行い……ウッドベンチがあいてない（笑）

編まれた椅子も好きな質感？だが、もたれにくく、ウッドの気分だったのでととのいづらい。と、ウッドがあいた。エンペラータイムは終わるが、それよりも爽快感がほしかった。寝そべる。

ありがとう、クリーンスパ市川……。

3セット目、一気に人がひいたのでランチタイム狙い目かもしれない。あと水シャワーで〆ようと思ってスイッチ押したら、まさかのうたせ湯だった。笑　しかも威力かなり強い……一瞬頭くぐらせてみたが、けっこう痛い気が、さすがに滝行する勇気はなかった…！　よし出よう。

サ飯も満足で退館。無人精算で会計したが、すぐ隣でロッカーキーと靴箱の鍵を交換するのを忘れ、あれ？となる。レシートも折ってしまった。次はスムーズに終えたい。

サ活少ないのがおかしいくらい素晴らしい施設だと毎回思う……！　帰って爆睡してしまった。

豚バラ生姜焼き定食

ボリューミー！　みそ汁も味濃いめでサ飯にぴったり✨